Traitement du TDAH
Il peut être difficile d’apprendre qu’il n’ya pas de remède contre le TDAH. Cela dit, il peut être géré et traité avec succès. Les symptômes du TDAH sont généralement réduits afin que des améliorations puissent être constatées dans tous les aspects de la vie, y compris les résultats scolaires et professionnels, les relations, la confiance en soi et l'estime de soi..
Bien que le traitement du TDAH soit souvent associé à des médicaments sur ordonnance, une thérapie, des aménagements, des aptitudes sociales et des changements de mode de vie peuvent tous contribuer à atténuer les symptômes du TDAH. Plutôt que de choisir un traitement médicamenteux ou comportemental, les études ont montré que le moyen le plus efficace de traiter le TDAH est une combinaison des deux.
Des médicaments
La médication est le traitement le plus courant du TDAH. Pour de nombreux enfants et adultes, il s'agit d'un élément central de leur plan de traitement. Les deux principaux groupes de médicaments pour traiter le TDAH sont les stimulants et les non-stimulants..
Stimulants
Il peut sembler contre-intuitif de prescrire à un hyperactif un stimulant. Cependant, les stimulants réduisent l'hyperactivité et l'impulsivité et accroissent l'attention.
Les stimulants courants comprennent:
- Adderall (amphétamine et dextroamphétamine)
- Concerta (méthylphénidate)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Focalin (dexméthylphénidate)
- Métadate (chlorhydrate de méthylphénidate)
- Ritalin (méthylphénidate)
Il est important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin traitant pour trouver le médicament et le dosage appropriés. Signalez l'efficacité des médicaments et des effets secondaires que vous ressentez. Si votre enfant est atteint du TDAH, observez-le et posez-lui des questions spécifiques sur ses sentiments. Grâce à ces informations, votre médecin pourra ajuster la prescription jusqu'à ce que la bonne dose thérapeutique soit trouvée..
Non stimulants
Bien que les stimulants soient généralement le premier médicament prescrit pour traiter le TDAH, un non-stimulant peut parfois être utilisé. Cette option peut être choisie si vous ou votre enfant ressentez des effets secondaires négatifs avec un médicament stimulant ou si vous avez des antécédents de dépendance. Parfois, votre médecin peut vous prescrire un stimulant et un non-stimulant..
Des exemples de médicaments non stimulants sont:
- Strattera (atomoxétine)
- Wellbutrin XL (chlorhydrate de bupropion)
Certains médecins de famille connaissent bien le TDAH et peuvent prescrire un traitement contre le TDAH. D'autres se sentent plus à l'aise de vous référer à des experts de leur réseau, par exemple un psychiatre pour enfants ou un adulte qui se spécialise dans le TDAH..
En savoir plus sur les effets secondaires potentiels des médicaments pour le TDAH.
Stratégies comportementales
Le TDAH n'est pas causé par des facteurs environnementaux, mais par ceux-ci. Un paramètre non organisé et non structuré peut aggraver les symptômes. En revanche, un environnement structuré, dégagé et prévisible peut grandement aider.
Voici quelques exemples. Ils travaillent pour les enfants et les adultes atteints de TDAH.
Routines:Avoir des routines simples et prévisibles tout au long de la journée signifie que les tâches nécessaires sont effectuées sans panique de dernière minute.
Une routine du matin pourrait être de se lever à 7 heures, de s’habiller, de prendre le petit-déjeuner, de prendre des médicaments et de partir au travail ou à l’école.
Une routine du soir peut consister à manger le dîner, à préparer un sac pour le lendemain et à regarder une émission de télévision préférée avant de se coucher..
Listes de contrôle: Une liste de contrôle peut être créée pour tout processus en plusieurs étapes qui semble compliqué ou stressant. Il agit comme un aide-mémoire et aide votre enfant à se sentir organisé. Par exemple, vous pouvez coller une liste de contrôle sur la porte d'entrée en énumérant tout ce dont vous ou votre enfant avez besoin pour la journée..
Minuteries: Pour vous aider ou aider votre enfant à faire attention aux devoirs ou à un projet professionnel, définissez une minuterie sur 15 minutes (indiquant un temps de mise au point dédié). Quand ça sonne, faites une mini pause, puis réglez à nouveau votre minuterie.
Alarmes: Vous pouvez définir des alarmes pour vous rappeler, à vous ou à votre enfant, de vous lever, d'aller au lit ou de quitter la maison. Les alarmes sont particulièrement stimulantes pour votre enfant. Il ou elle peut se sentir plus indépendant de ne pas avoir à compter sur des rappels d'adultes.
Graphiques: Si vous souhaitez inclure un comportement ou une habitude dans votre journée, faites un tableau avec les jours de la semaine. Chaque fois que vous adoptez ce comportement, par exemple, vous vous lavez les dents, vous obtenez une étoile. Les enfants et les adultes trouvent cela gratifiant, et cela agit comme un rappel et une motivation pour faire le travail..
Planificateurs de jour: Utiliser un agenda (quel que soit votre âge) aide à comprendre le passage du temps et ce qui est prévu pour la journée, et marque les délais, par exemple lorsque les tâches doivent être rendues..
Formation comportementale des parents
La formation des parents enseigne aux parents d'enfants atteints de TDAH les compétences nécessaires pour gérer le comportement de leurs enfants à la maison. Certains parents estiment avoir «échoué» d'une manière ou d'une autre en tant que parent s'ils ont besoin de formation, mais ce n'est pas le cas.
Il peut être très stressant d’éduquer un enfant atteint du TDAH. La formation offre un soutien émotionnel aux parents. Il enseigne également des techniques spécifiques pour gérer le comportement d'un enfant. Il y a beaucoup d'avantages. Les enfants se sentent plus heureux lorsqu'ils s'amusent avec la structure, tandis que les parents et les autres frères et sœurs profitent d'une vie plus calme à la maison.
L'un des aspects de la formation peut être des règles claires et des conséquences cohérentes. Par exemple, si l'enfant tire la queue du chat, il ne peut pas jouer avec l'animal pendant une période prolongée. Ces conséquences seront toujours les mêmes, peu importe la fatigue de maman ou papa ou le nombre de larmes versées par l'enfant. Un autre exemple pourrait consister à suivre certains comportements sur un tableau mural et à offrir des récompenses claires.
La formation peut avoir lieu en groupe avec d'autres parents ou en privé avec un psychothérapeute.
Formation en compétences sociales
Les compétences sociales peuvent souvent causer des problèmes aux personnes atteintes du TDAH, car les symptômes du TDAH peuvent entraîner un comportement qui semble impoli. Les exemples ne remarquent pas d'indices non verbaux subtils, n'interrompent impulsivement un orateur ou ne regardent pas par la fenêtre quand quelqu'un parle. Un autre exemple est le franchissement de frontières physiques en se tenant trop près des gens. Aucun de ces comportements n'est fait pour être intentionnellement impoli, et la famille et les amis proches le comprennent. Cependant, il peut être difficile de se faire des amis, de bien réussir au travail ou de sortir avec de nouvelles aptitudes sociales.
L'acquisition d'aptitudes sociales peut prendre plusieurs formes. Cela peut être dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), en groupe ou avec un thérapeute individuel, ou peut-être une compétence qu'un entraîneur du TDAH aide à:.
Les compétences sociales peuvent être apprises et la qualité de vie améliorée en conséquence.
Counselling et psychothérapie
Travailler avec un conseiller ou un thérapeute peut être un moyen utile de traiter les problèmes résultant de la vie avec le TDAH, notamment les pertes d’emploi et les problèmes relationnels. Il peut également être utile pour les personnes vivant avec des conditions telles que la dépression et l’anxiété.
Les recherches ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale était efficace pour les personnes atteintes du TDAH. Cela aide à développer de nouvelles façons de se comporter dans le monde. Fait important, cela contribue également à la honte et au manque d'estime de soi qui affecte de nombreuses personnes atteintes de TDAH.
L'un des facteurs les plus importants pour déterminer l'efficacité du conseil, de la thérapie ou de l'encadrement (voir ci-dessous) est votre relation avec le praticien. Si vos personnalités ou vos styles ne correspondent pas, n'abandonnez pas la thérapie. Au lieu de cela, trouvez un autre professionnel avec qui travailler. Il peut être extrêmement bénéfique de parler à un professionnel de la santé qui connaît bien le TDAH afin de trouver les meilleurs mécanismes d'adaptation pour vous..
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Même si la structure et l’organisation sont très utiles pour les symptômes du TDAH, il peut être difficile de les configurer en cas de TDAH. Les entraîneurs TDAH peuvent rendre des comptes lorsque vous créez cette structure. Ils peuvent également vous aider ou aider votre enfant à définir des objectifs, à adopter de nouvelles habitudes, à acquérir de nouvelles compétences et à travailler à leur intégration dans votre vie..
L'entraîneur pourrait également agir comme un «double du corps». Un double du corps est une personne qui vous tient compagnie pendant que vous effectuez une tâche difficile. De nombreuses personnes atteintes du TDAH luttent contre des tâches ennuyeuses, banales ou à plusieurs étapes, telles que les tâches ménagères, le désencombrement et la déclaration des impôts. Ils peuvent retarder le démarrage ou se laisser détourner et laisser un projet à moitié terminé. Un double du corps est assis dans la même pièce avec vous pendant que vous effectuez ces tâches. Leur présence physique vous aide à rester concentré sur la tâche et réduit toute anxiété que vous pourriez ressentir.
Groupes de soutien
Les groupes de soutien offrent éducation, soutien émotionnel et encouragement aux parents d'enfants atteints de TDAH et aux personnes atteintes de TDAH. Être avec des gens qui comprennent vos difficultés, sans même avoir à les expliquer, peut procurer un grand confort et un sentiment d'appartenance..
Les groupes de soutien constituent également un excellent lieu d’information sur les ressources de votre région, comme un médecin spécialisé dans le traitement du TDAH. Parfois, les groupes de soutien ont des conférenciers invités, et d'autres fois, vous pouvez simplement partager vos expériences.
Hébergement
Lorsqu'une personne a officiellement reçu un diagnostic de TDAH, elle est admissible aux mesures d'adaptation. Cela signifie qu'un enfant peut recevoir un hébergement à l'école et qu'un adulte peut l'avoir sur son lieu de travail..
Certaines personnes hésitent à demander des accommodements parce qu'elles ne veulent pas attirer l'attention sur elles-mêmes ou ont l'impression de faire des histoires. Cependant, les logements sont là pour vous soutenir. Ils créent l'environnement le plus utile pour que vous puissiez obtenir les notes dont vous êtes capable et faire de votre mieux..
Des exemples de logements pour les étudiants incluent obtenir de l'aide pour rédiger des notes en classe, enregistrer des conférences et pouvoir passer un examen dans une pièce calme. Parlez à l'enseignant à l'école ou au centre pour personnes handicapées pour plus d'informations sur la prise de ces dispositions..
Les exemples d'aménagements en milieu de travail incluent le port d'un casque antibruit ou des horaires flexibles. Une autre solution consiste à mettre en place un panneau «Ne pas déranger», même si ce n’est pas la politique du bureau. Discutez avec votre supérieur hiérarchique ou avec les ressources humaines des aménagements en milieu de travail qui pourraient vous aider.
Changements de style de vie
Les changements de mode de vie peuvent aider les symptômes du TDAH. Celles-ci comprennent l'exercice physique régulier, une alimentation saine, un sommeil suffisant et la mise en pratique de techniques de réduction du stress. Un bon moyen d'intégrer ces changements de style de vie dans votre vie est de les rendre aussi agréables que possible, car la motivation est une partie importante du TDAH. Par exemple, choisissez un exercice amusant pour vous et qui ne vous ressemble pas..
Éducation
Apprendre le plus possible sur ce qu'est le TDAH et son incidence sur vous ou votre enfant est peut-être la partie la plus importante du processus de traitement..
Les principaux symptômes du TDAH sont les difficultés liées à la régulation de l'attention, au contrôle des impulsions et à l'hyperactivité, mais comment se manifestent-ils dans la vie de votre enfant ou dans votre vie? Par exemple, votre enfant rêve-t-il rêveur et manque-t-il des instructions, ou est-il impulsif et susceptible de courir dans la rue sans regarder? Lorsque vous êtes précis sur les plus grands défis du TDAH, cela peut vous aider à naviguer dans les options de traitement..
Heureusement, il existe plus d'informations que jamais sur le TDAH. Vous pouvez apprendre des sites Web, des livres et des podcasts. Envisagez d'assister à des cours locaux ou à des conférences nationales comme la conférence annuelle de la CHADD. Et n'oubliez pas de maintenir un dialogue ouvert avec les médecins.
