Ne jouez pas avec votre alimentation à la fête du Super Bowl

Vous avez été fidèle à votre régime alimentaire du Nouvel An et à vos résolutions d'exercices. Vous avez travaillé sur les livres de vacances; vos vêtements vous vont bien et une saine alimentation est devenue une habitude confortable.

Mais il y a des problèmes à venir. La première grande fête de l'année menace d'annuler tout votre bon travail - la fête du Super Bowl.

Ne t'inquiète pas. Vous pouvez profiter d'une soirée au Super Bowl sans risquer votre taille avec quelques astuces opportunes. Pour commencer, ne vous affamez pas le jour de la fête - vous devrez probablement vous rattraper en mangeant plus tard au rassemblement. Mangez plutôt un petit en-cas riche en fibres, comme un fruit ou des craquelins de grains entiers, avant de vous diriger vers la porte..

Les chances de manger sainement seront en votre faveur si vous suivez le reste de mes conseils. (Les chances, l'obtenir?)

Voici quelques super conseils pour survivre à la fête du Super Bowl. Je parie que si vous les suivez, vous ne serez pas fâché.

Comment survivre à la fête du Super Bowl avec un régime

Enquête sur la propagation: Lorsque vous arrivez à la fête, jetez un œil à tous les produits sucrés avant de creuser. Cherchez des aliments plus denses en nutriments, tels que légumes crus, crevettes, poisson, viandes maigres, salsa fraîche, guacamole, fruits, noix craquelins de grains entiers.

Utiliser le sous: C'est la taille de la portion sous-dimensionnée. Vous n'avez pas besoin de charger votre assiette, surtout si vous prévoyez revenir pour plus. Prenez juste un peu de chacun de vos favoris et mangez lentement. Si vous avez encore faim, optez pour plus de légumes ou de fruits.

Poussez les potables: Comme dans les repousser. Une bière ou deux c'est bien, mais plus que cela peut ajouter des calories supplémentaires dont vous n'avez pas besoin et peut conduire à une gueule de bois non désirée le lendemain. Si vous êtes un peu éméché, vous risquez de perdre votre garde et d'aller chercher plus de nourriture. Buvez de l'eau entre les boissons de votre adulte pour ralentir votre consommation d'alcool.

Profitez des exotiques: Pourquoi faire le plein de croustilles tortillas que vous pouvez acheter dans n'importe quel dépanneur? Recherchez des aliments intéressants que vous ne mangez pas très souvent, comme des curseurs d'agneau. Peut-être offrir des chips de tortilla de maïs bleu cuites au four et des chips de salsa fraîche ou de racine de tarot.

Refuser le coureur: Il est si agréable lorsque votre chéri propose de vous rapporter une assiette de collations ou une bouteille de bière supplémentaire. Mais vous aurez un meilleur contrôle sur la taille des portions et la sélection des aliments si vous vous servez vous-même. En fait, il serait peut-être bien que vous proposiez d'être le coureur de la nourriture et de rapporter une assiette saine pour votre miel..