Les 7 meilleurs conseils d'équilibre de 2019

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Avoir un noyau solide ne concerne pas seulement l'apparence physique: il s'agit en réalité d'un facteur majeur de votre bien-être général, qui prévient les maux de dos et facilite la mobilité quotidienne. Réaliser ce noyau fort est un peu plus compliqué - vous devez entraîner le bassin, le bas du dos, les hanches et l’abdomen. Mais au lieu de passer du temps sur le sol, de chercher votre force principale et de vous faire mal au dos et au cou, une autre excellente option consiste à utiliser une planche d'équilibre.

Bien que cela puisse sembler intimidant d'essayer de garder l'équilibre sur l'un de ces appareils, surtout si vous êtes le genre de personne qui ne peut pas rester debout sans marcher sur un pied, ne vous inquiétez pas, il existe d'innombrables options pour tous les niveaux de condition physique. vous êtes à. Ces planches vous aideront à améliorer votre équilibre et, partant, votre force principale. Ci-dessous, trouvez les meilleures planches d'équilibre que vous pouvez acheter maintenant, à divers prix.

Nos meilleurs choix

Meilleur tableau d'équilibre global: tableau d'équilibre Wobble en bois Yes4all

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Cette planche d'équilibre torsadée est parfaite pour les personnes qui cherchent à resserrer leur ventre et à travailler sérieusement leurs muscles abdominaux. Pour utiliser cette planche amusante, vous allez simplement engager les muscles de votre estomac à se retourner et se retourner, en travaillant tous les muscles du noyau en même temps. Chaque planche Simply Fit est livrée avec un DVD de 10 séances d’entraînement que vous pouvez faire avec seulement deux choses: votre corps et votre planche. Le DVD comprend des options d'entraînement pour les twisters débutants à avancés, ce qui en fait un excellent choix pour tous les niveaux de condition physique..

La planche d'équilibre Simply Fit est économique et propose cinq couleurs vives. Très léger et facile à ranger, la planche peut supporter jusqu’à 400 kilos, ce qui en fait l’outil de base idéal pour bien commencer votre journée de conditionnement physique. Les critiques affirment que le tableau est à la fois facile à utiliser et vous fait transpirer quelques minutes seulement après avoir sauté sur.

Meilleure planche à roulettes pour le skateboard: Entraîneur de planches Revolution 101 Balance

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Si vous avez toujours voulu essayer la planche à roulettes ou si vous êtes un pensionnaire expérimenté à la recherche d'une activité de renforcement de votre force, entraînez-vous avec cet entraîneur de Revolution 101. Il a été conçu pour améliorer votre équilibre et votre contrôle du corps dans les sports de glisse comme le skateboard..

Que ce soit pour la planche à roulettes, la planche à neige, le surf ou la planche à pagaie debout, cet entraîneur cible les principaux muscles de votre ventre, de votre taille, de vos cuisses, de vos cuisse, de vos hanches et de vos fesses pour augmenter votre stabilité et vos performances..

Bien que ce soit certainement l’une des planches d’équilibre les plus coûteuses, c’est la meilleure option pour les personnes qui cherchent à se mettre sérieusement au défi. Un critique le qualifie de «plateau d’équilibre de niveau supérieur» et jure que même s’ils avaient déjà utilisé d’autres plateaux d’équilibre dans le passé, celui-ci leur a donné l’impression de redevenir un débutant. Bien que la planche soit faite avec des butées à rouleaux pour vous empêcher de rouler trop loin, les utilisateurs avancés peuvent supprimer les butées pour un défi encore plus grand. Le dessus à traction douce vous empêche de glisser et garde vos pieds confortables, même lorsque vous utilisez la planche sans chaussures. 

Best Balance Board pour les débutants: TheraBand Stability Trainer Pad

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Pour les débutants qui ne sont pas tout à fait prêts pour la planche à roulettes, commencez votre voyage par la force avec l’un de ces incroyables tapis d’entraînement pour la stabilité. La couleur verte indique que le pad est ferme pour les débutants, mais il existe deux autres densités disponibles lorsque vous êtes prêt à passer à l'étape suivante et à vous mettre au défi.

Le coussin est fabriqué avec deux options de surface d'utilisation: un côté avec des points arrondis pour l'entraînement à la posture et à la motricité, et l'autre avec des barres anti-dérapantes pour vous empêcher de glisser. Les critiques en ont parlé avec enthousiasme, en affirmant qu'il est incroyablement polyvalent et qu'il peut être utilisé pour entraîner de nombreux groupes musculaires différents. L'absence de rollerball en fait également une excellente option pour les personnes en physiothérapie qui souhaitent travailler avec un outil d'entraînement plus sûr..

Meilleure planche d'équilibre pour les aînés: Coussin d'équilibre en mousse SPRI Airex

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Pour les personnes âgées qui craignent pour leur stabilité sur une planche d'équilibre, nous recommandons cette option de coussin en mousse d'Airex. Plutôt que de faire une boule de roller vacillante et potentiellement dangereuse, rester debout sur ce coussin vous mettra toujours au défi tout en vous maintenant près du sol et en évitant la possibilité de chutes majeures..

Le coussinet est fabriqué avec une surface texturée antidérapante et est conçu pour être utilisé pieds nus. Ainsi, même lorsque vos muscles travaillent et que vous transpirez, vous ne craignez pas de glisser. La mousse de spécialité ne se déchire pas et est une mousse à cellules fermées qui n'absorbe pas l'humidité et la saleté et ne moisit pas avec le temps. Nous recommandons le mini pad qui convient parfaitement aux exercices d'équilibre à une main ou à un pied.

Meilleure balance pour bureau debout: INDO BOARD Original Balance Board

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Lorsque vous obtenez un bureau debout pour la première fois, rester debout toute la journée peut sembler tout un défi. Mais si vous vous êtes rapidement adapté au vôtre et souhaitez contester davantage votre équilibre et votre posture, ajoutez ce INDO BOARD à votre configuration. Selon la marque, rester sur le tableau de bord pendant que vous êtes à votre poste de travail peut augmenter votre rythme cardiaque de 20% et va également mettre au défi votre cœur, vos capacités et votre concentration..

La particularité de cette planche est qu’elle repose sur un coussin rond qui peut être ajusté pour changer la difficulté, au lieu d’un rouleau qui peut être intimidant pour les utilisateurs de la première planche d’équilibre. L’INDO BOARD est proposé en 11 modèles différents; vous pouvez donc en trouver un qui correspond le mieux à votre style. Chaque tableau est livré avec un DVD contenant plus de deux heures de contenu d’entraînement didactique..