Que faire en cas d'accident dans la salle de bain
Dis à ton docteur
On estime que seulement la moitié des personnes souffrant d'incontinence fécale en parlent à leur médecin, probablement en raison de sentiments de honte et de la honte associée à cette perte de contrôle perçue. Ne fais pas cette erreur. Il est essentiel que vous informiez votre médecin de votre problème de souillure pour vous assurer que la cause sous-jacente de l'incontinence est identifiée et traitée avec précision. Les problèmes de santé pouvant entraîner une incontinence incluent:- La diarrhée
- Constipation
- Maladie neurologique
- Diabète
- Maladie inflammatoire de l'intestin
- Les infections
- Lésions de la colonne vertébrale
- Dysfonctionnement du plancher pelvien (difficulté à coordonner les muscles pelviens, ce qui vous permet d'aller à la selle)
- Traumatisme secondaire à l'accouchement
Être préparé
Une bonne règle pour lutter contre l'incontinence fécale est d'espérer le meilleur et d'être préparé au pire. Par exemple, vous pouvez emporter une petite trousse de survie contenant des produits de nettoyage personnels, des produits sanitaires pour adultes et des vêtements de rechange. De plus, recherchez l'emplacement des toilettes publiques disponibles avant de quitter votre domicile..Regardez ce que vous mangez
Les aliments que nous mangeons et buvons peuvent affecter à la fois la fréquence et la consistance de nos selles. Donc, pour éviter les souillures fécales, vous voudrez éviter tout ce qui pourrait augmenter la vitesse de vos selles et causer de la diarrhée, telles que:- Gros repas
- Aliments et boissons contenant de la caféine, y compris café, thé, chocolat et certaines boissons gazeuses
- Aliments frits ou gras
- De l'alcool
- Produits laitiers (si vous souffrez d'intolérance au lactose)
- Sorbitol et fructose
Prenez soin de votre anus
Si vous présentez une incontinence fécale, vous pouvez ressentir une irritation importante de la peau autour de l'anus. Pour aider à réduire l'inconfort, lavez votre anus avec du savon ou une lingette jetable sans alcool. Après le nettoyage, traitez la zone avec du talc ou demandez à votre médecin quelle est la pommade à utiliser. Assurez-vous de porter des sous-vêtements en coton pour aider la région à rester au sec. Si nécessaire, utilisez un bain de siège.Travailler pour réduire l'anxiété anticipatoire
S'inquiéter d'avoir un accident peut contribuer à votre chance d'en faire l'expérience, car la réponse au stress du corps peut stimuler la diarrhée. Être préparé réduira activement cette peur.Ce qu'il ne faut pas faire
Vous pouvez avoir des comportements qui aggravent le problème par inadvertance. Assurez-vous d'éviter:Serrer et forcer: Si votre peur de vous souiller vous force à serrer fréquemment les muscles autour de votre rectum, vous pouvez augmenter votre risque de fatigue musculaire, de faiblesse, de douleur et de crampes, ce qui peut contribuer à un dysfonctionnement du sphincter anal et, par conséquent, incontinence.
Vous affamer: C'est une idée fausse commune que si vous ne mettez pas de nourriture dans votre corps, rien n'en sortira, mais ça ne marche pas comme ça. Les personnes qui consomment peu ou pas de nourriture continueront à avoir des selles sous une forme ou une autre, le corps continuant à produire de la salive, de l'acide gastrique et de la bile. Il passe également les sous-produits de bactéries intestinales. Une alternative plus saine consiste à prendre régulièrement des repas légers mais fréquents tout au long de la journée pour favoriser le bon fonctionnement des intestins..
Limiter vos activités: Il est tout à fait compréhensible d’avoir peur de sortir en public de peur d’avoir un accident très salissant. Les personnes souffrant d'incontinence fécale trouvent souvent qu'il est presque impossible d'envisager de s'engager dans le genre d'activités que des personnes en bonne santé considèrent comme allant de soi. Cependant, cela peut conduire à l'isolement social et à la dépression.
