Comment devenir une personne heureuse
Le bonheur est un objectif séculaire et parfois difficile à atteindre. Pratiquement tout le monde veut être heureux, ce qui est bien, car les heureux sont mieux lotis, pour des raisons évidentes et subtiles. Évidemment, ça fait du bien d'être heureux. Mais en regardant de plus près, les personnes heureuses ont tendance à profiter d'avantages que les malheureux n'en ont pas, et, grâce aux recherches dans le domaine de la psychologie positive, nous en savons plus sur certaines de ces différences subtiles..
D'une part, ils ont tendance à avoir plus de succès dans la vie. Vous pensez peut-être que le bonheur et le succès vont de pair parce que le succès causes le bonheur, pas l'inverse. Les chercheurs Julia Boehm et Sonja Lyubomirsky de l'Université de Californie à Riverside ont également réfléchi à cette question..
Voyant que les personnes heureuses avaient tendance à gagner plus d’argent, à afficher une performance supérieure et à aider les autres plus souvent, elles se sont mises à tester les hypothèses selon lesquelles le bonheur est la clé du succès. et une plus grande performance, ainsi que des comportements qui accompagnent le succès, comme aider les autres. Leurs recherches ont révélé que la relation allait dans les deux sens: le succès apporte le bonheur, mais le bonheur le fait aussi.
Un autre avantage que partagent les personnes heureuses est leur bonne santé. Des études ont montré que les personnes heureuses avaient des taux de cortisol dans la salive plus bas, une pression artérielle plus basse, une fréquence cardiaque ambulatoire plus basse chez les hommes et une activité neuroendocrinienne, inflammatoire et cardiovasculaire réduite. Tout cela conduit à une meilleure santé, ce qui est certainement une chose dont il faut être heureux.
Quels gens heureux ont en commun
Alors, qu'est-ce qui rend les gens heureux, enfin, les gens heureux? Il semble que les personnes heureuses tendent à avoir quelques points communs. Les personnes très heureuses sont très sociales et ont de plus fortes relations amoureuses et sociales avec les autres que les personnes moins heureuses. La recherche a également révélé que les personnes heureuses étaient énergiques, décisives, créatives, sociales, confiantes, affectueuses et réactives. Plutôt que d'être fortement lié à des caractéristiques externes telles que le statut socio-économique, le sexe ou l'âge, le bonheur est associé de manière plus positive à une vision philosophique de la vie, à l'utilisation du rire et de l'humour, à la capacité de nouer des relations avec les autres, à la résolution de problèmes activités de loisirs et de loisirs, vivre dans un environnement positif et maintenir un mode de vie bien équilibré.
La recherche en psychologie positive met également en lumière des activités spécifiques pouvant apporter un sentiment de bonheur. Effectuées régulièrement, ces activités peuvent amener les personnes ayant un «point de consigne du bonheur» plus faible à augmenter leurs niveaux réguliers d’affect positif (bonne humeur) et de bonheur en général. Ces activités incluent des plaisirs, des gratifications et des flux.
Les secrets pour être heureux
Il y a plusieurs chemins vers le bonheur. Certains sont rapides et apportent des sentiments positifs immédiats, tandis que d'autres prennent plus de temps et apportent des sentiments de bonheur durables et répétés. Les ressources suivantes présentent plusieurs stratégies des deux catégories, qui peuvent vous aider à devenir et à rester l’un des peuples heureux du monde..
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