Importance de la résilience

La résilience est ce qui donne aux gens la force psychologique nécessaire pour faire face au stress et aux épreuves. C'est le réservoir mental de force auquel les gens peuvent faire appel en cas de besoin pour les mener à bien sans s'effondrer. Les psychologues estiment que les personnes résilientes sont mieux en mesure de faire face à une telle adversité et de reconstruire leur vie après une catastrophe.

Faire face au changement ou à la perte est une partie inévitable de la vie. À un moment donné, chacun subit divers échecs. Certains de ces défis peuvent être relativement mineurs (ne pas entrer dans une classe que vous vouliez suivre), alors que d'autres sont désastreux à une échelle beaucoup plus grande (ouragans, tornades, attaques terroristes). La façon dont nous traitons ces problèmes peut jouer un rôle important non seulement dans l'issue, mais aussi dans les conséquences psychologiques à long terme..

Qu'est-ce que la résilience??

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent rester calmes face à une catastrophe alors que d'autres semblent se défaire? Les personnes qui peuvent garder leur sang-froid ont ce que les psychologues appellent la résilience ou la capacité de faire face aux problèmes et aux revers.

Les personnes résilientes peuvent utiliser leurs compétences et leurs forces pour faire face aux problèmes et relever les défis. Ces problèmes peuvent inclure une perte d'emploi, des problèmes financiers, une maladie, des catastrophes naturelles, des urgences médicales, un divorce ou le décès d'un être cher. Au lieu de sombrer dans le désespoir ou de se cacher des problèmes liés aux stratégies d'adaptation malsaines, les personnes résilientes font face aux difficultés de la vie. Cela ne signifie pas qu'ils vivent moins de détresse, de chagrin ou d'angoisse que les autres. Cela signifie qu'ils gèrent ces difficultés de manière à favoriser la force et la croissance. Dans de nombreux cas, ils peuvent émerger encore plus fort qu'avant.

Ceux qui manquent de cette résilience risquent plutôt d'être submergés par de telles expériences. Ils peuvent s'attarder sur des problèmes et utiliser des mécanismes d'adaptation malsains pour faire face aux défis de la vie. La déception ou l'échec peut les conduire à des comportements malsains, destructeurs, voire dangereux. Ces personnes sont plus lentes à se remettre des échecs et risquent de souffrir davantage de détresse psychologique..

La résilience n'élimine pas le stress et n'efface pas les difficultés de la vie. Les personnes qui possèdent cette résilience ne voient pas la vie à travers des lentilles roses. Ils comprennent que des revers surviennent et que parfois la vie est dure et douloureuse. Ils éprouvent toujours la douleur émotionnelle, le chagrin et le sentiment de perte qui survient après une tragédie, mais leur vision mentale leur permet de surmonter ces sentiments et de se rétablir..

Au lieu de cela, la résilience donne aux gens la force de s'attaquer de front aux problèmes, de surmonter l'adversité et de continuer leur vie. À la suite de traumatismes tels que les attentats du 11 septembre et le désastre de l'ouragan Katrina, de nombreuses personnes ont démontré les comportements caractéristiques de la résilience. Non seulement ils ont pu rester forts face à une perte presque insupportable, mais ils ont également été capables de continuer et même d'offrir un soutien émotionnel aux personnes touchées par les mêmes tragédies..

Même face à des événements qui semblent totalement inimaginables, les gens peuvent rassembler la force nécessaire pour non seulement survivre, mais aussi pour prospérer..

Facteurs contribuant à la résilience

Certaines personnes acquièrent naturellement ces capacités, avec des traits de personnalité qui les aident à rester impuissantes face aux défis. Cependant, ces comportements ne sont pas simplement des traits innés que l'on trouve chez quelques individus. Selon de nombreux experts, la résilience est assez courante et les gens sont très capables d’acquérir les compétences nécessaires pour devenir plus résilient..

Le soutien social est une autre variable critique qui contribue à la résilience. Les personnes mentalement fortes ont tendance à avoir le soutien de la famille et des amis qui les aident à se renforcer en cas de problème.

Les autres facteurs associés à la résilience incluent:

Avoir une vision positive d'eux-mêmes et de leurs capacités
La capacité de faire des plans réalistes et de s'y tenir
Avoir un locus de contrôle interne
Être un bon communicateur
Se considérer comme des combattants plutôt que des victimes
Avoir une grande intelligence émotionnelle et gérer efficacement ses émotions

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