Ce que vous devez savoir sur l'aromathérapie
Pour être qualifiée d'huile essentielle, l'huile doit être extraite selon un processus unique. Différentes parties peuvent être utilisées, telles que les fleurs, les feuilles, les fruits, l’écorce et les racines, selon la plante..
L'utilisation des huiles essentielles de plantes remonte à l'Égypte ancienne, à l'Inde et à la Chine. Le chimiste français René-Maurice Gattefosse a d'abord inventé le terme "aromathérapie" dans son livre de 1937 Aromathérapie après avoir constaté les bienfaits de l'huile essentielle de lavande.
Aujourd'hui, l'aromathérapie est largement pratiquée en Amérique du Nord et en Europe et est souvent intégrée à la massothérapie, à d'autres traitements de spa, à des bougies et à des produits de soin du corps..
Comment l'aromathérapie pourrait fonctionner
Lorsqu'une huile essentielle est inhalée, les molécules odorantes pénètrent dans la cavité nasale et stimulent le système limbique, une région du cerveau qui joue un rôle dans les émotions et le comportement. Les molécules stimulent également le système nerveux, ce qui aide à réguler le rythme cardiaque, la pression artérielle, le stress et la respiration..Lorsqu'elles sont utilisées localement, les molécules odorantes sont absorbées par la peau et inhalées..
La recherche sur l'aromathérapie
Bien que la recherche sur l'aromathérapie soit assez limitée, des études ont exploré les avantages des huiles essentielles dans certaines conditions. Voici un aperçu des conclusions tirées des preuves disponibles:Les douleurs menstruelles
Un massage par l’aromathérapie sur l’abdomen pourrait aider à soulager les douleurs menstruelles, selon un rapport publié dans Thérapies complémentaires en pratique clinique en 2017. Les chercheurs ont analysé les essais cliniques publiés précédemment et ont constaté que le massage par aromathérapie améliorait la douleur menstruelle par rapport au massage sans aromathérapie..Anxiété
L'inhalation de l'odeur d'un mélange essentiel peut réduire l'anxiété chez les femmes subissant une biopsie du sein. Dans une étude publiée dans Vision du monde sur les soins infirmiers fondés sur des preuves, les femmes ont reçu le mélange de lavande et de bois de santal, un mélange d'orange et de menthe poivrée ou un placebo. Il y avait une réduction de l'anxiété avec l'utilisation du mélange de lavande et de bois de santal.La nausée
L’aromathérapie peut réduire les nausées et les vomissements postopératoires, selon une étude de 2013 publiée dans Anesthésie et Analgésie. Les chercheurs ont découvert que la nausée était significativement réduite après l’aromathérapie avec de l’huile essentielle de gingembre ou un mélange d’huiles essentielles de gingembre, de menthe verte, de menthe poivrée et de cardamome. L’utilisation d’huiles essentielles a également été associée à une diminution du nombre de demandes de médicaments antinauséeux.Douleur
Une étude publiée dans Thérapies complémentaires en pratique clinique en 2016, a évalué l'efficacité de l'aromathérapie à la lavande sur la douleur, l'anxiété et la satisfaction des personnes recevant un cathéter intraveineux (IV) avant une intervention chirurgicale. Les participants ont utilisé soit de l'huile essentielle de lavande, soit un placebo. Après la procédure, la douleur et l’anxiété chez les personnes utilisant de l’huile de lavande étaient moins fortes que chez celles qui avaient utilisé le placebo. La satisfaction à l'égard de la procédure IV était plus élevée chez les participants qui avaient utilisé de l'huile de lavande.Façons d'utiliser l'aromathérapie
Les huiles essentielles peuvent également être utilisées par voie topique sur la peau ou par inhalation:Inhalation
Des huiles essentielles peuvent être ajoutées à un diffuseur (un dispositif qui disperse les huiles dans l'air ambiant). Il existe de nombreux types de diffuseurs, notamment les diffuseurs en céramique, à roseaux et à ultrasons. Des diffuseurs de bijoux, tels que des diffuseurs de collier et de bracelet, sont également disponibles..
Usage topique
L'utilisation topique la plus courante est l'huile de massage. Certaines personnes ajoutent une goutte ou deux d'une huile essentielle dans un bain chaud. Les huiles essentielles sont disponibles dans les shampooings et les produits de soin de la peau.
Effets secondaires et sécurité
Les huiles essentielles peuvent être toxiques lorsqu'elles sont prises en interne.En outre, certaines personnes peuvent présenter une irritation et une dermatite de contact lors de l'application d'huiles essentielles sur la peau. Un test cutané doit être effectué avant d'utiliser une nouvelle huile essentielle..
Les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées à pleine force sur la peau, être utilisées en quantités excessives ou de manière prolongée. Outre les irritations cutanées et les dermatites de contact, les huiles essentielles sont absorbées par la peau et peuvent être toxiques. Les huiles doivent toujours être diluées dans des huiles de support.
Les femmes et les enfants enceintes ou qui allaitent devraient consulter leur fournisseur de soins de santé primaires avant d'utiliser des huiles essentielles..
En savoir plus sur la façon d'utiliser les huiles essentielles en toute sécurité. Si vous envisagez d'essayer l'aromathérapie pour un problème de santé, assurez-vous de consulter d'abord votre fournisseur de soins de santé pour déterminer si cela vous convient..
