Quels sont les déclencheurs de maux de tête de cluster?
Semblables aux migraines, les déclencheurs de céphalées en grappes sont individualisés et leur localisation peut être difficile. Et parfois, les déclencheurs ou les associations sont tout simplement hors de votre contrôle - par exemple, vous ne pouvez pas changer votre ADN!
Passons en revue des exemples de déclencheurs de mal de tête de cluster et ce que vous pouvez faire pour les éviter (si possible):
Déclencheurs potentiels de céphalées en grappe et liens:
- Alcool et fumer la cigarette
- Hautes altitudes: Voler en avion ou en montagne
- Lumière vive (y compris la lumière du soleil)
- Activité physique
- Chaleur (temps chaud, bains chauds)
- Les aliments riches en nitrites (comme le bacon et les viandes en conserve)
- Buvant du café
- La nitroglycérine (un médicament utilisé pour soulager la douleur thoracique chez les personnes souffrant de maladie cardiaque)
- Cocaïne
- Histoire du traumatisme crânien
- Génétique (gène autosomique dominant dans certaines familles *)
- Détresse émotionnelle éventuellement grave (une étude de cas **)
Dans cette même étude, l'abus d'alcool - plus de 10 verres par jour - ont été rapportés chez 16,2% des patients épisodiques et 26,8% des patients chroniques atteints d'hypertension. Abus de café - plus de 6 tasses par jour - a été signalé chez 6,9% des patients atteints d'épisodes d'hépatite chronique et chez 36,6% des patients atteints d'hypertension chronique..
Que devrais-je faire?
N'oubliez pas que les associations ne signifient pas qu'une habitude - comme fumer ou boire du café - provoque des maux de tête. C'est une interaction compliquée, et il est plus probable qu'une interaction de multiples déclencheurs, de vos gènes et de votre environnement vous rende vulnérable aux attaques par grappes.
Cela dit, si vous trouvez qu'un déclencheur particulier est lié à vos céphalées en groupe, parlez-en à votre médecin. Un changement d'habitude ou de mode de vie - comme l'abandon du tabac - peut être d'une importance capitale pour réduire vos maux de tête.
En outre, pensez à rédiger un journal de maux de tête ou un journal électronique et à enregistrer vos activités quotidiennes telles que:
- repas
- heures de sommeil
- tout médicament ou supplément que vous prenez
- consommation d'alcool
- habitudes de fumer
- boire du café
- régime d'exercice
- tout changement dans votre routine quotidienne, comme prendre des vacances ou assister à un dîner de fête.
Comme les migraines, les céphalées en grappes sont traitées selon une approche intégrée, comprenant des médicaments préventifs et des modifications du mode de vie. Si vous souffrez de maux de tête, assurez-vous de trouver un bon neurologue ou un bon spécialiste des maux de tête pour vous aider à faire face et à gérer vos crises. Tu n'es pas seul. Recherchez des conseils et restez proactif dans vos maux de tête et votre santé globale.
