Les 7 meilleurs livres de cuisine paléo de 2019
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Saviez-vous que le terme «paléo» est en réalité l'abréviation de paléolithique? Le régime paléo, qui a gagné en popularité au cours des dernières années, est basé sur le mode de vie de l’âge de la pierre où l’homme primitif mangeait principalement de la viande, des légumes, des fruits et des noix..
Le régime paléo repose sur l'idée que le système digestif humain peut gérer ces aliments non transformés bien mieux qu'il ne peut digérer les produits modernes tels que les produits laitiers, les céréales et les sucres. De nombreuses personnes considèrent ce régime comme une méthode efficace pour perdre du poids, bien manger et mener une vie saine. Comme avec beaucoup de régimes à la mode, cela peut être restrictif puisque vous ne mangez pas de produits laitiers ni de grains entiers, vous devriez donc consulter votre médecin avant d'essayer ceci ou tout autre régime extrême..
Si vous songez à essayer le régime paleo par vous-même, vous aurez peut-être besoin d'un livre de recettes paleo pour vous aider. Que vous soyez complètement novice dans le style de vie paléo, que vous vouliez un livre de recettes pour les enfants ou tout simplement que vous souhaitiez davantage de recettes à base de pâtes, il existe un livre de recettes incroyable sur cette liste qui répondra à vos besoins..
Nos meilleurs choix
Meilleur ensemble: Danielle Walker contre tous les grains: repas simples
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L’un des meilleurs livres de cuisine paléo disponibles est Danielle Walker contre tous les grains: des repas simplifiés. Walker a commencé comme blogueuse, racontant son histoire de paléo à la suite de sa maladie auto-immune. Elle est maintenant un auteur à succès de plusieurs livres de cuisine paleo, notamment de cette collection de recettes sans gluten et sans produits laitiers..
Contre tout le grain: repas simples contient un nombre impressionnant d’idées de repas pour huit semaines, ainsi que des listes de courses et des idées pour utiliser les restes. Chaque recette est respectueuse de la paléo et comprend des informations nutritionnelles, et il existe une variété de catégories de recettes utiles, comme la préparation à l'avance, la mijoteuse, un plat et des repas de 30 minutes..
La partie la plus convaincante de ce livre de cuisine est sans doute les milliers de critiques élogieuses. Les gens écrivent ça Repas en toute simplicité est le must-have pour chaque cuisine paléo grâce à ses délicieuses recettes et à ses guides d'achat utiles. Une personne va même jusqu'à dire que ce livre de cuisine a changé sa vie! Si cela ne vous motive pas à consulter ce produit, nous ne savons pas ce qui va arriver..
Meilleur budget: 500 recettes de régime paléo: livre de recettes du régime paléo ultime
Acheter sur AmazonBuy sur Barnesandnoble.com Les livres de cuisine spécialisés peuvent être abordables, mais vous n'avez pas besoin de casser votre tirelire pour obtenir une collection de recettes de paléo de qualité.. 500 recettes de diète paléo: livre de recettes ultime pour une diète paléo avec des recettes santé et faciles par Jennifer Evans est une option à prix abordable pour ceux qui cherchent à se plonger dans le monde de la paléo.
Comme son nom l'indique, ce livre de cuisine contient 500 énormes recettes, allant du petit-déjeuner au dîner et du souper en passant par les hors-d'œuvre et les collations pour votre prochaine fête. Ce livre de cuisine indique que ses recettes peuvent aider à augmenter votre énergie, votre force et votre santé, et qu'il peut également être un outil utile pour perdre du poids.!
Les critiques ont beaucoup de choses positives à dire sur 500 recettes de régime paléo, et l'un des commentaires les plus courants est que tout est super facile à préparer - un avantage considérable si vous avez un horaire chargé. Cependant, quelques critiques notent que l'index du livre de recettes est mal conçu et qu'il n'y a pas beaucoup d'images incluses dans les recettes..
Idéal pour les débutants: Paléo en 28: 4 semaines, 5 ingrédients, 130 recettes
Acheter sur Amazon Certains livres de cuisine paléo contiennent uniquement des recettes, mais vous voudrez peut-être un peu plus d’informations sur le mode de vie si vous êtes débutant. Dans ce cas, vous devriez certainement regarder dans Paléo dans 28: 4 semaines, 5 ingrédients, 130 recettes par Kenzie Swanhart. Ce livre de recettes paleo pour débutants vous facilitera la diète en vous proposant des guides semaine par semaine pour vous guider sur la voie d'une vie plus saine..
Paléo sur 28 est décrit comme un «compagnon de tous les jours pour adopter le mode de vie paléo de manière durable», idéal pour les débutants! Il contient 130 recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que des plans de repas hebdomadaires, des tableaux pour suivre vos progrès et tous les rudiments du savoir-faire que vous devez savoir sur la consommation de pâtes alimentaires..
Selon les critiques, Paléo sur 28 est un bon guide de démarrage pour éliminer les aliments transformés de votre alimentation. Beaucoup disent qu'il a des guides utiles sur les principes de base du paléo et les critiques notent que les repas sont délicieux aussi. Quelques personnes disent que les guides d'achat ne sont pas les meilleurs, mais dans l'ensemble, ce livre de recettes paleo est une ressource utile si vous débutez votre régime..
Meilleur pour la mijoteuse: Le grand livre de la cuisson lente de Paleo
Acheter sur AmazonBuy on Target Votre cocotte est-elle l’un de vos appareils de cuisine les plus utilisés? Si oui, vous devriez investir dans Le grand livre de la cuisson lente paléo par Natalie Perry. Ce livre de recettes de paléo contient 200 recettes que vous pouvez préparer dans une mijoteuse, vous permettant de rester au régime sans vous asservir au four chaque jour.!
Le grand livre de la cuisson lente paleo: 200 recettes nourrissantes qui font cuire sans soucis, pour les dîners quotidiens et les repas de fin de semaine contient une variété de recettes allant des repas rapides et faciles en semaine aux plats plus compliqués à préparer le week-end ou les jours fériés. Les repas intègrent des saveurs internationales, tout en utilisant des ingrédients courants. Il y a aussi une section de garde-manger qui vous aidera à faire le plein d'ingrédients approuvés par le paléo.
Les critiques adorent le fait que ce livre de recettes paleo n'utilise aucun ingrédient étrange ou difficile à trouver - un piège majeur de nombreux autres livres. Les utilisateurs écrivent que les recettes sont faciles à préparer et à cuisiner, beaucoup notant que les repas sont délicieux pour toute la famille..
Idéal pour les familles: Le livre de recettes pour enfants Paleo
Acheter sur Amazon Si vous avez des enfants difficiles dans votre ménage, vous pourriez avoir du mal à maintenir toute la famille au régime paléo. Heureusement, Le livre de cuisine Paleo Kids est là pour sauver la journée, grâce à ses repas sans céréales, sans céréales et sans gluten.
Le livre de cuisine Paleo Kids: Faites la transition de votre famille vers de délicieux aliments sans céréales et sans gluten pour une vie saine par Jennifer Robins contient 100 recettes de paléo spécialement conçues pour les goûts et les besoins nutritionnels des enfants. Vous y trouverez des recettes telles que des pépites de poulet, des sachets de pizza, des biscuits pour animaux, des bacons de bacon de patates douces, des bretzels tendres, etc. De plus, il existe des stratégies utiles pour impliquer les enfants dans le processus de cuisson et leur apprendre à manger des pâtes.
Les parents conviennent que Le livre de cuisine Paleo Kids c'est amusant et que les recettes sont assez délicieuses. Beaucoup disent que c'est une bouée de sauvetage pour les enfants soumis à des restrictions alimentaires, mais quelques critiques notent que plusieurs recettes font appel à des pommes de terre, qui ne sont pas universellement considérées comme des paléo-approuvées..
Meilleure information santé: Practical Paleo, 2e édition
Acheter sur Amazon Beaucoup de partisans du paléo disent que ce régime peut aider les personnes atteintes de maladies telles que les maladies auto-immunes ou les troubles digestifs. Si vous recherchez un livre de recettes contenant de nombreuses informations scientifiques sur les effets du régime paléo, votre meilleur choix peut être Paléo pratique par Diane Sanfilippo.
La première édition de ce livre de recettes populaire paléo s'est vendue à plus d'un demi-million d'exemplaires et la nouvelle deuxième édition contient des informations encore plus utiles. Il y a plus de 150 recettes de paléo dans Paléo pratique, dont 40 nouveaux. Vous trouverez également une section sur le mode de vie paleo, ainsi que des conseils sur la manière de naviguer entre sorties sociales et vacances avec un régime restreint..
Cependant, ce livre se distingue par sa profonde plongée dans les avantages pour la santé de manger des paléos. Il existe des plans de repas spécialement conçus pour traiter des problèmes de santé tels que les déséquilibres hormonaux ou les problèmes surrénaliens, ainsi que des explications détaillées sur l'impact des aliments sur votre santé. Certains critiques disent que les informations sur la santé peuvent être un peu déroutantes, mais la plupart s'accordent sur le fait qu'elles sont extrêmement utiles pour comprendre les avantages de la paléo manger..
La plupart des recettes: Le livre de recettes ultime pour Paléo
Acheter sur Amazon Pour la collection ultime de recettes de paléo, consultez The Ultimate Paleo Cookbook: 900 recettes sans céréales et sans gluten pour répondre à tous vos besoins. Comme promis dans le titre, ce livre de recettes complet contient près d'un millier de recettes amicales qui vont sûrement plaire à tout le monde.!
Le livre de cuisine ultime de Paléo a plusieurs auteurs, qui tous dirigent des blogs bien considérés sur le mode de vie paleo. Pour ce livre, ils ont combiné leurs recettes préférées de tous les temps pour créer une énorme collection de plats amicaux. Vous y trouverez de tout, des dîners rapides en semaine aux plats à la mijoteuse en passant par les options économiques, ainsi que les collations, les desserts et plus encore..
Les critiques aiment la grande variété de recettes disponibles dans ce livre de recettes paléo. Beaucoup disent que le livre est bien organisé et que les repas qu'ils ont essayés sont assez savoureux. Certaines personnes remarquent que toutes les recettes ne sont pas 100% paleo, mais comme il existe près de 1 000 recettes parmi lesquelles choisir, vous êtes assuré de trouver quelque chose qui correspond à vos besoins alimentaires..
