Comment traiter une ecchymose
Une ecchymose, également appelée contusion, ou hématome, fait référence à une zone de décoloration de la peau (généralement noire et bleue) qui survient après un traumatisme des tissus mous de la région. Une ecchymose se développe lorsque de petits vaisseaux sanguins situés sous la peau se rompent et que du sang s'écoule dans les tissus mous situés sous la peau. Les contusions et les contusions sont des blessures courantes dans les sports avec un risque de collision ou de choc..
Classification des ecchymoses
- Sous-cutané: Une ecchymose sous la peau
- Intramusculaire: Une ecchymose dans un muscle
- Périosté: Une ecchymose à un os
Les ecchymoses peuvent survenir soudainement et durer de quelques jours à plusieurs mois. Les ecchymoses provoquent généralement des douleurs, un gonflement et une sensibilité au toucher sur une zone de décoloration de la peau noire et bleue. Pendant la guérison, il passe souvent du noir et du bleu au vert et au jaune.
Une contusion légère ou des ecchymoses guérissent généralement en cinq jours environ.
Meilleur traitement pour une ecchymose
La meilleure façon de traiter une ecchymose est similaire aux méthodes utilisées pour les autres lésions des tissus mous. R.I.C.E. est un acronyme couramment utilisé pour ce traitement. Il signifie repos, glace, compression et élévation..
Du repos: Obtenir un repos adéquat est un aspect extrêmement important du rétablissement d’une blessure, qu’il s’agisse d’une lésion d'un muscle, d'un tendon, d'un ligament ou d'un os. Une fois blessé, toute autre activité stressante pour la zone blessée doit être arrêtée jusqu'à ce que la blessure soit réparée sur une période donnée. Le temps de récupération varie en fonction de la blessure, mais le besoin de repos après une blessure est universel. Assurez-vous de donner à votre corps suffisamment de temps pour récupérer après tout problème de blessure..
La glace: Le contact froid procure un soulagement de la douleur à court terme à la région blessée et permet également de limiter l’enflure en réduisant la quantité globale de sang dans la région blessée du corps..
Lorsque vous appliquez de la glace sur une zone blessée, n'appliquez pas la glace directement sur la peau ou le corps. Au lieu de cela, envelopper la glace dans une serviette ou un essuie-tout avant d'appliquer. Il est suggéré d'appliquer de la glace sur une zone blessée pendant 15 à 20 minutes après la blessure, mais pas plus longtemps. Continuez ensuite à appliquer de la glace sur le bleu pendant 15 minutes, plusieurs fois par jour.
Compression: La compression est également importante pour le traitement post-traumatique. La compression aide à réduire et à limiter le gonflement global et peut également soulager parfois la douleur. Envelopper une zone blessée dans un bandage est un bon moyen de fournir une compression constante à la zone blessée. La compression peut aider ou non l’ecchymose à guérir plus rapidement en fonction de l’emplacement de l’ecchymose..
Élévation: L'élévation d'une zone blessée après une blessure peut également aider à contrôler le gonflement global. L'élévation est plus efficace lorsque la zone blessée du corps est élevée au-dessus du niveau du cœur. Cela aide à contrôler le flux sanguin dans la région et à réduire ainsi le gonflement.
