Méthodes de prévention du cancer du sein
Le cancer du sein est le cancer le plus souvent diagnostiqué chez les femmes, mis à part le cancer du poumon. On estime qu'une femme sur huit développera un cancer du sein invasif au cours de sa vie. Bien que certains facteurs de risque comme la génétique ne puissent pas être modifiés, de nombreux changements de mode de vie peuvent être apportés pour contribuer à la prévention du cancer du sein..
Prend de la physique
L'activité physique peut réduire votre risque de cancer du sein. Des études menées par la Women's Health Initiative ont montré que les femmes qui marchaient rapidement une à deux heures par semaine réduisaient le risque de cancer du sein de 18%. L'exercice ne signifie pas toujours les exercices de gymnastique traditionnels.
Passer l'alcool
Des études ont montré que les femmes qui consomment des boissons alcoolisées développent un cancer à un taux plus élevé. Combien c'est trop? Selon des études, les femmes qui consomment de deux à cinq verres de boissons par jour ont environ une fois et demie plus de risques que les femmes qui ne consomment pas d'alcool.
Arrêter de fumer
Bien qu'il n'y ait pas eu de lien direct entre le tabagisme et le cancer du sein, des études suggèrent que fumer à un âge précoce peut augmenter le risque d'une femme. Non seulement le risque de cancer du sein peut être élevé, mais le tabagisme est un facteur de risque certain du cancer du poumon..
Connaissez votre histoire familiale
Avoir des antécédents familiaux ou personnels de cancer du sein peut augmenter votre risque. Si une femme proche de votre famille a eu un cancer du sein, il est important que vous en informiez votre médecin. Des études ont montré que le cancer du sein peut être génétique. Des tests génétiques et des conseils sont disponibles pour les personnes concernées par leur risque. Gardez à l'esprit que ce n'est pas parce que votre mère ou votre soeur a eu le cancer du sein que vous allez certainement développer un cancer du sein.
Éviter le traitement hormonal substitutif
Des études ont montré un lien entre un traitement hormonal substitutif de longue date et le cancer du sein. Ce lien suggère que les THS combinés (œstrogène et progestérone) augmentent le facteur de risque. Cinq ans après l’arrêt des THS, le facteur de risque diminue. Les THS rendent également les mammographies moins efficaces. Si vous devez suivre un traitement hormonal substitutif, discutez avec votre médecin des risques et de votre état personnel..
Examiner vos seins tous les mois
Vérifier vos seins tous les mois peut ne pas réduire votre risque de développer un cancer du sein, mais cela peut aider à détecter le cancer du sein à un stade précoce. Plus le cancer du sein est détecté tôt, moins le traitement est agressif.
Gardez un régime faible en gras
Un régime pauvre en graisse diminue non seulement le risque d'obésité, mais aussi votre cancer du sein. Nous savons que les œstrogènes jouent un rôle majeur dans le développement du cancer du sein. Les tissus adipeux contiennent de petites quantités d'œstrogènes et peuvent augmenter vos risques. Il y a eu des études contradictoires sur l'apport en graisses et le risque de cancer du sein, mais toutes les études ont conclu que l'obésité joue un rôle important dans le développement du cancer du sein..
Obtenez une mammographie
À l'instar de l'auto-examen des seins, une mammographie n'empêchera pas le développement du cancer du sein, mais permettra de détecter le cancer. Parfois, il peut être difficile de sentir une grosseur au sein et une mammographie est susceptible de détecter toute masse qui ne peut pas être ressentie. et une mammographie est susceptible de détecter les masses qui ne peuvent pas être senties.
Concevoir tôt
N'avoir aucun enfant ou avoir son premier enfant dans la trentaine ou plus, augmente le risque de cancer du sein.
Allaiter
Les chercheurs pensent que les mois sans menstruations pendant la grossesse et l'allaitement pourraient réduire le risque de cancer du sein chez la femme. Cela accompagne les données suggérant que la ménopause précoce réduit également le facteur de risque. Passer le lait maternisé et aller au sein!
