Les difficultés d'être un adulte nouvellement diagnostiqué du TDAH

Si vous êtes un adulte et que vous avez récemment reçu un diagnostic de TDAH, vous pouvez vous sentir dépassé par la suite. Il y a beaucoup d'informations à collecter, des décisions à prendre, des émotions à traiter et d'autres personnes à prendre en compte. C'est beaucoup pour naviguer!

Il existe généralement quatre domaines dans lesquels les adultes nouvellement diagnostiqués atteints de TDAH luttent et tous ont des actions spécifiques que vous pouvez entreprendre pour rendre la lutte moins pénible..

Les montagnes russes émotionnelles

Beaucoup de gens sont surpris par les émotions fortes qu'ils ressentent lorsqu'ils reçoivent un diagnostic de TDAH.

Les émotions communes incluent:

Allégresse. Lorsque vous obtenez un diagnostic de TDAH pour la première fois, vous pouvez ressentir un sentiment de joie et d’exaltation. C'est très valorisant de savoir que vous n'êtes pas fou et que vous avez un problème de santé. Maintenant, vous comprenez pourquoi vous êtes comme vous êtes et c’est un énorme soulagement..
Colère. Une fois la joie disparue, vous pouvez vous sentir en colère. C'est peut-être parce que vous avez le TDAH et que vous n'en voulez pas, ou que vous ressentez de la colère envers vos parents ou vos enseignants parce qu'ils n'ont pas remarqué que vous présentiez des symptômes du TDAH pendant votre enfance. Ou peut-être que tout vous met en colère en ce moment.
Dépression et tristesse. Vous pouvez vous sentir triste et déprimé lorsque vous pleurez pour ce qui aurait pu être. Vous vous sentez triste pour votre jeune enfant qui a eu des difficultés avec l'école et la vie avec le TDAH non diagnostiqué. Vous pouvez vous comparer à des personnes qui ne souffrent pas de TDAH et qui ont l'impression que leur vie semble beaucoup plus facile..
Acceptation. Lorsque vous êtes accepté, vous avez atteint un endroit calme. Avoir le TDAH fait maintenant partie de votre identité et vous avez de l'espoir pour l'avenir.

Ce que tu peux faire:

Rassurez-vous que toutes ces émotions sont normales, même si elles sont douloureuses à la fois. Ne pas lutter seul et demander de l'aide.
Trouvez un groupe de soutien TDAH dans votre région. Rencontrer d'autres personnes ayant vécu une expérience similaire est très utile.
Pensez à travailler avec un thérapeute qui connaît bien le TDAH chez l'adulte..
Consultez votre médecin de famille ou un professionnel de la santé mentale si vous vous sentez déprimé..

Communiquer avec la famille

Obtenir un diagnostic de TDAH est un événement important dans la vie, et demander l'aide de votre partenaire et de votre famille semble être une chose naturelle à faire. Cependant, les membres de la famille ont parfois du mal à faire preuve de soutien, car ils traitent leurs propres émotions.

Par exemple, votre partenaire peut craindre que vous utilisiez le TDAH comme excuse pour vous libérer de ses responsabilités quotidiennes ou vos parents pourraient se sentir coupables de ne pas avoir réalisé que vous étiez atteint du TDAH. Pendant qu’ils adressent leurs émotions, il peut être difficile pour eux de vous apporter un soutien..

Ce que tu peux faire:

Passez plutôt du temps avec des personnes qui appuient votre nouveau diagnostic. Ceux-ci peuvent être membres d'un groupe de soutien TDAH ou un ami compréhensif.

Décider à qui dire

Certaines personnes en phase d’élimination diagnostiquée disent à tout le monde qu’elles sont atteintes du TDAH. Puis, à la réflexion, ils souhaitèrent que cela ait été un peu plus prudent.

Le TDAH est une condition pour laquelle les gens ont des opinions très arrêtées et ils peuvent dire des choses blessantes. Par exemple, ils pourraient dire que le TDAH n’est pas réel ou que les personnes intelligentes n’ont pas le TDAH. Ces choses ne sont pas vraies. Lorsque vous en aurez le temps, faites davantage de recherches sur le TDAH et sentez-vous à l'aise avec votre diagnostic de TDAH. Ces commentaires n'auront pas le pouvoir de vous blesser..

Ce que tu peux faire:

Sélectionnez soigneusement les personnes à qui vous parlez de votre diagnostic de TDAH. Bien que vous n’ayez à le dire à personne, il peut être utile de partager votre diagnostic avec certaines personnes de votre vie. Choisissez des personnes ouvertes d'esprit et sans jugement. Si vous en avez déjà parlé à beaucoup de gens, ne vous inquiétez pas. Cependant, à l'avenir, sélectionnez de nouvelles personnes avec des soins.

Choisir une option de traitement

Le traitement du TDAH est très varié. La plupart des gens connaissent les médicaments contre le TDAH en tant que forme de traitement. Cependant, il existe également d'autres options de traitement, notamment l'apprentissage de compétences de vie conviviales pour le TDAH, la thérapie et éventuellement des adaptations au travail ou à l'école. Étant donné que les options de traitement sont si variées, il peut être difficile de savoir laquelle fonctionnera pour vous et laquelle essayer en premier..

Ce que tu peux faire:

Vous renseigner sur les différentes options de traitement est un excellent premier pas. La connaissance est le pouvoir. Recherchez les différentes options de traitement afin de pouvoir prendre une décision éclairée.
Garde l'esprit ouvert. Si un traitement ne fonctionne pas, parlez-en à votre médecin et ajustez votre plan de traitement jusqu'à ce que vous trouviez la combinaison qui vous convient..