Avez-vous des symptômes de périménopause?
L'âge moyen des femmes ménopausées est de 51 ans. Cependant, il ne s'agit que d'une moyenne, ce qui signifie que de nombreuses femmes sont ménopausées plusieurs années plus tôt et plus tard, la fourchette habituelle étant de 45 à 55 ans. pour savoir quand votre propre mère est ménopausée (sauf si elle était ménopausée par une opération chirurgicale en raison d'une hystérectomie).
Signes de périménopause
Les signes et les symptômes de la périménopause comprennent une grande variété de symptômes de santé physique et mentale. Voici les communes:- Changements de période: Les changements de la menstruation par rapport à votre schéma habituel sont probablement l'un des premiers signes qui vous indiqueront que la périménopause est à portée de main. Vos règles peuvent être plus courtes ou plus longues. Vous pouvez avoir des saignements abondants ou légers pendant vos règles. Vous pouvez avoir des saignements irréguliers ou des taches. Vous allez probablement manquer quelques périodes.
- Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes: Ce sont des signes courants de la périménopause et ils peuvent être des facteurs de la perturbation du sommeil souvent observée pendant la périménopause..
- Des changements d'humeur: Un nombre important de femmes en périménopause souffrent de dépression, d'anxiété, d'irritabilité et de sautes d'humeur.
- Sécheresse vaginale: Une diminution de la production d'œstrogènes pendant la périménopause peut entraîner une sécheresse vaginale. Si la sécheresse vaginale est un problème pour vous, essayez d’utiliser un lubrifiant vaginal en vente libre ou consultez votre fournisseur de soins de santé pour obtenir un soulagement sur ordonnance avec une crème pour hormones vaginales..
- Problèmes de sommeil: Beaucoup de femmes souffrent de problèmes de sommeil pendant la périménopause. Vous aurez peut-être du mal à vous endormir ou à rester endormi. Les difficultés de sommeil pendant la périménopause sont souvent causées par des sueurs nocturnes ou des fluctuations hormonales. Vous voudrez peut-être discuter des médicaments contre l'insomnie avec votre médecin. Les perturbations du sommeil peuvent avoir une influence importante sur les changements d'humeur, les problèmes de mémoire et le gain de poids observés pendant la périménopause..
- Prise de poids et redistribution des graisses: Les femmes en périménopause voient souvent une augmentation de la graisse autour de la taille. Suivre un régime sain et faible en glucides et faire de l'exercice adéquat (au moins 30 minutes, trois fois par semaine à marcher ou à faire un autre type d'exercice aérobique) peut aider à prévenir ou à réduire cette augmentation de graisse associée à la périménopause..
- Sexe douloureux. Les rapports sexuels peuvent être douloureux pendant la périménopause en raison de la sécheresse vaginale.
- Problèmes urinaires: L'incidence des problèmes urinaires augmente avec la périménopause. Ces affections urinaires comprennent à la fois une augmentation du nombre d'infections des voies urinaires et une incidence plus élevée de perte de contrôle de la vessie ou d'incontinence urinaire..
- Moins de libido. Les fluctuations hormonales pendant la périménopause sont souvent à l'origine de la perte d'intérêt pour le sexe ressentie par de nombreuses femmes.
- L'oubli: Ne vous inquiétez pas si vous oubliez des choses ou êtes incapable de vous concentrer sur la tâche à accomplir. Des problèmes de mémoire et de concentration surviennent fréquemment pendant la périménopause.
- Problèmes de cheveux: Vous pouvez voir des cheveux clairsemés sur votre tête. Pendant ce temps, vous obtenez plus de cheveux sur votre visage en raison du changement d'hormones.
