Les 8 meilleurs suppléments de mélatonine de 2019
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La mélatonine est une hormone qui se produit naturellement dans notre corps et contribue à réguler nos habitudes de sommeil, entre autres fonctions importantes, mais ce n'est pas toujours suffisant pour nous garder dormir profondément. Certains aliments contiennent de la mélatonine, mais ils sont également disponibles sous forme de supplément et peuvent aider les personnes souffrant de décalage horaire ou d'insomnie temporaire. Bien que cela ne soit pas concluant, il est également prouvé que les suppléments de mélatonine pourraient avoir d’autres bienfaits pour la santé, notamment une protection contre les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et même le cancer..
Les suppléments de mélatonine se présentent sous différentes formes, notamment des pilules, des liquides et des vaporisateurs. Chacune de ces formes se présente sous différentes doses et formules. Bien qu'ils prétendent tous être sans drogue et ne pas créer d'habitude, il est important de noter qu'ils peuvent affecter le système reproducteur. Par conséquent, comme avec tout complément alimentaire, vous devez vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé avant d'en prendre un. Si vous en décidez un, voici les meilleurs suppléments de mélatonine à considérer.
Nos meilleurs choix
Idéal pour les adultes: comprimés de dissolution rapide de mélatonine Natrol, arôme fraise
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Si vous préférez vous endormir pour mieux dormir, il existe ces gélifiés à la mélatonine de Vitafusion. Chaque portion (deux gélatines) contient 3 mg de mélatonine ainsi qu'un peu de fleur de camomille et de feuille de mélisse pour un effet calmant supplémentaire. Conçus pour les adultes, ils ne sont pas recommandés pour les enfants de moins de 16 ans. Sans sucre (même s'ils contiennent des édulcorants artificiels) et sans gluten, ils sont parfumés au thé blanc et aux fruits de la passion..
Les clients raffolent de ces bonbons et font état de grandes améliorations de leurs habitudes de sommeil et de leur repos général. La saveur ne convient pas à tout le monde, mais beaucoup aiment le goût et disent que c'est un délice sucré avant de se coucher.
Meilleur liquide: Natrol Melatonin 2,5 mg Liquid 8 oz
Acheter sur Amazon Pour un soupçon de mélatonine induisant le sommeil, voici ce liquide de Natrol. Bien que cela ressemble un peu au sirop pour la toux, il ne contient pas de drogue et constitue une bonne alternative pour ceux qui n'aiment pas faire éclater les pilules. La dose recommandée est de 2 cuillerées à thé prises 20 minutes avant le coucher et peut être pris seul ou en association avec de l'eau ou du jus de fruit. Chaque portion contient 2,5 mg de mélatonine et elle est végétarienne.
La majorité des clients disent que c'est efficace et qu'ils ont amélioré leurs habitudes de sommeil. Certains rapportent qu'ils n'aiment pas la saveur, mais la plupart disent que cela fonctionne bien mélangé avec du jus ou même du lait.
Meilleur Vegan: Luna # 1 aide au sommeil naturel sur Amazon
Acheter sur Amazon Cette formule végétalienne de Luna contient 6 mg de mélatonine par portion (deux capsules), ainsi que d'autres ingrédients calmants tels que le magnésium, l'extrait de mélisse, l'extrait de camomille et l'extrait de passiflore..
Les clients disent que ce mélange naturel les aide à s'endormir plus rapidement et à se réveiller régénérés. Beaucoup disent également avoir essayé d'innombrables autres somnifères, mais c'est celui qui leur convient le mieux..
Meilleure concentration élevée: Puritan's Pride - Force ultra-rapide à libération rapide
Acheter sur Amazon Pour une méga dose de mélatonine, vous pouvez vous procurer ces gélules à libération rapide de Puritan Pride, chacune contenant 10 grammes de mélatonine. La formule super puissante ne contient ni colorant, ni arôme ni édulcorant artificiels, et ne contient ni sucre, ni gluten, ni lait, ni soja, ni autres allergènes courants..
Les clients disent que c'est un excellent produit à un prix avantageux et qu'ils adorent la dose plus élevée dans un seul comprimé. Ils signalent s'être endormis plus rapidement, rester endormis et se réveiller sans somnolence.
Idéal pour les chiens: Mélatonine 3 mg 100 comprimés
Acheter sur Amazon Si vous vous êtes trompé d'arbres en cherchant à savoir comment calmer votre ami à quatre pattes, la mélatonine peut vous aider. Ces pilules à mâcher de K-9 Choice sont conçues spécialement pour les chiens afin de les aider à calmer leur anxiété et à les rendre plus à l'aise dans des situations stressantes, comme lors de feux d'artifice ou lorsqu'ils éprouvent une anxiété de séparation. Les comprimés végétariens contiennent chacun 3 mg de mélatonine et sont légèrement sucrés, de sorte que les chiens vont les engloutir.
Les clients disent qu'ils aident leurs chiens à mieux dormir et contribuent à apaiser l'anxiété des chiens qui connaissent le coucher du soleil ou la maladie de Cushing. Bien qu'ils ne fonctionnent pas pour tous les chiens, beaucoup disent qu'ils sont une excellente alternative aux médicaments sur ordonnance coûteux. Comme toujours, consultez votre vétérinaire avant de lui donner de la mélatonine.
