Senior Health Les effets de la danse sur notre cerveau
Dans une première étude remontant à 2003, des chercheurs ont découvert que la danse était la seule activité physique permettant de réduire le risque de démence chez les personnes âgées. La lecture et la réalisation de mots croisés se sont également révélées efficaces pour réduire les taux de démence dans cette étude. Cependant, parmi toutes les activités physiques mesurées dans cette étude, la danse était la seule à être corrélée à un risque de démence plus faible et les résultats étaient significatifs. Il a constaté que ceux qui dansaient avaient 76% moins de risque de développer une démence.
Depuis lors, plusieurs chercheurs ont convenu que la danse était bénéfique pour le cerveau. En outre, de nombreuses études ont montré que d'autres activités physiques, telles que l'exercice aérobique, la résistance au poids et la course à pied, sont également bénéfiques pour le cerveau, en plus de la danse..
Les avantages pour la santé du cerveau suivants ont été corrélés à la danse:
Santé améliorée de la matière blanche
Des recherches ont montré que la danse était corrélée à une amélioration de la santé de la substance blanche du cerveau et plus précisément à une structure du cerveau appelée fornix. Le fornix se compose de matière blanche et est situé près de l'hippocampe.L'un des rôles du fornix est d'aider à former certains de nos souvenirs. Des chercheurs ont découvert qu'une dégradation de l'état de santé du fornix était associée à la progression d'une déficience cognitive légère dans la maladie d'Alzheimer, ce qui montre l'importance de cette structure dans le cerveau..
Garder la substance blanche de notre cerveau en bonne santé est très important. Il est à noter qu'une étude a révélé qu'après seulement six mois, des modifications de l'intégrité (santé) de la substance blanche du cerveau étaient détectables chez les adultes plus âgés. Les chercheurs ont souligné que cela montre que, en vieillissant, être proactif en ce qui concerne la santé de notre cerveau est essentiel au maintien de la fonction. Ainsi, si la danse est capable de lutter contre la perte ou la détérioration de la substance blanche, cela pourrait améliorer considérablement le fonctionnement du cerveau..
Compensation pour la matière grise fine
Étonnamment, les personnes ayant des antécédents de danse étaient plus susceptibles d'avoir une matière grise plus fine dans leur cerveau. Bien que cela soit souvent associé à une diminution des performances cognitives, l'inverse s'est avéré vrai pour les danseurs. Des études ont montré que les danseurs avaient de meilleurs résultats que les non-danseurs dans les tâches d'apprentissage et de mémoire. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que les danseurs ont peut-être accumulé une réserve cognitive au fil des ans, ce qui pourrait aider à "combler les lacunes" en ce qui concerne les déficits susceptibles de se développer avec le temps..Augmentation de la plasticité cérébrale
Des études indiquent que la danse améliore la plasticité du cerveau, permettant parfois à une partie du cerveau de compenser une autre partie qui ne fonctionnerait peut-être pas aussi bien. Par exemple, lorsqu'un accident vasculaire cérébral endommage une partie du cerveau, d'autres parties du cerveau développent parfois de nouvelles connexions neuronales et reprennent la fonction qui a été endommagée par l'AVC..Gains dans le fonctionnement exécutif
Le fonctionnement de l'exécutif a été corrélé à la capacité de bien vivre de manière autonome avec l'âge. Le fonctionnement exécutif implique la capacité de planifier et de prendre des décisions. Certaines recherches ont montré que les programmes de danse améliorent la capacité de fonctionnement des cadres des personnes âgées.Amélioration de la capacité visuospatiale
Il a été démontré que la danse améliore visuospatial habilement chez les personnes âgées. La capacité visuospatiale (compréhension de la perception visuelle et des relations spatiales) diminue chez les personnes qui développent une démence.Amélioration de la mémoire épisodique chez les Latinos
Dans une étude, des Latinos plus âgés ont participé à une session de danse latine de deux semaines. À la fin de ce programme, les chercheurs ont constaté une amélioration de la mémoire épisodique et de la cognition générale des participants..Pourquoi la danse profite-t-elle au cerveau??
La danse nécessite l'utilisation de plusieurs parties de notre cerveau et la musique que nous dansons engage également l'esprit. Il a été démontré que les interactions sociales réduisaient également le risque de démence, et de nombreux types de danse impliquent des interactions sociales..La danse est aussi un excellent exercice physique. De nombreuses études ont conclu qu'un exercice physique régulier réduit considérablement le risque de démence. En fait, une étude a révélé que presque tout type d’activité physique est susceptible de réduire le risque.
