Tableau de la surcharge pondérale et de l'obésité

Le tableau ci-dessous, créé par le NHLBI, fournit une ligne directrice pour évaluer le niveau de surpoids et d'obésité en utilisant deux calculs courants: l'indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille. IMC utilise un calcul utilisant votre poids et votre taille pour déterminer votre classement dans les catégories d'IMC: poids insuffisant, normal, excès de poids, obèse ou extrêmement obèse.

Classification du surpoids et de l'obésité en fonction de l'IMC, du tour de taille et des risques de maladie associés

* Risque de maladie pour le diabète de type 2, l'hypertension et les maladies cardiovasculaires.

+ Une augmentation du tour de taille peut également indiquer un risque accru, même chez les personnes de poids normal.

Votre IMC et votre tour de taille

L’IMC est l’un des moyens les plus simples et les plus courants d’évaluer le surpoids et l’obésité dans la population en général, mais il ne dit pas tout. La formule de calcul de votre IMC ne prend pas en compte de nombreux facteurs pouvant affecter votre IMC, tels que votre masse musculaire, votre sexe, la répartition de votre graisse corporelle et la taille de votre cadre..

Tous ces facteurs peuvent fausser les chiffres, montrant parfois un excès de poids ou l'obésité quand ce n'est pas le cas. Pourtant, c’est le meilleur outil dont nous disposons pour le moment et peut être utile lorsque vous prenez en compte la situation de chaque individu. La mesure de votre taille est également un facteur important de notre risque de contracter des maladies comme le diabète et les maladies cardiaques. Comme le montre le graphique, plus votre tour de taille est élevé, plus vous courez de risques..

Calculez votre IMC

Cette calculatrice utilise la formule standard (Poids (lb) / [Hauteur (pouces)] 2 x 703) pour calculer votre IMC. Essaie!

Mesurer votre tour de taille

Le graphique ci-dessus comprend également le tour de taille, qui est un autre moyen important d’évaluer la santé. Si vous êtes un homme dont le tour de taille est supérieur à 40 pouces ou une femme dont le tour de taille est supérieur à 35 pouces, vous êtes plus à risque de développer une maladie cardiaque, le diabète ou une pression artérielle élevée.

Pour mesurer la taille de votre taille (circonférence), enlevez tout vêtement ample et marquez la zone la plus petite entre le bas des côtes et le haut des os de la hanche. Enroulez le ruban à mesurer autour de votre taille, en le tenant bien ajusté et parallèle au sol. Détendez-vous, expirez et prenez la mesure. Vous pouvez également comparer votre rapport taille / hanches pour avoir une idée de votre santé..