Qu'est-ce que c'est que d'être une maman avec ADD
Le téléphone sonne. Deux de vos enfants se disputent et crient. Le chien se gratte à la porte pour sortir. Votre bambin est à vos pieds en train de pleurer et de vouloir être pris en charge. Le gars d'UPS est à la porte avec une livraison. Votre conjoint est toujours au travail. Une casserole d'eau est en ébullition sur le poêle, prête à recevoir des spaghettis. Tout le monde est affamé et grincheux parce que vous dînez tard. Vous êtes exaspéré, fatigué et dépassé.
Être une mère est un acte de jonglerie à part entière, sans trouble du cerveau, tel que le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH ou TDA), créant un stress supplémentaire. Maintenant, imaginez que vous ayez toutes les pressions régulières de la parentalité, mais que vous ayez aussi une maladie marquée par l'oubli, la désorganisation et l'impulsivité..
Parfois, cela vous conduit à laisser tomber la balle pour des tâches ou des responsabilités importantes, comme se rappeler de ramasser l'uniforme de football de votre enfant ou de signer le formulaire scolaire qu'il doit soumettre. Vous oubliez vos rendez-vous, sortez le linge de la laveuse ou donnez ses médicaments au chien. Vous ne pouvez pas sembler rester concentré sur des tâches telles que payer des factures ou nettoyer. Alors que la plupart des mères auront des jours de congé comprenant un certain nombre de ces choses, une mère atteinte de TDAH est constamment confrontée à ce problème - en particulier lorsque le trouble n'est pas traité..
Si vous vous sentez comme une mauvaise maman, vous n'êtes pas seul
Les mamans sont souvent les chefs de famille, les aidants naturels, les disciplinaires, les nutritionnistes, les cuisiniers, les aides aux devoirs, les planificateurs, les chauffeurs de taxi, les médiateurs, les infirmières et les femmes de ménage. Ils remplissent de nombreux rôles et ont inévitablement le sentiment qu'ils ne sont pas à la hauteur. Les mamans peuvent être très difficiles envers elles-mêmes. L'inquiétude vient naturellement et la culpabilité est une seconde nature.
Bien que ces sentiments soient communs à la plupart des mères à un moment ou à un autre, une mère atteinte de TDAH a souvent l'impression de les ressentir davantage et plus fréquemment. Comment pouvez-vous assumer tous ces rôles pour votre famille, lorsque vous luttez chaque jour pour organiser et donner la priorité à votre vie?
De nombreuses mères atteintes de TDAH souhaiteraient pouvoir être moins sévères envers elles-mêmes, que d'autres puissent comprendre en quoi leur trouble présente des problèmes d'attention, de concentration et de mémoire, que les lieux de travail et les écoles pourraient accueillir les mères atteintes de TDAH et que leurs amis et leurs proches s'éduqueraient sur le désordre. En outre, beaucoup souhaitent que leurs conjoints fassent davantage d'efforts pour comprendre les difficultés auxquelles ils font face quotidiennement.
Comment faire face comme une maman avec le TDAH
Si vous êtes une mère atteinte du TDAH, abandonnez la pression irréaliste de la «super mère». Sois gentil avec toi même. Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes doué et adoptez ces qualités. Si vous êtes faible dans certains domaines, tels que la mémorisation de rendez-vous, vous pouvez essayer des rappels visuels et auditifs, tels que la définition de rendez-vous de l'agenda sur votre téléphone ou le paramétrage d'alarmes. Ou si vous avez du mal à mettre les repas sur la table, essayez d’utiliser une application de planification de repas que vous pouvez télécharger sur votre téléphone. Quels que soient vos problèmes, faites appel à des aides dans ces domaines.
Vous devrez peut-être également attendre que votre maison soit toujours impeccable ou que vous deviez tout faire. N'ayez pas peur de demander de l'aide à une baby-sitter, un tuteur, vos amis ou vos voisins. Si vous avez une tâche importante à accomplir à la maison, engagez une gardienne qui viendra passer environ une heure. Attribuer des tâches à vos enfants et votre conjoint. Réduisez les temps morts avant le lever ou après le coucher.
Éduquez vos proches. Amenez votre mari à un rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé. Vous pouvez essayer d’expliquer votre diagnostic, mais parfois, l’audition du médecin sur le TDAH donnera aux personnes qui vous sont chères une meilleure compréhension de la maladie et vous aidera à valider ce que vous vivez..
Ensemble, vous pouvez élaborer des stratégies pour aider le domicile à fonctionner plus facilement et vous fournir le soutien dont vous avez besoin..
