Prendre soin d'un ami ou d'un proche atteint de SP
En fait, s'occuper d'un conjoint, d'un partenaire, d'un enfant, d'un parent ou d'un autre être cher atteint de sclérose en plaques peut être intimidant et épuisant. Si vous vous trouvez dans la position d'aidant naturel, vous aurez besoin de conseils et de soutien, non seulement pour que vous puissiez avoir confiance que vous fournissiez les meilleurs soins possibles, mais, tout aussi important, pour éviter de vous épuiser..
Causes courantes de stress chez les aidants naturels
Connaissez la SP de votre proche
Une compréhension de base de la sclérose en plaques est essentielle, bien sûr. Mais comme chaque patient est différent du point de vue des symptômes et du type / degré d'invalidité, il est particulièrement important de comprendre les problèmes spécifiques auxquels votre proche est confronté afin que vous puissiez les résoudre de manière appropriée..Par exemple, même si la personne dont vous vous occupez peut être physiquement très fonctionnelle, elle peut avoir des difficultés à parler et, par conséquent, éviter les rassemblements sociaux. Vous voudriez tous les deux respecter ceci (ne poussez pas), et si votre être cher est désireux de sortir, aidez-le à trouver des moyens de naviguer sur ce barrage routier..
De même, une personne atteinte de SEP qui utilise un fauteuil roulant ou un autre appareil d'assistance à la mobilité peut être préoccupée par les aménagements d'accessibilité. En tant que soignant, vous pouvez contourner ce problème potentiel en téléphonant à l’avance ou en mettant en place un plan de secours. avant les sorties.
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Prenez soin de vous
Répondre aux nombreux besoins d'une personne atteinte de SEP peut être épuisant. Les besoins physiques liés à la prise en charge d'un être cher atteint de sclérose en plaques varient, mais ils peuvent inclure le bain, l'habillage, le levage, l'alimentation, les exercices de thérapie à domicile, la conduite et les tâches domestiques.Même les tâches non physiques peuvent nécessiter un degré élevé d’endurance mentale, telles que traiter des problèmes d’assurance, planifier et jongler avec les rendez-vous avec les médecins et les thérapeutes, s’assurer que les ordonnances sont à jour, prendre et administrer les médicaments et gérer les tâches financières votre aimé ne peut plus gérer.
Gérer les finances d'un être cher handicapé Afin de gérer le fardeau quotidien des soins, il est important de prendre soin de son corps et de son esprit:
- Restez au top de vos soins de santé: Obtenez des examens physiques réguliers et restez à jour sur les vaccinations (y compris un vaccin annuel contre la grippe), les dépistages de routine du cancer, les examens dentaires et le nettoyage des dents.
- Suivez un régime bien équilibré et nutritionnellement sain: Même les jours les plus chargés, assurez-vous de manger, même si cela signifie une saine collation sur le pouce plutôt que trois repas assis à table..
- Exercice: Vous devrez peut-être conserver votre force et votre endurance si les soins de votre proche sont physiquement exigeants, mais au-delà, l'exercice est la clé du bien-être mental général. Prenez au moins environ une demi-heure chaque jour pour vous promener ou faire du yoga..
- Dormez suffisamment: Pour la plupart des gens, cela signifie entre sept et neuf heures de sommeil de bonne qualité chaque nuit. Si vous êtes épuisé pendant la journée et que votre proche fait la sieste, accordez-vous une sieste de 20 minutes pour vous rafraîchir et vous ressourcer..
- Faire des choses vous prendre plaisir: Gérez votre santé mentale en prenant des pauses tout au long de la journée pour des activités relaxantes et agréables. Essayez de lire un chapitre d'un livre, d'appeler un ami au téléphone ou de vous promener pendant qu'un ami ou un autre fournisseur de soins s'occupe de votre bien-aimé..
À l'affût des signes de dépression
Les études montrent que c'est courant chez les aidants naturels. Les symptômes communs incluent des changements d'appétit, des problèmes de sommeil et une perte de plaisir dans des activités que vous avez eues autrefois. Consultez votre médecin si vous ressentez l’un de ces symptômes..7 anti-stress pour les aidants naturels
Ne partez pas seul
L’isolement est un problème courant chez les aidants naturels. Cela peut augmenter le stress général et provoquer de la fièvre dans la cabine - une sensation de confinement pouvant entraîner de l'irritabilité et d'autres sentiments désagréables.Une solution évidente consiste à contacter d'autres membres de la famille ou des amis qui peuvent être disponibles et disposés à assumer certaines tâches relatives aux aidants naturels ou au moins vous tenir compagnie à l'occasion..
Plus concrètement, envisagez de vous joindre à un groupe de soutien pour aidants naturels. Celles-ci engagent des personnes qui font face à bon nombre des mêmes défis que vous et qui sont donc susceptibles de comprendre particulièrement ce que vous ressentez. Cela peut être particulièrement utile pour apaiser la culpabilité que vous pouvez parfois rencontrer (de façon compréhensible) si et quand vous vous sentez vexé ou en colère à propos de votre situation..
Un groupe de soignants peut également être une source de conseils pratiques pour la gestion de tâches spécifiques. Et peut-être plus important encore, se retrouver avec les autres pendant environ une heure de rire et de distraction peut être incroyablement rafraîchissant..
Groupes de soutien pour aidants naturels
Donnez-vous une (longue) pause
De brèves sorties - pour aller au gymnase, par exemple, ou pour prendre un café avec des amis - sont essentielles pour s’acquitter de la routine quotidienne des soins. Il est tout aussi important d'avoir des délais d'attente plus longs, comme une nuit ou deux ou même des vacances complètes..Si vous avez la chance d’avoir des membres de votre famille ou d’autres amis proches qui seraient disposés à intervenir et à prendre la relève en votre absence, n’hésitez pas à demander. Si ce n'est pas le cas, pensez à faire appel à une aide médicale qualifiée pour les soins de relève afin de rester chez votre proche. Sur son site Web, la National Multiple Sclerosis Society offre des conseils utiles pour l’embauche d’une aide à court et à long terme..
