Examens alternatifs de forme physique à relooker votre gymnase à domicile

Tous les équipements de fitness ne sont pas créés égaux et les entreprises publient chaque année de nouveaux équipements dans l’espoir que les consommateurs achètent, achètent, achètent. Avant de vous lancer dans le prochain train informatif de remise en forme, assurez-vous que l'équipement que vous achetez en vaut la peine. Consultez les avis suivants sur les options d'équipement de conditionnement physique de grande qualité dignes de votre gymnase à la maison, et ajoutez cette page à vos signets pour de futurs ajouts..

Systèmes de corde à sauter croisés

Si vous cherchez un moyen peu coûteux d’entraîner du cardio supplémentaire sans investir dans un gros équipement, Crossropes est la solution. Contrairement aux cordes à sauter traditionnelles, les systèmes Crossrope sont dotés de cordes lestées et de poignées détachables pour vous permettre de passer de cordes plus légères à plus lourdes pour que votre routine soit intéressante. Les possibilités d'entraînement sont pratiquement illimitées, vous pouvez basculer entre des cordes ultra-légères de vitesse et des cordes "Titan" ultra-lourdes de trois livres qui sont pratiquement garanties de brûler le haut du corps et le tronc pendant que vous sautez. Les options sont pratiques lorsque vous vous entraînez par intervalles.

Les systèmes Crossrope eux-mêmes ne sont pas aussi bon marché que votre corde à sauter classique, mais vous ne pouvez pas battre leur qualité (et une garantie de deux ans). Votre meilleur choix est d’opter pour l’un des jeux de cordes à sauter de la société, chacun livré avec un minimum d’un seul jeu de poignées et deux cordes de poids différents. Par exemple, le set "Get Lean" est livré avec une corde de 1/4 lb et de 1/2 lb, et le set "Get Strong" est livré avec une corde de 1 lb et de 2 lb. Attendez-vous à payer environ 80 à 200 dollars pour un ensemble, en fonction de ce que l'ensemble comprend. Vous pouvez également acheter des poignées et des cordes individuellement si vous souhaitez ajouter un ensemble que vous avez déjà..

Boule de massage vibrante hypersphère

Lorsque votre rouleau en mousse ne coupe plus, il est temps d'envisager de mettre à niveau vos outils d'auto-relâchement myofascial afin d'inclure une option vibrante telle que la boule de massage Hypersphere. Ce produit est un peu plus gros qu’une balle molle de cinq pouces de diamètre et dispose de trois réglages de vibrations de haute intensité destinés à aider à rompre les adhérences fasciales qui contribuent aux douleurs musculaires et à l’immobilité. La forme sphérique est également bénéfique dans la mesure où elle vous permet de creuser dans les zones des fessiers, des hanches et du bas du dos qui sont plus difficiles à cibler avec un rouleau en mousse cylindrique..

Bien que la balle vibrante fasse du bon travail, le prix de 150 $ signifie que vous devriez réfléchir à deux fois avant de disposer votre argent. Si vous sentez que votre rouleau en mousse fait son travail, vous n'avez pas besoin de dépenser plus d'argent. Cela dit, si vous êtes un athlète ou un pratiquant engagé qui roule dans la mousse depuis un certain temps et que vous ne bénéficiez pas des mêmes avantages que vous aviez initialement, vous êtes un bon candidat pour une mise à niveau..

Auster Traveler Suspension Trainer et Dynamic Band Set

Les entraîneurs avec suspension standard ne sont certainement pas mauvais, mais si vous êtes le genre de personne qui prend au sérieux les séances d’entraînement, vous voudrez peut-être investir dans un Auster Traveller. Le kit comprend un entraîneur de suspension de haute qualité et facile à utiliser que vous pouvez configurer en quelques secondes dans un parc ou une salle de sport, ainsi que deux bandes dynamiques détachables qui fournissent une combinaison de 30 livres de résistance et de 7 pieds d'étirement..

Ensemble, l’entraîneur des suspensions et les baguettes permettent de réaliser un nombre quasi illimité d’entraînements en résistance pour cibler tous les groupes musculaires. Par exemple, vous pouvez utiliser le système de suspension pour effectuer des rangées inversées afin de toucher le haut du dos ou des piques de suspension pour cibler le noyau. De même, vous pouvez utiliser les bandes de résistance pour effectuer des exercices tels que des presses thoraciques, des côtelettes en bois ou des tirages latéraux assis..

Le système est également livré avec un sac à dos cintré pratique avec une poche supplémentaire pour ranger votre téléphone, votre identifiant et vos clés. Cela ajoute des fonctionnalités pratiques, vous permettant de porter votre système sur le dos lors de vos déplacements. Par exemple, vous pouvez porter le sac à dos pendant la course ou la randonnée, et lorsque vous trouvez un arbre avec une branche robuste et accessible, vous pouvez arrêter et suspendre le voyageur afin qu'il puisse faire de la musculation sans avoir à vous rendre au gymnase..

StrongBoard Balance

Les outils d’entraînement à l’équilibre ne sont pas nouveaux (vous avez probablement déjà utilisé un ballon de stabilité ou le BOSU Balance Trainer), mais lorsque vous êtes prêt pour un défi supplémentaire, le StrongBoard Balance vous permet de passer à la vitesse supérieure. Cet outil d’équilibrage présente une plate-forme placée au sommet de quatre ressorts robustes qui, ensemble, introduisent plus d’instabilité que ce que vous trouvez avec d’autres produits similaires. Et parce que le StrongBoard Balance dispose d'une plate-forme de bonne taille, vous pouvez effectuer des exercices de la partie supérieure et inférieure du corps, y compris des pompes, des fentes, des squats et des creux de triceps, de manière sûre et accessible..

Le site Web de la société fournit de nombreuses ressources gratuites pour apprendre et exécuter des mouvements, mais il est vrai que l'équipement n'est pas bon marché. Un seul conseil vous coûtera environ 300 $. Toutefois, si vous vivez dans le Massachusetts, le Wisconsin ou la Californie, vous pourrez peut-être tester le produit en assistant à un cours d'exercices en groupe StrongBoard. À mesure que l'entreprise grandit, de plus en plus de gymnases offrent des cours similaires.

Mouvement moderne pour le mieux-être au travail

Il est difficile de faire une séance d’entraînement au travail, mais si vous stockez votre bureau avec le bon équipement, il n’est pas nécessaire que ce soit aussi dur que vous le pensez. Les haltères et les bandes de résistance sont un bon point de départ, mais pensez à ajouter des outils de mise en forme fonctionnels à votre répertoire, comme le M-Pad ou Edge Board de Modern Movement..

Si vous avez un bureau debout, l'entraîneur d'équilibre M-Pad fournit un pont oscillant sur lequel vous pouvez vous appuyer sur des inclinaisons et des pivots, vous obligeant à vous engager fermement pour maintenir le pont stable. Lorsque vient le temps de faire une petite pause, vous pouvez utiliser l'application gratuite M-Trac pour tester votre équilibre avec des jeux interactifs et des idées d'exercices. La plate-forme est discrète, légère et robuste, ce qui en fait le complément idéal pour une cabine ou un bureau étroit.

Lorsque vous êtes prêt à prendre un nouveau départ, le Edge Board améliore un peu plus votre condition physique fonctionnelle. Le conseil dispose d'une plate-forme robuste au-dessus d'un ensemble de rouleaux. En plaçant vos mains ou vos pieds sur la plate-forme et en faisant rouler la plate-forme vers vous et loin de vous, tout en faisant des exercices tels que des fentes, des piques abdominales ou des pompes, vous introduisez une instabilité dans chaque mouvement qui nécessite un engagement et un contrôle plus importants. Comme le M-Pad, le Edge Board fonctionne avec l'application M-Trac, vous permettant de suivre des exercices et des entraînements préconçus pour que vous n'ayez pas à réfléchir à ce que vous devez faire ensuite. Essentiellement, cela facilite le travail au bureau (ou à la maison).

Slackline Industries Base Line

Si vous n'avez pas encore essayé le slackline, vous êtes absent. Le slacklining est une forme d’entraînement à l’équilibre qui ressemble un peu à l’équilibre sur une corde raide qui rebondit et se balance à chaque pas que vous faites. En d'autres termes, c'est incroyablement difficile. Mais c'est aussi incroyablement amusant et enrichissant, surtout lorsque vous commencez à constater des améliorations..

La ligne de base des industries Slackline est une ligne conçue pour les débutants, d’une longueur de 50 à 85 pieds. Il vous suffit de suspendre la ligne entre deux arbres robustes (le kit est fourni avec des protecteurs d'arbres et des instructions pour suspendre correctement le slackline), de le basculer jusqu'à ce qu'il soit serré, puis de voir si vous pouvez vous équilibrer et marcher à travers le nylon de deux pouces de large sangles.

Parole aux sages, vous serez terrible au début. Mais avec la pratique et la concentration, vous irez mieux et il est probable que vous deviendrez accro à la pratique. Une seule slackline vous coûtera entre 60 $ et 80 $, selon la longueur de la ligne..

Schwinn Classic Cruiser Home Fitness Vélo

Sur le plan fonctionnel, le Schwinn Classic Cruiser n’est pas si différent des autres vélos d’exercice bien conçus. Cela dit, il est difficile de nier que la conception à elle seule confère à ce vélo une place de choix dans le secteur des équipements de fitness. La peinture rouge bonbon pomme, le guidon chromé avec des banderoles en option, un klaxon rétro pour vélo et une plaque d'immatriculation "Cruisin '" procurent à ce vélo un facteur de divertissement kitsch que l'on aurait du mal à trouver sur des produits similaires..

Mais le Classic Cruiser n'est pas aussi classique qu'il en a l'air. En fait, il est livré avec un support pour tablette pour vous permettre de monter votre iPad ou votre appareil Android, et il dispose d'une connectivité Bluetooth intelligente qui vous permet de suivre votre vitesse, la distance parcourue et les calories brûlées grâce à l'application gratuite Schwinn Classic Cruiser. Le vélo est également compatible avec d'autres applications cyclistes populaires, telles que RideSocial, pour que vous puissiez vous connecter avec d'autres utilisateurs et visiter virtuellement les Alpes suisses ou le sud de la Californie dans le confort de votre salon..

À 800 dollars, ce vélo n’est certes pas le moins cher du marché, mais il est léger, solide, son siège est incroyablement confortable (un bonus toujours dans le monde du cyclisme) et sa belle conduite est douce. De plus, il suffit de le regarder pour vous faire sourire.

La machine zéro coureur

Si vous êtes à la recherche d’un équipement de cardio-training à domicile, vous voudrez peut-être ignorer le tapis de course ou l’elliptique et consulter le Octero Fitness 'Zero Runner. Cette machine est conçue pour imiter le mouvement de la course sans l’effet de martèlement qui se produit sur le trottoir ou le tapis roulant. Le mouvement sans impact demande un peu de temps pour s'habituer (vous ne devez pas appuyer sur le sol à chaque étape, bien sûr), mais vous pourriez être surpris par ses avantages à long terme. Par exemple, vous pouvez utiliser la machine pour améliorer votre forme de course tout en réduisant simultanément le risque de blessure souvent associé à un exercice à fort impact..