Qu'est-ce qu'une attaque de panique se sentir comme?

Les attaques de panique sont le symptôme le plus courant associé au diagnostic de trouble panique. Cependant, ils peuvent survenir avec divers troubles anxieux et de l'humeur, ainsi que d'autres problèmes médicaux..

Qu'est-ce que ça fait d'avoir une attaque de panique??

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Une attaque de panique peut être décrite comme un sentiment intense de peur ou de nervosité extrême provoqué de manière abrupte. Généralement, ces sentiments de terreur et d’appréhension se manifestent sans avertissement et sont disproportionnés par rapport à la menace ou au danger. Les attaques de panique durent souvent une brève durée. Cependant, les effets d'une attaque de panique peuvent persister plusieurs heures après l'attaque initiale..

Les attaques de panique impliquent souvent une combinaison de symptômes émotionnels, cognitifs et physiques. Par exemple, lors d’une crise de panique, une personne peut se sentir gênée ou désemparée face à ses symptômes. Une variété de symptômes somatiques peuvent survenir, notamment la transpiration, les tremblements et les douleurs thoraciques. La personne peut craindre de perdre le contrôle de son corps ou de son esprit. Globalement, ces symptômes peuvent engendrer un sentiment de terreur et inciter la personne à vouloir échapper à sa situation..

Comment un docteur peut diagnostiquer mes attaques de panique?

Le Manuel de diagnostic et de statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5), énumère un ensemble de critères distincts pour les attaques de panique. Selon le DSM, une attaque de panique implique une peur soudaine accompagnée de quatre ou plus des symptômes suivants:

Palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque
Transpiration excessive
Tremblement ou tremblement
Essoufflement
Sensation d'étouffement
Douleur de poitrine
Nausée ou douleur abdominale
Se sentir étourdi, instable, étourdi ou évanoui
Déréalisation ou dépersonnalisation
Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
Peur de mourir
Sentiments d'engourdissement ou de picotements
Frissons ou bouffées de chaleur

Votre médecin voudra également exclure la possibilité de problèmes de santé distincts ou d'affections connexes et concomitantes..

Toutes les attaques de panique sont-elles les mêmes??

Toutes les attaques de panique ne sont pas vécues de la même manière. Ce qui suit décrit les trois catégories d'attaques de panique:

Attaques de panique inattendues (sans attente): Ces attaques se produisent soudainement sans aucun indice interne ou externe.
Attaques de panique liées à la situation: Ces attaques se produisent lorsqu'une personne est soumise ou anticipe un déclencheur particulier. Par exemple, une personne ayant peur des hauteurs peut avoir une attaque de panique à l’intérieur d’un grand immeuble.
Attaques de panique prédisposées en situation: Ces attaques sont similaires aux attaques de panique discrètes, mais ne surviennent pas toujours après avoir été soumises à une situation redoutée. De plus, ces attaques ne se produisent pas toujours au moment où la personne est exposée au déclencheur. Par exemple, une personne qui craint de prendre l'avion peut ne pas toujours avoir une attaque de panique en avion ou peut en avoir une après plusieurs heures de vol..

Si j'ai des attaques de panique, cela signifie-t-il que j'ai un trouble panique??

Avoir des attaques de panique ne signifie pas nécessairement qu'une personne a un trouble panique. Les personnes atteintes d'un trouble panique subissent des attaques de panique récurrentes et inattendues. Les attaques de panique sont également courantes parmi les autres troubles anxieux, notamment les troubles anxieux sociaux, le syndrome de stress post-traumatique et certaines phobies..

Les attaques de panique sont-elles traitables??

Les attaques de panique sont une condition traitable. Généralement, les options de traitement associent médicaments et psychothérapie. Les médicaments comprennent les benzodiazépines, un type de médicament anti-anxiété qui peut procurer un soulagement rapide des symptômes de panique. La psychothérapie peut vous aider à explorer vos peurs et à gérer vos sensations physiques effrayantes..

Il existe également de nombreuses stratégies d’entraide pour surmonter une attaque de panique. Certaines des techniques les plus courantes comprennent:

Exercices de respiration
Relaxation musculaire progressive
Visualisation
Désensibilisation

Si vous avez des crises de panique, il est important que vous consultiez un professionnel. Plus tôt vous serez traité, plus vous aurez de chances d'obtenir un soulagement et de commencer à gérer vos attaques de panique..