Sensibilité aux odeurs et migraines
On ne comprend pas très bien pourquoi certaines personnes sont plus sensibles aux odeurs nocives. Mais si vous êtes prédisposé aux migraines, vous êtes plus susceptible d'avoir des migraines et des maux de tête non migraineux lorsque vous êtes exposé à des odeurs fortes. Les maux de tête déclenchés par les odeurs ont tendance à être sévères et sont souvent accompagnés de nausées.
Odeurs communes qui déclenchent des migraines
Il existe une variété d'odeurs connues pour précipiter les migraines. Les plus courants incluent:- Pot d'échappement de voiture
- Pesticides
- Parfum
- Vernis à ongle
- Fumée de cigarette
- Produits de nettoyage
Voici d'autres exemples d'odeurs pouvant déclencher une migraine:
- Asphalte
- Moquette
- Peinture ou diluants
- Détergents
- Cuir
- Gaz combustible
Prévenir les migraines induites par les odeurs
La sensibilisation et l’évitement de vos déclencheurs de migraine sont essentiels pour améliorer votre qualité de vie. Plusieurs mesures peuvent être prises pour contrecarrer les migraines d'origine olfactive:Reconnaissez vos déclencheurs
Être observateur. Avez-vous tendance à avoir des migraines lorsque vous vous trouvez à certains endroits? Vous pourriez être extrêmement sensible aux émanations dans ces paramètres.Les précipitants migraineux olfactifs (odeurs) sont aussi puissants que les déclencheurs tels que l'alcool et la privation de sommeil.
10 déclencheurs courants de la migraine
Prenez note des symptômes prémonitoires
Au moins 50% des personnes souffrant de migraines récurrentes présentent des symptômes prémonitoires, qui se manifestent au cours du premier stade (prodromique) de la migraine. Si vous remarquez des symptômes tels que des sautes d'humeur, des vertiges ou de la fatigue avant vos migraines, vous pouvez essayer d'éviter les émanations qui vous dérangent pendant ce temps..Prendre l'air
Lorsque vous êtes exposé à des émanations pouvant déclencher une migraine, quittez l'environnement, ouvrez une fenêtre ou sortez si vous le pouvez..Prenez en charge votre environnement
Par exemple, si vous découvrez que le parfum est l’un de vos déclencheurs de migraine, envisagez de discuter d’un espace sans parfum avec votre patron ou votre colocataire. Certaines personnes sont atteintes d'un syndrome des bâtiments malsains caractérisé par une variété de symptômes liés à des produits chimiques dans un environnement clos. Une bonne circulation et le fait d'éviter trop de substances nocives peuvent aider à prévenir vos migraines et à garder votre lieu de travail plus sain pour tous.Adaptez votre style de vie
Si vous travaillez en étroite collaboration avec un diluant, de l'essence ou une autre substance odorante à laquelle vous êtes sensible, envisagez de passer à un autre milieu de travail où vous pouvez éviter ces expositions..Sens accru d'odeur et d'aversions
Au cours d'une migraine, vous remarquerez peut-être un sens de l'odorat amplifié ou le sentiment que certaines odeurs sont déplaisantes. Ce phénomène s'appelle osmophobie, et la grande majorité des migraineux en font l'expérience à un moment ou à un autre.L'osmophobie peut être particulièrement désagréable lors d'une migraine. Vous pouvez être dégoûté par l'odeur des aliments crus, repoussé par l'odeur des aliments en train de cuisiner et repoussé par des aliments qui ne vous dérangent pas à d'autres moments. Vous pourriez avoir l'impression que de nombreux aliments sont pourris ou vous pouvez détecter l'odeur persistante d'aliments sur vos mains ou dans les environs..
D'autres parfums, tels que les vernis et les nettoyants chimiques, peuvent sembler produire des odeurs extrêmement fortes lorsque vous avez une migraine, bien qu'ils puissent sembler bénins à d'autres moments..
L'osmophobie survient généralement lors d'une crise de migraine, tout comme la photophobie (sensibilité à la lumière) et la phonophobie (sensibilité au son). Mais si vous avez des migraines récurrentes, vous pouvez également avoir un sens de l’odorat renforcé (sans aversion pour les odeurs) entre les crises de migraine..
Pourquoi l'osmophobie se produit
Fait intéressant, cette hypersensibilité et cette aversion pour les odeurs pourraient être liées à une diminution de la taille du bulbe olfactif (le récepteur dans le cerveau qui traite l’entrée des odeurs). De petites études ont suggéré que les personnes souffrant de migraines semblent avoir un bulbe olfactif plus petit que les personnes sans migraines et que les personnes souffrant à la fois de migraine et d'osmophobie aient un volume de bulbe olfactif encore plus petit.Il peut sembler étrange qu'une structure plus petite soit plus sensible, mais cela se produit souvent (comme avec la douleur et l'inconfort qui sont communs avec le dysfonctionnement nerveux de la neuropathie)..
Certains chercheurs suggèrent qu'une diminution du débit sanguin vers le bulbe olfactif pourrait être à l'origine d'une atrophie (rétrécissement) et d'un dysfonctionnement de cette structure. Cependant, ces changements structurels sont subtils et la mesure de votre bulbe olfactif n’est pas une procédure standard..
Les migraineux éprouvent également d'autres symptômes liés aux odeurs, mais avec une fréquence bien inférieure à celle de l'osmophobie. Deux exemples sont la phantosmie (sentir une odeur absente, une "odeur fantôme") et la cacosmie (percevoir une odeur douce ou agréable comme nuisible).
