Les 5 meilleures ressources de régime faible en FODMAP

Le régime à faible teneur en FODMAP peut être efficace pour soulager les symptômes du SCI, mais il peut également être difficile et difficile à suivre. Plus vous aurez d’aide, plus vous aurez de chances d’utiliser ce régime pour vous débarrasser de la douleur, des gaz, des ballonnements et des problèmes de salle de bains dus au SCI. Vous trouverez ici de nombreux endroits où vous pouvez obtenir de l’assistance, des informations et des stratégies pour réussir. Vous constaterez peut-être que vous tirerez le meilleur parti de ces ressources en termes de ce qu’elles peuvent vous offrir et de ce que vous pouvez réellement manger au régime..
1

Professionnels qualifiés

La recherche suggère que le moyen le plus sûr et le plus efficace de suivre le régime est confié à un professionnel en diététique qualifié et formé. Ceci afin de vous assurer que vous répondez à vos besoins alimentaires quotidiens en vous limitant aux aliments riches en FODMAP..
Un professionnel qualifié en diététique pourrait être un diététicien, un coach en matière de santé ou un nutritionniste. Vous voulez simplement vous assurer qu'ils ont reçu une formation sur la façon dont le régime fonctionne.
2

La meilleure application

Il peut être si difficile de se rappeler quels sont les aliments riches en FODMAP. Une application sur votre smartphone est le meilleur moyen d'avoir un accès rapide aux informations sur la charge FODMAP de chaque aliment. Cette information rapide s'avérera inestimable à mesure que vous apprendrez à intégrer le régime à votre routine quotidienne. Bien que les concurrents commencent à apparaître sur la scène, votre meilleur pari est l'application développée par les chercheurs qui testent réellement chaque aliment..
3

Livres et livres de cuisine à faible consommation en FODMAP

Les livres suivants fournissent d'excellents conseils pour suivre le régime. Chacune d’elles offre des caractéristiques uniques, vous devriez donc toutes les lire de manière optimale avant de commencer le régime..
Ce livre vous fournit non seulement des informations bien documentées sur la façon de suivre votre régime alimentaire, mais vous propose également une grande variété de recettes:

• Le guide Everything® de la diète pauvre en FODMAP

Ce livre suivant était le premier sur la scène et est maintenant un classique en termes de comment suivre le régime:

• Enfin libre d'IBS

4

Plus de ressources de recettes FODMAP

Vous voudrez peut-être plus de recettes que ce que vous pouvez trouver dans les livres de cuisine ci-dessus. Le régime ayant gagné en popularité, de nombreux sites Web proposent désormais des recettes de repas qui conviennent au régime.. 
5

Aliments de commodité à faible teneur en FODMAP

Les fabricants de produits alimentaires commencent à proposer des plats préparés qui conviennent à ceux qui suivent un régime faible en FODMAP. L'université Monash, l'institut à l'origine des recherches sur l'alimentation, propose une liste des aliments certifiés compatibles avec FODMAP..
Vous constaterez peut-être que la plupart des aliments figurant sur la liste, sinon tous, ne sont pas disponibles aux États-Unis. FODY Foods est une entreprise qui prépare et expédie des plats préparés à faible teneur en FODMAP aux États-Unis.