Remèdes naturels pour ballonnements, gaz et flatulences

Les gaz, les flatulences et les ballonnements peuvent être inconfortables et gênants. Heureusement, il existe des remèdes naturels qui peuvent aider. Avant d'essayer un remède naturel, il est important de consulter un fournisseur de soins de santé qualifié afin d'éliminer d'autres causes..

1. Air avalé

Certaines personnes avalent habituellement de l'air, appelée aérophagie. Ils ne le savent généralement pas, et la cause en est souvent liée à l'anxiété..
Le gaz avalé est composé principalement d'oxygène et d'azote. La majeure partie de l'oxygène est absorbée par la muqueuse de l'intestin ou est utilisée par les bactéries du côlon, avec très peu de conséquences en flatulences..
L'azote, en revanche, est mal absorbé par la muqueuse muqueuse et la plus grande partie de l'azote avalé aboutit à la flatulence.
Stratégies de traitement:

1. Prendre conscience que de l'air est avalé peut aider. Les gens prennent conscience de leurs habitudes respiratoires.
2. Des techniques de relaxation telles que la relaxation musculaire progressive ou la réaction de relaxation peuvent aider à réduire l'anxiété. Découvrez également d’autres remèdes naturels contre l’anxiété..
3. Évitez de vous allonger après avoir mangé. Les gaz de l'estomac passent plus facilement dans les intestins dans cette position.

2. Glucides mal absorbés

L'hydrogène et le dioxyde de carbone sont produits par les bactéries du côlon en présence de glucides mal absorbés. Si la flatulence est accompagnée de diarrhée et d'une perte de poids, cela peut indiquer un trouble de malabsorption tel qu'une intolérance au lactose ou une insuffisance pancréatique et doit être évalué par votre fournisseur de soins de santé primaires.
Les excès de flatulence après avoir consommé de grandes quantités de glucides mal absorbés, tels que des haricots ou des aliments auxquels vous êtes sensible, sont plus courants. Les sensibilités alimentaires courantes incluent les produits à base de lait et de blé.
Stratégies de traitement:

1. Mastiquez les aliments avec soin. La digestion des glucides commence dans la bouche. Tout travail que vos dents ne font pas, votre estomac devra faire plus tard.
2. Un praticien alternatif peut suggérer une diète d'élimination et de défi. Ceci est un régime de diagnostic pour aider à découvrir les sensibilités et les intolérances alimentaires.
3. Consultez votre fournisseur de soins de santé principaux pour exclure le trouble de malabsorption si vous présentez également une perte de poids et de la diarrhée..

3. Gaz et flatulences après les repas riches en graisse

Manger un repas riche en graisse peut générer une grande quantité de dioxyde de carbone, dont une partie est libérée sous forme de gaz. C'est parce que le dioxyde de carbone est produit dans l'intestin grêle lorsque le bicarbonate est libéré pour neutraliser l'acide et la graisse de l'estomac pendant les repas..
Stratégies de traitement:

1. Mangez des repas plus petits et plus fréquents au lieu de trois gros repas.
2. Évitez les repas riches en gras.
3. Consultez votre fournisseur de soins primaires pour écarter le risque de malabsorption des graisses. Les signes de malabsorption des graisses incluent des selles molles et de couleur claire..

4. Flatulences et gaz odorants

Les gaz à forte odeur résultent généralement du métabolisme des protéines soufrées et des acides aminés dans les intestins..
Stratégies de traitement:

1. Chew viande et autres aliments protéinés avec soin. Évitez les excès de protéines dans votre alimentation.
2. Prendre des comprimés de charbon actif peut aider à éliminer les odeurs.

5. Manger des aliments qui produisent du gaz

Certains aliments produisent intrinsèquement du gaz. Les aliments produisant des gaz comprennent les haricots, le chou, les oignons, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, le brocoli, les produits de blé duveteux tels que le pain, les pommes, les pêches, les poires, les pruneaux, le maïs, l'avoine, les pommes de terre, le lait, les glaces et le fromage.
Le riz, les bananes, les agrumes, les raisins, le fromage à pâte dure, la viande, les œufs, le beurre d'arachide, les boissons non gazéifiées et le yogourt à base de bactéries vivantes sont des aliments produisant un minimum de gaz..

6. Autres conditions

Lorsqu'une personne a des ballonnements et des flatulences persistantes, des tests de laboratoire et des radiographies sont d'abord effectués pour exclure la présence d'une maladie. Le cancer colorectal présente souvent les symptômes suivants: inconfort abdominal et ballonnements. La maladie cœliaque et la maladie intestinale inflammatoire peuvent présenter des symptômes similaires.
Il est important de se rappeler que les gaz et les ballonnements sont des symptômes vagues pouvant être associés à de nombreuses maladies, vous devez donc toujours consulter un fournisseur de soins de santé de premier plan..