TDAH chez l'adulte

Dans le passé, le TDAH (trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité) était considéré comme une affection que les enfants avaient, puis "s'est développée" avant d'atteindre l'âge adulte. Cependant, nous savons maintenant que le TDAH est une maladie qui dure toute la vie, de l’enfance à la vieillesse..

En règle générale, les symptômes du TDAH changent au cours de la vie d'une personne, du moins en fonction de ce que les autres peuvent observer. Par exemple, l'hyperactivité d'un jeune enfant est visible pour quelqu'un d'autre parce que l'enfant est physiquement très actif. En comparaison, un adulte peut sembler relativement calme et immobile. En effet, les adultes développent des stratégies d'adaptation afin de répondre aux attentes de la société. L'hyperactivité est toujours présente, mais elle est devenue principalement interne.

Comme le trouble déficit de l'attention / hyperactivité est un trouble neurologique qui affecte la capacité de la personne à se concentrer, à faire attention et à gérer son comportement (y compris son impulsivité), le TDAH peut créer des problèmes dans tous les domaines de la vie adulte, notamment les relations, le travail, la santé et les finances. . Les gens sont souvent étonnés et soulagés de se rendre compte que certains de leurs comportements, qu’ils pensaient dus au fait d'être «paresseux» ou «stupide», sont en réalité liés au TDAH - une prise de conscience qui, pour certains, se situe bien après l'enfance.

Il existe différents types de TDAH, qui peuvent affecter les enfants et les adultes. Ce à quoi ressemble le TDAH dépend du type que vous (ou une personne que vous aimez) gérez.

10 signes de TDAH inattentif chez les adultes

Vous êtes distrait: Votre esprit peut s'égarer lorsque vous êtes en réunion de travail ou que vous écoutez les instructions. Parfois, vous rêvez de soulager l'ennui, et parfois vous êtes distrait même lorsque vous essayez vraiment de faire attention.

Vous avez des problèmes pour faire attention aux détails: Cela peut donner l’impression que vous êtes négligent ou que vous n’essayez pas très fort.

Vous êtes désorganisé: Vous aurez peut-être du mal à garder votre environnement physique en ordre. Peut-être arrivez-vous à un rendez-vous chez le dentiste le mauvais jour ou avez-vous un air «désordonné» dans votre apparence.

Vous avez des problèmes de gestion du temps: Le temps peut voyager différemment lorsque vous avez le TDAH. Cela signifie que vous êtes souvent en retard pour les rendez-vous, que vous confiez des tâches à la dernière minute et que vous obligez les noctambules à respecter les délais..

Votre mémoire est pauvre: C'est une blague entre amis que vous ne vous souvenez jamais de leur anniversaire. Vous avez toujours le sentiment mal à l'aise d'avoir oublié quelque chose, mais vous n'êtes pas sûr de ce que c'est. Lorsque vous quittez votre domicile, vous devez généralement y retourner au moins une fois pour un objet oublié..

Vous luttez pour terminer les tâches: Vous êtes assez bon pour démarrer une tâche, mais garder la motivation et l'élan nécessaires pour la mener à bien jusqu'au bout est un défi.

Vous ne semblez pas être à l'écoute: Les gens vous accusent de ne pas les écouter quand ils vous parlent. Vous pourriez avoir du mal à les regarder directement quand ils parlent, et cela donne l’impression que vous n'êtes pas intéressé par ce qu'ils disent.

Vous évitez les tâches: Vous tergiversez pour travailler à une tâche qui nécessite un effort mental, surtout si aucune échéance ne se profile.

Vous perdez votre concentration lorsque vous conduisez: Vous avez eu de nombreuses collisions mineures et des billets pour ne pas vous arrêter aux panneaux d'arrêt parce que vous êtes devenu distrait.

Vous trouvez la tâche banale difficile: Vous trouvez que les tâches de base, telles que faire les courses, faire la lessive ou défaire une valise, sont très difficiles. Cela peut vous rendre mal à l'aise parce que tout le monde devrait pouvoir faire ces choses.

10 signes de TDAH hyperactif-impulsif chez l'adulte

Vous semblez toujours être sur la route: Vous avez un horaire complet et beaucoup d'énergie physique. Les gens pensent souvent que vous êtes beaucoup plus jeune que votre âge biologique à cause de votre énergie..

Vous avez du mal à vous asseoir: Lorsque vous étiez enfant, vous avez probablement sauté plusieurs fois alors que vous étiez censé rester immobile. En tant qu'adulte, vous avez appris à vous asseoir, mais vous trouvez toujours le moyen de bouger en faisant rebondir votre pied, en tapotant vos doigts ou en tripotant un stylo..

Vous interrompez quand d'autres parlent: Parce que votre esprit travaille rapidement, vous terminez les phrases des autres ou répondez à une question avant qu'elle ne soit posée complètement. D'autres fois, vous interrompez et parlez parce que vous craignez d'oublier ce que vous vouliez dire si vous ne le dites pas immédiatement.

Vous êtes bavard Vous êtes connu parmi votre famille et vos amis pour être très bavard. Vous pourriez aussi parler fort et prendre plaisir à débattre.

Vous trouvez que l'attente est dure: Attendre est un défi pour vous. Que vous attendiez l'arrivée d'un ami, à un feu de circulation ou au magasin, vous vous sentez très agité, impatient et ennuyé.

Vous conduisez très vite: Vous aimez les excès de vitesse et vous vous faites souvent avoir.

Vous n'aimez pas la lenteur: Vous êtes impatient avec les gens «lents». Vous accélérez également les tâches, même les plus importantes, juste pour les terminer avec.

Vous ressentez une agitation interne: Vous vous sentez mal à l'aise lorsque vous devez rester immobile (par exemple, dans un restaurant ou lors d'une réunion). Cela peut parfois sembler être une agonie.

Vous prenez des décisions rapidement: Parfois c'est bon; d'autres fois, il vous laisse avec regret.

Vous dites des choses impulsivement: Vous offrez souvent des gens parce que vous dites des choses sans y penser. Vous dites souvent «désolé». Peut-être avez-vous quitté votre emploi sans y réfléchir à deux fois.

Comment diagnostiquer le TDAH chez l'adulte?

Obtenir un diagnostic de TDAH n'est pas aussi simple que de faire une analyse de sang ou de remplir un questionnaire en ligne. Une évaluation détaillée est requise. Ceci est fait par un professionnel de la santé ayant l'expérience du TDAH chez l'adulte. Le travail de cette personne au cours de l'évaluation consiste à décider si vous répondez aux critères du TDAH définis dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) - le guide de diagnostic officiel utilisé aux États-Unis..

Les tests sont effectués à l'aide de questionnaires, d'échelles de notation, de projections intellectuelles et d'entretiens, et en mesurant l'attention et la distraction soutenues. Les symptômes du TDAH peuvent ressembler à d'autres conditions telles que la dépression, le trouble bipolaire, les troubles d'apprentissage et les problèmes de sommeil. Par conséquent, une partie importante du processus d’évaluation consiste à déterminer si vous êtes atteint du TDAH, d’une autre condition ou du TDAH et d’une condition concomitante..

La dernière édition du DSM (5ème édition), publiée en 2013, prend en compte l'aspect des symptômes du TDAH chez l'adulte. Ceci est très utile, car il a été estimé que le TDAH chez l'adulte était négligé dans les DSM précédents..

TDAH et femmes adultes

Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de TDAH inattentif, ce qui signifie que leurs symptômes ont été négligés pendant l’enfance. Les enseignants et les parents étaient conscients que l'hyperactivité était un symptôme du TDAH, mais on en savait moins sur le TDAH inattentif. Si un enfant rêvait ou était désorganisé, on pensait que c'était son personnage plutôt que son TDAH. Pour cette raison, de nombreuses femmes (et certains hommes) sont diagnostiqués avec le TDAH plus tard dans la vie.

Les femmes peuvent également avoir un TDAH hyperactif-impulsif, bien que ce soit moins courant. En grandissant, une fille peut être décrite comme un garçon manqué à cause de son énergie physique, même lorsque le TDAH en est la cause.

Comment traite-t-on le TDAH chez l'adulte?

La médication est le moyen le plus courant de traiter le TDAH. Cependant, ce n'est pas le seul moyen. Il y a un dicton qui dit: «Les pilules n'enseignent pas les compétences.» Cela signifie qu'il est également utile d'apprendre des méthodes adaptées aux TDAH pour effectuer les tâches quotidiennes. De nombreux plans de traitement combinent une combinaison d'approches, chaque méthode augmentant l'efficacité de l'autre. Par exemple, la prise de médicaments peut faciliter la mise en œuvre de nouveaux comportements.

Des médicaments

Votre médecin peut vous prescrire deux groupes de médicaments: les stimulants et les non-stimulants..

Parfois, les gens se méfient de prendre un stimulant; ces médicaments attirent beaucoup d'attention négative de la presse. Cependant, ce sont les médicaments les plus étudiés pour le TDAH. Les stimulants réduisent l'hyperactivité et l'impulsivité et accroissent l'attention. Il est important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour trouver le dosage qui vous convient et pour signaler tout effet indésirable ressenti..

Un médicament non stimulant peut être prescrit à la place d'un médicament stimulant si vous avez des antécédents de dépendance ou avez trop d'effets secondaires lors de la prise d'un médicament stimulant. Parfois, une combinaison de médicaments stimulants et non stimulants est prescrite.

Conseils

Il existe de nombreux types d'approches de conseil. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est révélée efficace pour traiter le TDAH. Avec ce type de thérapie, vous apprendrez de nouvelles façons de vous comporter dans le monde. Une faible estime de soi et de la honte sont des sentiments communs chez les adultes atteints du TDAH, et la TCC est un moyen utile de remédier à ces problèmes..

Autres moyens d'aider votre TDAH

Il existe de nombreuses autres façons de minimiser les effets négatifs du TDAH sur votre vie. Par exemple, vous pourriez être admissible à des aménagements en milieu de travail. Vous pouvez inclure de l'exercice dans votre vie et pratiquer des techniques de réduction du stress. Il est également utile de changer de mode de vie afin de vous concentrer sur vos forces personnelles..