Quels sont les signes d'une crise de la quarantaine?

On pense que les personnes en crise de la quarantaine sont aux prises avec leur propre mortalité et abandonnent quelque part leur responsabilité en faveur de l’amusement. C’est pourquoi le terme «crise de la quarantaine» amène souvent les gens à imaginer des maîtresses et des voitures de sport.

On pense que le vieillissement entraîne des sentiments de dépression, de remords et d'anxiété. Et une crise de la quarantaine est une phase qui aide les gens à retrouver la jeunesse alors qu'ils luttent pour surmonter le fait que leur vie est presque terminée..

Cependant, les bouleversements émotionnels que vivent certaines personnes à la quarantaine ne conduisent pas toujours à des changements de mode de vie majeurs qui impliquent le désir de retrouver leur jeunesse. En fait, une crise de la quarantaine pourrait se transformer en quelque chose de positif.

Les crises de la quarantaine sont-elles réelles??

Ce n'est pas tout le monde qui vit une crise de la quarantaine. En fait, des études montrent qu'une crise de la quarantaine n'est pas un problème pour les habitants de nombreuses régions du monde..

En fait, certains chercheurs estiment que la notion de crise de la quarantaine est une construction sociale. Et c'est la conviction que vous êtes supposé avoir une sorte de crise dans la quarantaine qui conduit certaines personnes à dire qu'elles sont en panne.

Une enquête nationale sur la quarantaine aux États-Unis a mené un sondage afin de déterminer le nombre de personnes en crise de quarantaine. Environ 26% des participants ont déclaré avoir une crise de la quarantaine.

La plupart des participants ont toutefois indiqué que leur crise de la quarantaine était survenue avant 40 ans ou après 50 ans. Cela soulève la question de savoir si ces crises étaient vraiment liées à la quarantaine, puisque la quarantaine est généralement considérée comme ayant 45 ans..

Sur une personne sur quatre qui déclare avoir eu une crise de la quarantaine, la grande majorité a déclaré que celle-ci avait été provoquée par un événement majeur plutôt que par l'âge. Les facteurs qui ont déclenché la crise comprenaient des changements dans la vie tels que le divorce, la perte d'un emploi, la perte d'un être cher ou la réinstallation..

Les signes d'une crise émotionnelle

Puisque la «crise de la quarantaine» n’est pas un diagnostic officiel, il est difficile aux chercheurs d’étudier le concept. Les chercheurs sont souvent en désaccord sur ce qui constitue une crise de la quarantaine.

Une grande partie de la recherche dépend des réponses des individus aux questions de savoir s'ils ont vécu une crise de la quarantaine. Bien sûr, ce qu'une personne définit comme une crise peut ne pas correspondre à ce qu'une autre personne considère comme une crise de la quarantaine.

Bien que l’on pense généralement qu’une crise de la quarantaine implique la peur de la mortalité ou le désir de retrouver la jeunesse, les émotions ressenties pendant une crise de la quarantaine peuvent ne pas être très différentes de la détresse que l’on peut ressentir lors d’une autre crise.

L'American Psychological Association affirme qu'une crise émotionnelle est évidente «d'un changement de comportement clair et brutal». Les exemples de changement de comportement peuvent inclure:

Négligence de l'hygiène personnelle
Changements dramatiques dans les habitudes de sommeil
Perte ou gain de poids
Changements d'humeur prononcés, tels que colère accrue, irritabilité, tristesse ou anxiété.
Retrait de la routine ou des relations habituelles

Illustration de Brianna Gilmartin, Verywell

Pourquoi une crise de la quarantaine peut survenir

Pour beaucoup de gens, la quarantaine est un moment où les relations et les rôles changent. Certaines personnes peuvent avoir besoin de commencer à prendre soin de leurs parents âgés au milieu de leur vie. D'autres peuvent devenir des nicheurs vides ou avoir l'impression que leurs adolescents grandissent trop vite.

Pour d'autres personnes, l'âge moyen peut être une période de regrets. Certaines personnes peuvent regretter de ne pas choisir un cheminement de carrière différent ou de ne pas avoir créé une vie dont elles rêvaient jadis..

Le processus de vieillissement devient plus apparent que jamais au cours de cette période également. Certaines personnes peuvent développer une maladie alors que d'autres peuvent commencer à remarquer une diminution de leurs capacités physiques.

Pour certains individus, la quarantaine peut être une période de réflexion immense. Ils peuvent revenir sur leurs années et se demander quelle aurait été leur vie s'ils avaient emprunté un chemin différent. D'autres peuvent réfléchir aux jours plus heureux de leur vie.

Pour ceux qui sont axés sur les objectifs, il peut y avoir moins de réflexion et plus d'action. Plutôt que de regarder les années écoulées, ils risquent de se lancer dans la réalisation d'objectifs plus ambitieux au cours de la seconde moitié de leur vie..

L'affaissement du bonheur à la mi-vie

De nombreuses études indiquent que le bonheur est en forme de U. Une diminution progressive du bonheur commence à la fin de l’adolescence et se poursuit jusqu’à ce que les individus atteignent la quarantaine. Le bonheur recommence à augmenter dans la cinquantaine.

Les données sur un demi-million d'Américains et d'Européens ont montré que cette tendance était vraie. Les personnes dans la soixantaine ont déclaré n'avoir jamais été aussi heureuses, mais les personnes dans la quarantaine ont l'impression d'être au plus bas..

Cette courbe en forme de U ne semble toutefois pas être universelle. Il est plus répandu dans les pays à revenu élevé.

La baisse progressive du bonheur peut expliquer pourquoi certaines personnes semblent être en crise de quarantaine - elles sont en crise de bonheur.

Même si les données suggèrent que les gens redeviennent plus heureux plus tard dans la vie, il existe une croyance répandue selon laquelle le bonheur continue de décliner à mesure que nous vieillissons. Ainsi, certaines personnes dans la quarantaine peuvent penser que la vie ne va qu'empirer, ce qui pourrait déclencher une crise de la quarantaine.

Midlife Crisis vs. Depression

Certaines personnes peuvent souffrir de dépression pendant la quarantaine et qualifier leur état dépressif de crise de quarantaine. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les femmes âgées de 40 à 59 ans aux États-Unis présentent les taux de dépression les plus élevés (12,3%) de tous les groupes d'âge et de genre.

Les taux de suicide sont les plus élevés au cours de l'âge moyen, chez les hommes blancs en particulier. Les personnes âgées de 45 à 54 ans sont plus susceptibles de se suicider que tout autre groupe d'âge.

Une crise de la quarantaine entraîne-t-elle une dépression? La dépression provoque-t-elle une crise de la quarantaine? Ou encore, la dépression que subissent les gens à la quarantaine est-elle simplement appelée une crise de la quarantaine??

De même, une crise de la quarantaine augmente-t-elle le risque de suicide? Personne ne sait avec certitude si une crise de la quarantaine est distincte d'une crise de santé mentale qui pourrait simplement survenir à n'importe quel stade de la vie d'un individu..

Crise de la quarantaine vs démence

Certaines personnes peuvent également confondre les problèmes de santé avec une crise de la quarantaine. Un changement de comportement ou un changement de personnalité pourrait être un signe de démence.

Et alors que nous avons tendance à penser que la maladie d'Alzheimer et la démence ne concernent que les personnes âgées, la société Alzheimer rapporte que 5% des cas commencent avant l'âge de 65 ans..

Les personnes atteintes de démence précoce peuvent avoir des difficultés à planifier, à organiser ou à anticiper. Par conséquent, ils peuvent être stressés ou devenir confus facilement.

Carmela Tartaglia, une clinicienne et scientifique affiliée à la Société Alzheimer de Toronto, a déclaré dans un article pour The Conversation: . "

Tartaglia explique que les changements provoqués par la démence mènent souvent à la séparation ou au divorce avant qu'un diagnostic correct ne soit jamais posé.

Aspect positif

Une étude de 2016 publiée dans le Journal international de développement comportemental trouvé un avantage à la curiosité de la crise de la quarantaine. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui traversaient une crise, que ce soit un quart de vie ou une crise de quarantaine, ont connu une curiosité accrue.

Les participants ont déclaré être plus curieux de soi et du monde qui les entoure.

La détresse et l’incertitude des participants ont ouvert l’esprit à de nouvelles idées susceptibles d’apporter un aperçu et des solutions créatives. Cette curiosité pourrait mener à de nouvelles percées ou à de nouvelles opportunités, ce qui pourrait être le bon côté des choses en pleine crise.

Comment savoir quand obtenir de l'aide

Les troubles de la quarantaine peuvent entraîner des changements positifs qui ne nécessitent pas l'aide d'un professionnel. Peut-être devenez-vous plus spirituel ou déciderez-vous de commencer à faire du bénévolat pour avoir le sentiment que votre vie a plus de sens.

Mais cela pourrait aussi nuire à votre bien-être. Si vous vivez une crise psychologique à la quarantaine, vous ne devriez pas la traiter différemment des autres crises émotionnelles..

Si vous présentez des symptômes pénibles qui nuisent à votre fonctionnement, faites appel à un professionnel. Voici quelques moments où vous devriez parler à votre médecin ou contacter un professionnel de la santé mentale:

Votre détresse émotionnelle nuit à votre capacité de dormir ou affecte votre appétit
Vous ne pouvez pas vous concentrer au travail ou vous avez dû faire appel à un malade en raison de votre détresse
Votre stress ou votre humeur pèsent lourdement sur vos relations, tels que la multiplication des bagarres avec un partenaire ou un frère
Vous avez perdu tout intérêt pour les loisirs et les loisirs

Si vous envisagez d’apporter des changements importants dans votre vie, comme mettre fin à une relation à long terme, changer de carrière ou déménager, et que votre désir de faire ces changements découle de troubles internes liés à la quarantaine, il serait peut-être bon de parler un professionnel de la santé mentale avant de faire le saut.

Comment aider un être cher

Si vous soupçonnez qu'un ami ou un membre de la famille est en crise de quarantaine, vous pouvez apporter votre soutien de différentes manières:

Être un bon auditeur: Laissez votre bien-aimé parler de sa détresse. Écoutez sans porter de jugement et attendez au début de donner des conseils..
Exprimez votre préoccupation: Évitez de dire des choses comme: «Vous semblez avoir une crise de la quarantaine». Posez plutôt des questions qui ne vous font pas honte ou qui ne sont pas blâmées. Dites quelque chose comme: «Tu ne sembles pas être toi-même ces derniers temps. Ça va?"
Parlez de l'importance d'obtenir de l'aide: Encouragez la personne à parler à son médecin. Gardez à l'esprit qu'il pourrait y avoir un problème médical derrière les changements que vous voyez. Une maladie de la thyroïde, par exemple, peut entraîner un changement d'humeur. Ou, vous pouvez voir les premiers signes de démence. Un médecin peut exclure des problèmes médicaux et déterminer si une référence à un professionnel de la santé mentale est justifiée.
Obtenez de l'aide pour vous-même: Si un de vos proches refuse de demander de l'aide, demandez de l'aide pour vous-même. Parler à un professionnel de la santé mentale peut vous aider à élaborer un plan qui vous permette de soutenir l'autre personne tout en vous fixant des limites saines..

Demander de l'aide immédiate si quelqu'un est suicidaire: Si quelqu'un menace de se faire du mal ou de faire du mal à d'autres personnes, intervenez immédiatement. Si nécessaire, amenez l'individu à la salle d'urgence pour une évaluation. Si la personne refuse d’aller à l’hôpital, appelez une ambulance et ne la laissez pas sans surveillance..