Prévention et détection précoce du cancer de la peau

Mieux vaut prévenir que guérir en ce qui concerne le cancer de la peau, même si cela n’est pas toujours évitable. Cela dit, vous pouvez prendre plusieurs mesures simples pour réduire vos risques, par exemple rester en sécurité au soleil, faire attention aux produits chimiques au travail, tester l'eau de vos puits, avoir une alimentation saine et prendre en compte d'autres facteurs de risque modifiables..
Détecter le cancer de la peau le plus tôt possible nécessite de comprendre les signes et symptômes potentiels, de savoir si vous êtes plus à risque, de faire un examen de votre peau et de consulter votre médecin régulièrement, si cela vous est recommandé..

Mode de vie

Au quotidien, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour réduire votre risque de cancer de la peau. Bien que vous ne puissiez rien faire à propos des habitudes et des expositions du passé, prendre note de celles-ci aujourd'hui et apporter des changements connexes peut aller très loin..
Choisissez un écran solaire efficace
Les écrans solaires sur le marché ne sont pas tous identiques, et les produits disponibles offrent une protection variable. Les rayons UVB et UVA du soleil peuvent provoquer des lésions cutanées pouvant entraîner un cancer de la peau. Depuis 2011, les écrans solaires qui se prétendent "à large spectre" doivent offrir une protection contre les UVA, mais le degré de protection et la durée de la couverture peuvent varier considérablement..
Prenez le temps de vous renseigner sur les ingrédients qui offrent une protection contre les UVA et lisez les étiquettes lorsque vous choisissez un produit. Le Guide sur les écrans solaires du groupe de travail sur l'environnement fournit une assistance supplémentaire pour le choix d'un produit, par exemple des informations sur le risque de réactions allergiques et bien plus encore..
Enfin, une fois que vous avez sélectionné un produit, veillez à l’utiliser à bon escient: appliquez-le au moins 30 minutes avant de sortir, renouvelez l’application au moins toutes les deux heures (plus si vous transpirez beaucoup ou si vous êtes allé nager), et Assurez-vous que votre crème solaire n'a pas expiré.
Restez en sécurité au soleil
Bien que la protection solaire soit un élément essentiel de la sécurité solaire, vous pouvez faire beaucoup d'autres choses qui peuvent faire la différence. Non seulement l'incidence des cancers de la peau a-t-elle augmenté depuis la mise en place d'un écran solaire, mais certains dermatologues recommandent maintenant de passer 10 à 15 minutes au soleil avant d'appliquer un écran solaire pour stimuler la vitamine D.
En outre, rien ne prouve que l’écran solaire diminue le risque de mélanome, le type de cancer de la peau qui cause le plus de décès à la maladie; il est toujours important d'utiliser un écran solaire, cependant.
Voici d'autres moyens de réduire votre exposition aux rayons UV:

Évitez le soleil de midi (par exemple, limitez le temps passé à l'extérieur entre 11h00 et 14h00; certains dermatologues suggèrent d'éviter le soleil de 10h00 à 16h00).
Couvrez-vous avec des vêtements de protection. Les tissus tissés serrés sont meilleurs que les articles lâchement tissés. Les vêtements sombres offrent plus de protection que les vêtements clairs et les vêtements secs sont plus efficaces que les vêtements mouillés. Il existe maintenant des vêtements offrant une protection contre les rayons UV.
Portez un chapeau à larges bords pour protéger votre visage et votre cuir chevelu, ainsi que des lunettes de soleil pour protéger vos yeux et vos paupières.
Asseyez-vous à l'ombre et / ou utilisez un parapluie.
N'oubliez pas que vous pouvez toujours attraper un coup de soleil s'il fait nuageux et que les reflets causés par l'eau, la neige ou une plage de sable peuvent augmenter votre risque de brûlure..
Passer la cabine de bronzage tout à fait.

Mangez sainement
De nombreuses études ont été menées ces dernières années sur la capacité des composés phytochimiques, composés biologiquement actifs présents dans les fruits et les légumes, à réduire le risque de cancer de la peau. Nombre d'entre eux sont prometteurs..
Faire un effort pour mettre des aliments sains dans votre corps peut offrir une protection supplémentaire allant au-delà de celle offerte par la crème solaire et l'exposition au soleil sans danger. Bien que la science soit jeune, la plupart des nutriments étudiés font partie d’un régime alimentaire sain qui pourrait réduire le risque de nombreux problèmes de santé, pas seulement le cancer de la peau. En d'autres termes, il semble que, dans une certaine mesure, de toute façon, vous pouvez "manger" votre crème solaire.
Selon une critique de 2018 dans le Journal international des sciences moléculaires, ces composés phytochimiques semblent présenter des avantages dans la lutte contre les cancers de la peau autres que les mélanomes et les mélanomes en raison de leurs effets anticancéreux et, mieux encore, ils sont largement disponibles et rentables.
Parmi les substances à base de plantes qui semblent prometteuses pour réduire le risque de mélanome, citons:

Epigallocatechin-3-gallate, présent dans le thé vert
Le resvératrol, présent dans les tomates et surtout dans les sauces à la tomate
Curcumine, un composant de curcuma trouvé dans les plats au curry et la moutarde
La capsaïcine, trouvée dans les poivrons rouges et les piments rouges
Génistéine, trouvée dans les pois chiches et de nombreux produits à base de soja
Indole-3-carbinol, présent dans les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou-fleur et le chou
Fisetin, trouvé dans les kakis, les fraises, les kiwis, les mangues, et plus
Proanthocyanidines, présentes dans de nombreuses baies, pistaches et chocolat à cuire
Silymarine, trouvée dans les artichauts
La lutéoline, présente dans les épices telles que l'origan, la sauge, le thym et les graines de céleri
Apigénine, trouvée dans le persil, les oignons, le thé à la camomille et l'herbe de blé

Arrêter de fumer
Fumer peut augmenter considérablement le risque de carcinome épidermoïde. Contrairement au risque de certains cancers liés au tabagisme, toutefois, le risque de cancer de la peau d'une personne diminue rapidement après avoir cessé de fumer et peut revenir à celui d'une personne qui n'a jamais fumé..
Travailler en toute sécurité avec des produits chimiques
Un certain nombre de produits chimiques et d'autres substances peuvent augmenter le risque de cancer de la peau, tels que le goudron de houille, la paraffine et l'arsenic..
La première étape consiste à connaître les produits chimiques avec lesquels vous travaillez à la maison ou au travail. Lisez les étiquettes et suivez les précautions de sécurité. Les employeurs sont tenus de fournir des fiches de données de sécurité sur tous les produits chimiques avec lesquels vous pourriez être en contact pendant votre travail..
Le port de gants est important, qu’il soit ou non recommandé sur une étiquette. Votre peau est perméable et peut à la fois développer un cancer et permettre l’introduction de substances cancérogènes dans votre corps, ce qui peut poser d'autres problèmes..

Essai

Effectuer des tests sur votre environnement et sur vous-même peut vous donner des informations supplémentaires sur les moyens de lutter contre le cancer de la peau..
Eau
Contrairement aux systèmes d'approvisionnement en eau municipaux, l'eau des puits privés n'est pas soumise à des tests obligatoires et pourrait être contaminée par de l'arsenic..
Cela dit, les scientifiques repensent le niveau d'arsenic précédemment toléré dans les réseaux d'eau publics en raison des conclusions d'une étude de 2015 suggérant que l'arsenic dans l'eau de boisson pourrait être associé au cancer de la peau, même lorsque les niveaux tombent dans la plage acceptable..
Niveaux de vitamine D
N'oubliez pas que la protection solaire est une période importante. Cependant, le cancer de la peau peut se développer et se développe dans des régions du corps non exposées au soleil, et éviter le soleil complètement peut entraîner une carence en vitamine D, qui est associée non seulement à un risque accru de cancer de la peau, mais également à de nombreux autres cancers..
Les données sur l'utilisation de la vitamine D en tant que stratégie de prévention du cancer ne sont pas concluantes. Cela dit, en particulier si vous faites défaut, rien ne peut nuire à l’ajouter aux autres stratégies de prévention plus éprouvées que vous utilisez..
Il peut être difficile d’obtenir suffisamment de vitamine D en consommant uniquement du régime alimentaire. De tout temps, l’exposition limitée au soleil était la principale méthode pour obtenir cette vitamine importante (la vitamine D est produite dans la peau par une exposition au soleil et fonctionne plutôt comme une hormone dans le corps qu'une vitamine).
Heureusement, un simple test sanguin peut vous indiquer si votre niveau est normal ou non (la majorité des Américains sont déficients), et votre médecin pourra vous parler des moyens de relever votre niveau s'il est trop bas. Assurez-vous de demander le numéro associé à votre niveau de vitamine D lorsque vous le faites tester.
La gamme normale de vitamine D, selon la clinique Mayo, est comprise entre 30 et 80, mais certains chercheurs estiment qu'un nombre de 50 ou plus est préférable pour la prévention du cancer..
Si vous prenez des suppléments de vitamine D, sachez qu’en prendre trop peut entraîner des calculs rénaux douloureux..

Contrôles de la peau

Le pronostic du cancer de la peau est en général bien meilleur que celui de certains autres cancers. Cela tient en partie au fait que ces cancers peuvent être vus et sont donc détectés à un stade plus précoce, plus guérissable. Bien entendu, cela signifie qu'il est important de vérifier votre peau fréquemment.
Bien que les médecins puissent avoir un œil entraîné, tout le monde ne voit pas régulièrement un dermatologue et personne n'est aussi motivé que vous pour prendre soin de votre santé. Étant donné que les personnes de toutes races, couleurs de peau et âges peuvent contracter le cancer de la peau, il est conseillé à tout le monde d'examiner régulièrement sa peau..
Les instructions pour effectuer des vérifications automatiques varient d'une organisation à l'autre.
L'American Cancer Society, la Skin Care Foundation et l'American Academy of Dermatology recommandent des auto-examens mensuels de la peau..
Le groupe de travail américain sur les services de prévention (USPSTF) ne recommande toutefois pas un tel dépistage en raison de préoccupations liées aux craintes inutiles liées à de fausses constatations..
Comment effectuer une auto-vérification de la peau
Vérifier votre peau est facile, rapide et résolument low-tech. Tout ce dont vous avez besoin est un miroir de pleine longueur, un miroir de poche, un peigne et une lumière vive. En regardant chaque partie de votre corps, apprenez le motif, l'emplacement et la taille des imperfections sur votre peau afin de pouvoir détecter rapidement tout changement survenant..
Gardez à l'esprit que des excroissances potentiellement cancéreuses peuvent apparaître n'importe où, même dans des zones qui ne sont généralement pas exposées au soleil, et que certains cancers de la peau ne sont pas du tout causés par le soleil..
Voici les étapes à suivre:

Après une douche ou un bain, examinez votre tête et votre visage en utilisant les deux miroirs pour les zones difficiles à voir. Utilisez un peigne pour séparer vos cheveux afin de vérifier votre cuir chevelu. N'oubliez pas vos oreilles, sous votre menton et votre cou.
Examiner le dessus et le dessous de vos mains, y compris vos ongles et entre vos doigts.
Examinez vos avant-bras, vos bras, vos aisselles, votre poitrine et votre ventre. Les femmes devront vérifier la peau sous leurs seins.
Asseyez-vous et vérifiez vos cuisses, vos tibias, le dessus et le dessous de vos pieds, entre vos orteils et vos ongles de pieds.
Avec le miroir à main, vérifiez vos mollets et le dos de vos cuisses, le bas du dos, les fesses et les parties génitales, le haut du dos et la nuque. Soyez aussi minutieux que possible.

Un partenaire peut également aider, s'il le souhaite.
Dépistage
Il n'y a pas de directives unanimes sur la fréquence à laquelle les personnes devraient consulter leur médecin de soins primaires ou un dermatologue pour un contrôle cutané formel, à quelques exceptions près:
L'American Academy of Dermatology recommande à un médecin de procéder à un examen régulier chez les personnes âgées de plus de 50 ans, chez les personnes atteintes du syndrome de naevus dysplasiques et chez celles ayant déjà présenté plusieurs mélanomes..
Demandez à votre médecin quel calendrier il recommande en fonction de vos facteurs de risque spécifiques.

Guide de discussion du médecin traitant du cancer de la peau

Obtenez notre guide imprimable pour votre prochain rendez-vous chez le médecin pour vous aider à poser les bonnes questions.

Télécharger le PDF Ceux qui présentent un risque moyen peuvent demander à leur médecin de premier recours de faire un examen cutané complet (TCE) lors des examens physiques annuels. Les ophtalmologistes, les gynécologues et même les dentistes peuvent également contrôler votre peau lors de leurs examens respectifs..
Pour ceux qui ont des facteurs de risque importants, des visites régulières avec un dermatologue semble être sage. Une revue de 2016 a révélé que la sensibilité (la probabilité de trouver un cancer) et la spécificité (la capacité de savoir correctement qui ne pas cancer) lors de la détection du mélanome étaient un peu plus élevés pour les dermatologues que pour les médecins de premier recours.
Si vous ne parvenez pas à examiner votre peau de manière adéquate et / ou à consulter un médecin, envisagez de rechercher des examens gratuits disponibles dans tout le pays. Pour en trouver un, utilisez la base de données "SPOTme" de l'Académie américaine de dermatologie (AAD). Un examen ne dure qu'environ 10 minutes et ne nécessite aucune analyse de sang ni autre procédure invasive. Depuis 1985, AAD a effectué près de 2 millions de dépistages et a détecté plus de 180 000 lésions suspectes..
Si AAD n'a pas de programme dans votre région, la Skin Cancer Foundation sponsorise un camping-car itinérant qui s'arrête périodiquement dans les magasins Rite Aid participants et dans d'autres villes dans 50 villes du pays. Présentez-vous et un dermatologue agréé par un conseil local effectuera un examen de dépistage complet du corps sans frais pour vous..

Traitements préventifs

Obtenir un traitement pour des affections pouvant entraîner un cancer de la peau ou vous aider à devancer les risques élevés peut être un élément essentiel d'une stratégie de prévention pour certaines personnes..
Lésions cutanées précancéreuses
Certaines affections cutanées considérées comme précancéreuses, telles que les kératoses actiniques. La recherche d'un traitement pour ceux-ci peut réduire vos chances de développer un cancer. Les kératoses actiniques peuvent être traitées de différentes façons, de la cryochirurgie (congélation) au curetage (grattage) à la crème sur ordonnance.
Chimioprévention
Des médicaments peuvent être envisagés pour les personnes présentant un risque significativement élevé de développer un cancer de la peau. L’accutane (isotrétinoïne) et le Soriatane (acitrétine) ont permis de réduire le nombre de carcinomes basocellulaires chez les personnes atteintes du syndrome de naevus basocellulaire et de la xérodermie pigmentaire. Erivedge (vismodegib) semble également être efficace. Accutane peut également réduire l’incidence des carcinomes épidermoïdes chez les personnes atteintes de xeroderma pigmentosum.