Quand votre antidépresseur vous fatigue

Les effets secondaires des antidépresseurs sont difficiles à éviter. La fatigue en fait partie. Ceci est principalement vrai pour les antidépresseurs tricycliques comme Elavil (amitriptyline) et Tofranil (imipramine), que les médecins ne prescrivent souvent plus. Mais même les nouvelles classes d'inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sélectifs comme les antidépresseurs, tels que le Prozac (fluoxétine) et les inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline (ISRS), tels que Cymbalta (duloxétine) - peuvent vous plaire.

Étant donné que la dépression elle-même peut vous épuiser, il peut être frustrant de constater que les médicaments que vous prenez pour la traiter ne vous aident pas. Si vous êtes confronté à ce problème particulier, voici quelques moyens de tirer le bénéfice de vos médicaments sans ressentir le besoin de faire une sieste.

Pourquoi les antidépresseurs causent la fatigue

Certains antidépresseurs agissent en agissant sur des substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs, en particulier la norépinéphrine et la sérotonine, ce qui les oblige à s’attarder dans les espaces entre les cellules nerveuses où elles exercent leur activité de régulation de l’humeur. Dans le même temps, cependant, ces médicaments affectent d'autres neurotransmetteurs, notamment l'histamine et l'acétylcholine, entraînant parfois des effets secondaires désagréables, tels qu'une bouche sèche, une vision floue, un gain de poids et une sédation. C'est ce dernier effet secondaire qui peut être responsable de la fatigue que vous ressentez lorsque vous prenez un antidépresseur..

Ce qu'il faut éviter quand vous êtes fatigué

Si vous vous battez vraiment pour garder les yeux ouverts, il y a certaines choses importantes à éviter. Ne prenez pas le volant de votre voiture. Laissez quelqu'un d'autre conduire, appeler un service de voiture ou un taxi, ou utiliser les transports en commun jusqu'à ce que vous ayez trouvé une solution de rechange à votre fatigue..

Évitez l'alcool et tous les médicaments qui ont tendance à être sédatifs. La combinaison des deux avec votre antidépresseur pourrait aggraver votre fatigue.

Façons de se gaver si vos médicaments vous fatiguent

Vous serez peut-être tenté de vous épuiser et de vous installer sur votre canapé, mais vous pouvez faire autre chose si votre antidépresseur vous efface.

Voici quelques possibilités.

Prenez le temps de faire la sieste pendant la journée. Cela ne signifie pas que vous devez grimper sous les couvertures et passer la sieste l'après-midi. Selon la National Sleep Foundation, seulement 20 minutes d'activité physique sont suffisantes pour que la plupart des gens se sentent régénérés et pleins d'énergie. En fait, plus de temps que cela peut vous rendre encore plus triste.
Faire de l'exercice. Cela semble contre-intuitif: comment bouger pourrait-il être utile quand la dernière chose que vous avez envie de faire est de bouger? Une étude réalisée en 2008 à l’Université de Géorgie a montré que, par exemple, une faible intensité régulière pouvait réduire la fatigue de 65%. Cela était particulièrement vrai chez les personnes de l'étude qui faisaient de l'exercice de faible intensité par opposition à un exercice d'intensité modérée. Cela signifie qu'une marche tranquille pourrait faire plus pour vous remonter le moral qu'un passage difficile sur un vélo d'exercice.
Pop ta pilule au coucher. À moins d'une raison quelconque, votre médecin préférerait vous prescrire votre traitement contre la dépression le matin ou le jour, le prendre de nuit peut vous aider à vous endormir plus facilement et à obtenir le repos dont vous avez besoin pour vous sentir plus alerte pendant les heures de réveil..

Attends. Pour la plupart des gens, les effets secondaires des antidépresseurs s'atténuent à mesure que leur corps s'ajuste au médicament..

Quand voir votre médecin

Si, après plusieurs semaines, vous vous sentez toujours mal à l'aise, votre médecin et vous devrez peut-être recommencer et essayer un médicament différent ou compléter votre traitement avec un deuxième médicament stimulant, tel que Provigil (modafinil)..