Les 8 meilleurs suppléments de fibres de 2019
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Les fibres jouent un rôle important dans le bon fonctionnement de notre système digestif. Elles peuvent également contribuer à réduire le cholestérol, à maintenir une glycémie saine et même à gérer notre poids. Bien qu'il soit facilement disponible dans de nombreux fruits et légumes, beaucoup d'entre nous manquent encore lorsqu'il est question de contenir suffisamment de fibres dans notre alimentation. Les suppléments de fibres peuvent aider à combler le vide.
Que ce soit sous forme de pilule, de poudre ou même de gomme, il existe une variété de suppléments de fibres sur le marché, tant pour les adultes que pour les enfants. Bien qu'il soit toujours important de parler à votre fournisseur de soins de santé avant d'ajouter tout supplément à votre alimentation, il est particulièrement important en ce qui concerne les fibres, car les suppléments peuvent interférer avec certains médicaments. Si vous en décidez un, voici les meilleurs suppléments de fibres à considérer..
Nos meilleurs choix
Meilleure combinaison: poudre de fibre multisanté sans sucre Metamucil® à l'orange
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Peut-être le nom le plus connu dans l'industrie des suppléments de fibres, Metamucil obtient une bonne note de la part des clients et des médecins. Cette poudre, composée d’enveloppe de psyllium à 100%, améliore la santé digestive en vous aidant à vous sentir rassasiée plus longtemps et en maintenant une glycémie saine. Cela peut également aider à contrôler votre cholestérol, ce qui est bien sûr bénéfique pour votre cœur..
Chaque portion (2 cuillères à thé) contient 90 calories et 6 grammes de fibres. Elle peut être consommée jusqu'à trois fois par jour à partir de 12 ans. Les clients aiment la marque de confiance et disent que c'est un bon rapport qualité-prix, qui fonctionne efficacement et qui a bon goût. Certains, cependant, se plaignent d'inclure des édulcorants artificiels (le saccharose est le premier ingrédient mentionné).
Meilleur final: Meilleur total: Fibercon Fibre
Acheter sur Amazon Ces capsules FiberCon sont conçues pour vous aider à rester régulier sans certains des effets secondaires des autres suppléments de fibres, tels que les gaz et les ballonnements. Il est composé principalement de polycarbophile de calcium, qui absorbe l'eau des selles pour aider à réguler les selles et à éliminer les diarrhées et la constipation occasionnelles.
La posologie recommandée est de deux comprimés, à prendre toujours avec au moins 8 verres de liquide et jusqu'à quatre doses par jour, en fonction de vos besoins..
Le mieux est de contribuer à réduire le cholestérol: Konsyl Original Formula, 15.9 oz.
Acheter sur Amazon Cette formule de fibres de Konsyl est conçue pour favoriser la santé cardiaque en réduisant le cholestérol. Sans gluten ni sucre, il contient 6 grammes de fibres de psyllium dans chaque dose (1 cuillère à thé). Il est recommandé de l'utiliser jusqu'à trois fois par jour pour les adultes et les enfants de 12 ans et plus..
Les clients disent que cela fonctionne bien, beaucoup notent que leur médecin a recommandé cette marque. Bien que le goût seul ne soit pas un favori, ils disent qu'il se mélange bien avec du jus ou un smoothie, et les résultats en valent la peine.
Meilleur goût: supplément de fibres Benefiber - 760g 190 portions sans sucre
Acheter sur Amazon Si vous n'aimez pas tous les arômes sophistiqués contenus dans de nombreux autres suppléments de fibres, celui-ci de Benefiber est sans goût. Chaque portion (2 cuillères à thé) contient 15 calories, 3 grammes de fibres et est conçue pour se dissoudre complètement dans vos aliments ou boissons préférés. Cette formule est 100% naturelle, sans gluten et sans sucre.
En raison de son manque de saveur, il est facile à mélanger dans pratiquement n'importe quel aliment ou boisson, ce qui permet d'ajouter facilement et efficacement des fibres à votre alimentation..
Meilleure matière organique: fibre de Superfood organique crue de Garden of Life
Acheter sur Amazon Pour une formule pure-fibre, il y a cette fibre crue de Garden of Life. Fabriqué à partir de 15 superaliments organiques crus, comprenant des céréales, des graines germées et des légumineuses, ainsi que des probiotiques et des acides gras oméga-3, il est conçu pour soutenir non seulement votre système digestif, mais également votre cœur et votre santé. Chaque portion de 120 calories contient 9 grammes de fibres, 9 grammes de protéines et 1 gramme de sucre (édulcorés avec Stevia). La formule est végétalienne, sans gluten et sans produits laitiers, elle convient donc à la plupart des personnes soumises à des restrictions alimentaires..
Les clients disent que c'est efficace et que même s'il n'a pas le meilleur goût, il se mélange bien avec les smoothies et autres boissons. Beaucoup ont recommandé de le boire rapidement, cependant, pour éviter la formation de grumeaux.
Plus facile sur l'estomac: thérapie aux fibres à la saveur orange de la poudre Citrucel
Acheter sur Amazon Bien que les fibres soient une bonne chose, trop de fibres peut entraîner trop de gaz et de ballonnements. Il a été prouvé que cette poudre de Citrucel élimine la constipation occasionnelle sans causer de gaz. Pour l'utiliser, il est recommandé aux adultes de mélanger une mesure de fibres solubles à l'orange avec de l'eau froide et de la prendre jusqu'à trois fois par jour. La moitié de cette dose est recommandée aux enfants âgés de 6 à 12 ans. Chaque mesure contient 60 calories.
Les clients disent qu'il a bon goût et qu'il fonctionne bien contre la diarrhée et la constipation. Beaucoup de personnes atteintes du syndrome du côlon irritable disent que c'est un excellent outil pour gérer les symptômes.
Meilleur pour les enfants: Vitamine gommeuse pour les enfants, supplément de fibres de Bears de Bears
Acheter sur Amazon Conçus uniquement pour les petits abdominaux, ces oursons Yummi ont un goût de gâterie, mais ils contiennent en réalité de bonnes choses pour que leur système digestif reste en mouvement et en bonne santé. Une portion (quatre ours) contient 15 calories et 3 grammes de fibres. Ils sont exempts de la plupart des allergènes, y compris le gluten, les noix, les produits laitiers, le blé et les œufs, et ne contiennent que 1 gramme de sucre par portion..
Les ours viennent dans quatre saveurs délicieuses - fraise, orange, raisin et ananas - et les clients disent que même les plus difficiles les mangent les adorent.
Les meilleurs gommeux: Vitafusion Fiber Well Fit Gummies
Acheter sur Amazon Les bonbons ne sont pas juste pour les enfants. Ces croquettes fruitées de Vitafusion pour adultes contiennent 5 grammes de fibres par portion (deux gélifiés). Les produits à mâcher ne contiennent pas de sucre et contiennent également six vitamines du groupe B et 100% de la quantité quotidienne recommandée d'acide folique..
Les clients disent qu'ils ont bon goût et que leur travail est bien fait. L'inconvénient: ils ont si bon goût que vous voudrez peut-être manger plus que la dose recommandée, ce qui n'est pas une bonne idée.
