Comment trouver le support BPD
La plupart des sites Web pour les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite (BPD) vous diront à quel point il est important de trouver un soutien BPD. En effet, le soutien social est un facteur prédictif important de la santé mentale. Cependant, les recherches suggèrent que les personnes atteintes de DBP ont des difficultés à développer de bons réseaux de soutien. Il n'est pas facile de trouver de l'aide si vous avez des relations tendues avec vos amis et votre famille. Alors, où pouvez-vous trouver du soutien? Voici quelques idées.
Soutien BPD de la famille
Oui, beaucoup de personnes atteintes de DBP ont des relations tendues avec la famille, en raison d'un traumatisme passé ou parce que les symptômes de la DBP peuvent interférer avec les relations familiales (ou une combinaison des deux). Mais, regarde un peu plus près. Vous ne pouvez peut-être pas obtenir le soutien de votre famille proche, mais y a-t-il des tantes, des oncles, des cousins, des demi-frères ou sœurs ou d'autres membres de la famille élargie que vous pouvez obtenir du soutien de?
Soutien BPD par des amis
Certaines personnes atteintes de DBP ont peu d'amis parce que les symptômes de la maladie ont gêné les amitiés. D'autres ont des amis mais ont du mal à les contacter. Si vous n'avez pas assez d'amis, continuez à lire pour trouver des idées sur la manière de créer et de créer des amitiés. Mais si vous avez des amis, envisagez de vous appuyer de temps en temps sur eux si vous ne le faites pas déjà..
Assistance BPD par des professionnels
Si vous avez un TPL (ou si vous vous souciez de quelqu'un qui en souffre), l'importance du soutien professionnel ne peut être sous-estimée. Les personnes atteintes de DBP ont besoin d'un traitement professionnel. les symptômes de ce trouble sont très intenses et vous ne devez pas y aller seuls. Si vous ne travaillez pas déjà avec un professionnel de la santé mentale, apprenez-en davantage sur la recherche d'un thérapeute afin de pouvoir discuter utilement avec lui..
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Télécharger le fichier PDF Groupes de soutien BPD
En plus des groupes en ligne, il existe des groupes de soutien dans la plupart des communautés pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale. Par exemple, l’Alliance nationale pour la maladie mentale gère des groupes de soutien. Consultez le site Web de NAMI pour savoir où trouver un téléphone près de chez vous. Toutefois, si vous ne trouvez pas de groupe de soutien axé sur les problèmes de santé mentale, vous pouvez toujours assister à des groupes tels que les Alcooliques anonymes s'il vous suffit de côtoyer des personnes. Vous n'avez même pas besoin de parler pour vous sentir parfois soutenu!
Groupes sociaux
Rejoindre des groupes sociaux qui ne sont pas axés sur le soutien peut parfois vous aider à créer des liens et des amitiés qui peuvent ensuite devenir des sources de soutien. Par exemple, rejoignez un club de ski, un club de loisirs, un club de lecture ou un groupe religieux. En commençant ici, vous pourrez créer un réseau social sur lequel vous pourrez vous tourner en cas de besoin..
Hotlines
Parfois, la meilleure source d'assistance est le téléphone ou le service d'assistance téléphonique en ligne. Ces informations sont entièrement confidentielles et disponibles vingt-quatre heures sur vingt-quatre, ce qui n’est pas toujours le cas pour les amis ou d’autres sources de soutien. Une excellente hotline est la hotline nationale sur le suicide (1-800-273-8255), mais vous pouvez également utiliser des hotlines en ligne (par exemple, la hotline RAINN, qui est une hotline pour agressions et abus sexuels.)
Autres sources de soutien
Il existe des centaines d'autres moyens de trouver du soutien, mais il peut être difficile de trouver des idées lorsque vous faites face à une crise. Au lieu d'essayer de trouver un soutien lorsque vous êtes stressé, accordez-vous la priorité à la recherche de moyens de renforcer ce soutien lorsque vous n'êtes pas en crise. Où pouvez-vous rencontrer des personnes bienveillantes qui pourraient se faire de bons amis?
Par exemple, envisagez de faire du bénévolat ou d'autres activités où vous rencontrerez des personnes qui se soucient du bien-être des autres. Une fois que vous avez des idées, essayez d’essayer certaines de ces activités. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous pouvez commencer à construire un réseau de soutien social lorsque vous vous efforcez de connaître des gens..
