7 signes d'épuisement des proches aidants

Si vous êtes le principal responsable d'une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer ou d'une autre démence, vous avez peut-être eu l'honneur et le privilège de fournir des soins à votre proche. Il est également possible que les défis de ce rôle soient parfois écrasants.
Comme le progrès d'Alzheimer implique des changements mentaux, émotionnels et physiques, il peut être difficile d'être un soignant. En fait, prendre soin de quelqu'un à temps plein peut être source de frustration. Même si un soignant aime beaucoup la personne, il est parfois trop difficile à gérer pour une seule personne. Les aidants naturels atteints de la maladie d'Alzheimer peuvent ressentir de la frustration et même des abus, souvent lorsque quelqu'un s'efforce de tout faire et ne sait pas quoi faire d'autre..

Auto-évaluation

Prenez le temps de vous arrêter, même pendant quelques minutes, et évaluez vos progrès. Vous vous en sortez plutôt bien et vous équilibrez les différents besoins de votre vie? Ou est-ce que vous courez à vide, prêt à sortir?
Est-ce que ça sonne familier?
Avez-vous déjà senti que s'il se disputait avec vous ou répétait la même question une fois de plus, vous allez la perdre? Ou que vous en ayez eu jusqu'à maintenant et que vous en soyez au point de rupture? Et comment admettez-vous ces sentiments apparemment terribles à quiconque, lorsque la personne sur laquelle vous êtes prêt à le perdre est votre conjoint, votre parent ou votre cher ami??
Combien de ces signes d'épuisement professionnel avez-vous?

Vous ressentez une irritation, une frustration ou une colère accrue face aux petites choses.
Votre approche douce et sans hâte en matière de soins disparaît ou est révolue.
Vous élève plus souvent la voix chez votre proche. Plus tard, vous vous sentez vexé et coupable.
Vous omettez souvent des aspects des soins de votre proche qui sont importants pour son bien-être, car ils sont trop difficiles.
Votre propre santé mentale est en déclin; vous êtes peut-être aux prises avec une anxiété, une dépression ou une insomnie accrues.
Votre propre santé physique est en déclin. Par exemple, vous avez dû augmenter votre traitement contre l'hypertension ou vous vous êtes blessé en essayant de transférer votre proche dans un fauteuil roulant..
Votre propre famille connaît un dysfonctionnement et les soins que vous lui donnez nuisent à votre famille..

Résultats de l'auto-évaluation

Si vous présentez rarement ces symptômes, vous faites probablement du bon travail pour concilier vos propres besoins et ceux de votre proche atteint de la maladie d'Alzheimer. Restez à l'affût des signes de surcharge pendant que vous continuez à fournir d'excellents soins.
Si ces signes sont plus souvent la règle que l'exception, il est temps d'agir. Fondamentalement, votre propre bien-être doit être une priorité pour réussir à prendre soin de quelqu'un d'autre. Cela ne signifie pas que vos besoins ont toujours préséance sur ceux de votre bien-aimé. cependant, cela signifie que vous devez faire certaines choses différemment ou vous ne pourrez pas continuer longtemps dans le rôle de fournisseur de soins principal.
Que faire si vous êtes vide

Demander de l'aide. Peut-être pourriez-vous demander à un autre membre de la famille de s'impliquer davantage, ou peut-être pourriez-vous demander à quelques volontaires d'une église ou d'un autre groupe social de prendre de courtes équipes avec votre proche.
Envisagez de faire appel à une aide à domicile, comme des compagnons ou des soins de santé à domicile, qui fourniront une assistance à domicile..
Réservez du temps pour vous. Vous devrez peut-être même le programmer dans votre calendrier..
Prioriser. Donnez-vous la permission de reconnaître les défis d'être un soignant et de décider ce que vous allez laisser aller dans votre liste "À faire".
Envisagez de vous joindre à un groupe de soutien des aidants naturels. Renseignez-vous auprès de votre association Alzheimer locale ou même auprès d'un établissement local pour connaître les horaires et les lieux proches de chez vous. Parfois, il est utile d'entendre que vous n'êtes pas seul.
Assurez-vous de toujours bien répondre aux besoins de votre proche à la maison. Par exemple, s’il s’est éloigné de la maison plus d’une fois ou s’il a des plaies de pression sur la peau parce qu’il est trop difficile de le déplacer physiquement ou de bien le nettoyer, ce sont des signes évidents de besoin de soutien supplémentaire..

Vous vous sentez toujours vide ou épuisé en tant qu'aidant? Vous devrez peut-être penser à une brève période de soins de relève ou même au placement de votre proche dans une maison de retraite ou de soins infirmiers. Bien que ce ne soit peut-être pas votre premier choix (c’est peut-être l’option que vous voulez éviter à tout prix), d’autres ont trouvé des endroits offrant des soins affectueux..

Un mot de Verywell

Une façon de penser à votre énergie émotionnelle et physique consiste à imaginer un réservoir d'essence. Votre objectif en tant que soignant est de garder un œil sur cette jauge de réservoir d’essence afin de ne pas vous retrouver vide. Il y a une telle chose que donner trop. Faites le plein régulièrement de votre réservoir d'énergie émotionnelle et physique, de sorte que vous aurez quelque chose à donner. Cela bénéficiera à la fois à vous et à la personne pour qui vous prodiguez des soins..