Déclencheurs courants de maux de tête que vous pouvez éviter

Il y a beaucoup de déclencheurs de maux de tête - certains sont plus faciles à éviter que d'autres. Si vous ne pouvez pas les éviter ou les minimiser, faire face est votre meilleure option. Voici un aperçu de 10 déclencheurs de maux de tête courants, sans ordre particulier.

Maux de tête de vacances

Il est certain que le stress de voir sa famille, son accueil et tous les délicieux plats et boissons qui accompagnent les célébrations des fêtes peuvent déclencher des maux de tête. Cependant, il existe également une hypothèse appelée "hypothèse d'abandon" qui se produit pendant les vacances ou les périodes de détente - cela signifie que les maux de tête, en particulier les migraines, sont plus susceptibles de se produire en cas de diminution du stress. Le mécanisme expliquant pourquoi n'est pas clair mais peut être dû à une baisse du niveau de cortisol, une hormone du stress.

Maux de tête de jeûne

Un mal de tête à jeun provoque une douleur généralisée légère à modérée à l'avant de la tête. Il se résorbe dans les 72 heures suivant la consommation d'aliments. Les personnes qui souffrent de maux de tête risquent davantage de développer des maux de tête pendant le jeûne que les personnes qui ne souffrent généralement pas de maux de tête..

Changements d'environnement qui induisent des maux de tête

Les lumières vives, certaines odeurs et les changements de temps - en particulier les tempêtes - peuvent provoquer des maux de tête chez certaines personnes.

Mauvaise hygiène de sommeil et maux de tête

Les problèmes de sommeil - tels que la privation de sommeil, le sommeil excessif ou une modification de votre rythme de sommeil sont des déclencheurs de migraines aiguës et de céphalées de type tension.

Le lien entre stress et maux de tête

Le stress peut déclencher un nouveau mal de tête, aggraver un mal de tête existant ou transformer des épisodiques en maux de tête chroniques. Le mécanisme par lequel le stress affecte les maux de tête reste un mystère. Probablement, le stress interagit avec divers processus de douleur dans le système nerveux central et le système nerveux périphérique.

Tabagisme et céphalées

Le tabagisme peut être le principal déclencheur associé aux céphalées en grappe. Une étude en Céphalée sur 374 personnes souffrant de céphalées en grappe (CH) ont constaté qu'environ 79% des patients atteints de CH épisodique fumaient. Un pourcentage encore plus élevé (88%) de patients chroniques atteints d'hypertension artérielle fumaient.

Menstruations et migraines

Les migraines liées aux règles ont tendance à être plus longues et plus graves que les crises de migraine qui surviennent à d'autres moments du cycle féminin..

Maux de tête alimentaires chinois

Le mécanisme par lequel le glutamate monosodique (MSG) provoque un mal de tête est probablement dû à une combinaison d’augmentation de la tension artérielle et de dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau. Le MSG est couramment utilisé pour préparer certains aliments ethniques. On peut également le trouver dans les aliments en conserve ou transformés, notamment les soupes, les sauces, les bouillons et les vinaigrettes..

Aliments courants comme déclencheurs de maux de tête

Les aliments - autres que le GMS - qui déclenchent particulièrement la migraine comprennent:

• Viandes et poissons transformés
• Fromages affinés
• Chocolat
• Caféine

Un certain nombre de maux de tête associés à l'alcool

Bien que l’alcool soit un facteur prédominant de migraines et de céphalées en grappe, il peut également induire son propre mal de tête, appelé mal de tête induit par l’alcool. Un mal de tête classique provoqué par l’alcool - il existe deux types, un mal de tête de cocktail et un mal de tête de gueule de bois - ressemble à un mal de tête de type tension en ce sens qu’il est souvent situé des deux côtés de la tête, mais qu’il a une qualité de pulsation celui d'une migraine. "

Ligne de fond

La gestion des déclencheurs de maux de tête est un travail difficile. Rappelez-vous, vous ne pouvez pas éviter tous les déclencheurs - au lieu de cela, les gérer est un objectif plus raisonnable..