À quoi s'attendre du sevrage du cannabis

Le cannabis (marijuana) est la drogue illicite la plus couramment utilisée. Pendant de nombreuses années, la marijuana a été considérée comme une drogue douce, exempte des préoccupations habituelles concernant la dépendance. Cependant, des recherches récentes ont montré que le cannabis peut cesser et doit se produire lorsque de gros fumeurs de cannabis cessent de consommer. En conséquence, les critères de diagnostic du sevrage du cannabis sont inclus dans la cinquième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5)..

Illustration de JR Bee, Verywell

Vue d'ensemble

Si vous fumez beaucoup de tabac depuis au moins quelques mois - que ce soit de manière habituelle, occasionnelle ou si vous êtes devenu accro - vous risquez de subir un sevrage de cannabis si vous cessez de fumer brusquement. Bien que le sevrage au cannabis dure généralement entre une et deux semaines, certains consommateurs de marijuana présentent plusieurs semaines ou plusieurs mois de symptômes de sevrage, connus sous le nom de syndrome de sevrage post-aigu (PAWS).

Pourquoi le syndrome de sevrage post-aigu peut être un obstacle au rétablissement

L'expérience du sevrage du cannabis chez une personne peut être assez différente de celle d'une autre personne, et la gravité dépend d'une foule de facteurs. Cependant, certains symptômes courants se manifestent généralement dans les 24 à 72 heures suivant l'arrêt d'une utilisation intensive..

Irritabilité

L'irritabilité peut aller d'une gêne légère et relativement facile à maîtriser à une colère excessive et même une agression. Il s’agit d’une réaction normale à l’abandon du cannabis, et le recours à certaines stratégies d’adaptation peut vous aider à traverser cette période:

Rester physiquement actif pour aider à soulager les tensions corporelles.
Faites savoir à vos amis et aux membres de votre famille qu'il vous faut de l'espace.
Évitez les situations que vous trouvez provocantes, telles que les soirées bruyantes et encombrées.

Si l'irritabilité dure plus d'une semaine, il est judicieux de demander l'aide d'un médecin, d'un conseiller en toxicomanie et / ou d'un psychologue, car cela peut faire partie d'un autre problème que votre consommation de cannabis masquait..

Anxiété

L'anxiété peut être un symptôme d'intoxication au cannabis et de sevrage du cannabis. Les sentiments paranoïaques distinctifs qui se manifestent lorsque la consommation de marijuana est élevée sont bien connus des utilisateurs, mais cela peut être inquiétant lorsque l'anxiété persiste ou s'aggrave après que vous cessez de fumer. Comme pour l'irritabilité, rappelez-vous que vos peurs ne sont probablement pas fondées et font naturellement partie du sevrage du médicament. Éviter les personnes et les situations anxiogènes est une bonne idée, tout comme la pratique de techniques de relaxation telles que la méditation..

Si vous continuez à vous sentir anxieux après une semaine d’arrêt du cannabis, consultez un médecin. La consommation de cannabis peut parfois causer des troubles anxieux provoqués par une substance, et un problème d'anxiété existait peut-être avant que vous commenciez à consommer du cannabis..

Assurez-vous d'informer votre médecin du rôle du cannabis dans la façon dont vous vous sentez. Si vous dites simplement que vous êtes anxieux, des tranquillisants à base de benzodiazépine peuvent vous être prescrits, ce qui peut présenter leur propre ensemble de problèmes de dépendance. Heureusement, de nombreuses options pharmacologiques non addictives existent pour le traitement de l’anxiété, ainsi que pour des traitements non médicamenteux, tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)..

Dans de rares cas de sevrage, l'anxiété peut devenir une paranoïa, ce qui peut être le symptôme d'un problème de santé mentale plus grave, tel que la schizophrénie. Si vous présentez une paranoïa prolongée, en particulier des hallucinations ou des idées délirantes, il est très important que votre médecin soit bien évalué par un médecin spécialisé dans les troubles liés aux substances, tel qu'un médecin agréé par un American Board of Addiction Medicine (ABAM) ou un psychiatre. . L’anxiété et la paranoïa se confondent facilement, mais avec le diagnostic approprié, elles sont traitables..

Dépression

La dépression, ou le fait de ressentir une humeur excessivement malheureuse accompagnée de plusieurs autres symptômes, comme une diminution de l’intérêt pour les activités quotidiennes et une difficulté de concentration, est une autre possibilité de sevrage du cannabis. Vous devriez essayer de garder vos sentiments en perspective: les dépressions occasionnelles sont naturelles, mais il n'est pas rare que les personnes qui sortent du cannabis prennent également conscience des conséquences négatives de leur consommation, qui peuvent être très déprimantes..

Par exemple, de nombreuses personnes qui cessent de consommer de la marijuana après avoir consommé pendant plusieurs années peuvent avoir le sentiment d'avoir perdu une partie considérable de leur vie. Ces sentiments sont normaux et peuvent souvent être utilisés pour apporter des changements positifs dans votre vie..

Si les sentiments de dépression ne se dissipent pas au bout d'une semaine ou si les changements dans votre vie vous paraissent accablants, demandez l'aide de votre médecin ou d'un conseiller en toxicomanie. Comme pour les autres changements d'humeur, la dépression peut être liée à la consommation de cannabis ou être préexistante et peut être traitée. Faire des changements dans la vie est toujours un défi, mais avec le bon soutien, peut être transformateur.

Si vous avez envie de vous faire du mal ou de blesser quelqu'un d'autre, composez le 911 ou rendez-vous à l'urgence la plus proche..

Problèmes de sommeil

Les problèmes de sommeil, tels que l'insomnie (avoir du mal à dormir ou à rester endormi), et avoir des rêves inhabituellement vifs ou troublants, sont fréquents pendant le sevrage du cannabis, mais diverses stratégies, telles que l'établissement de rituels du sommeil et l'évitement de la caféine, peuvent aider..

Symptômes physiques

Les symptômes physiques sont fréquents chez les personnes qui se retirent de la marijuana et peuvent inclure:

Douleur d'estomac
Changements d'appétit
Perte ou gain de poids
Symptômes pseudo-grippaux, tels que maux de tête, transpiration, tremblements et tremblements, fièvre et frissons

Quand voir un docteur

Dans de nombreux cas, les symptômes disparaîtront avec le temps et pourront être traités sans aide médicale. Toutefois, si vos symptômes durent plus de deux semaines, consultez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale..

Un mot de Verywell

Faire l'expérience des symptômes de sevrage du cannabis peut être désagréable et nuire temporairement à la performance au travail, à l'école et / ou dans la vie quotidienne. Bien que l'abandon de la consommation de marijuana puisse présenter des défis, rappelez-vous que ce que vous vivez passera et que vous avez choisi d'arrêter de fumer pour une raison quelconque..