Des emplois pour les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée

Les meilleurs emplois pour les personnes souffrant de trouble d'anxiété généralisée (TAG) sont ceux qui exploitent au mieux vos forces. Bien que vivre avec GAD puisse signifier que vous avez tendance à vous inquiéter et à trop analyser, cela signifie également que vous êtes capable de collecter des informations ou d’enquêter sur des problèmes.

Choisir votre cheminement de carrière

La première étape pour trouver le meilleur emploi pour vous impliquera bien sûr une certaine introspection. Quels types de travail avez-vous eu dans le passé? Les avez-vous apprécié ou étiez-vous bon pour eux? Pensez à faire du bénévolat quelques heures par semaine dans un champ pour voir si cela vous convient. Il n'y a aucun sens à s'engager dans une carrière et à suivre la formation nécessaire uniquement pour découvrir que vous ne pouvez pas supporter le travail..

Évaluation des demandes d'emploi

Une fois que vous avez évalué votre affinité personnelle pour différentes carrières, il est important de penser également au niveau de stress que vous rencontrerez au travail. Bien que la gestion de votre anxiété par des médicaments et / ou une thérapie soit essentielle, en tant que personne atteinte de GAD, il peut également être utile de choisir une carrière sans stress excessif ni exigences professionnelles excessives..

Il est probable qu'il existe un juste milieu entre les niveaux de stress faible et élevé. Une étude publiée en 2017 dans la revue "Women's Health" a examiné l'association entre l'occupation, le stress et l'anxiété chez les femmes indiennes, et a révélé que les personnes au foyer avaient une anxiété et un stress 1,3 fois supérieurs à ceux des étudiants et des femmes travaillant hors du foyer. Cette recherche suggère que travailler à l'extérieur de la maison peut avoir un effet tampon sur le stress, pour les femmes au moins.

D'autre part, une étude de 2007 a testé l'influence du stress au travail sur la dépression et l'anxiété chez les jeunes adultes qui travaillaient. Dans une étude longitudinale menée de 1972 à 2005, il a été établi que le stress au travail (charge de travail élevée, contraintes de temps extrêmes) était lié à un risque de dépression majeure ou de trouble anxieux généralisé deux fois les personnes qui étaient auparavant en bonne santé. Cette recherche suggère qu'apprendre à gérer le stress au travail ou à réduire le niveau de stress au travail vous sera utile à mesure que vous avancerez dans votre carrière..

Votre carrière idéale

En tant que personne atteinte de GAD, votre carrière idéale impliquera probablement:

• Un travail engageant mentalement qui vous évitera de vous inquiéter de manière obsessionnelle. En d'autres termes, si vous avez un travail avec trop de temps ou sans grande responsabilité, vous pourriez vous retrouver trop souvent égaré devant vos soucis..

• Travail qui utilise votre penchant pour la collecte d’informations. Vous excellerez probablement dans un travail qui vous obligera à enquêter, à être suspicieux ou à analyser des données ou d'autres informations pour prendre des décisions..

• Un travail qui vous sépare des causes de votre anxiété peut également être utile. Les carrières dans lesquelles vous travaillez de manière indépendante répondent souvent à cette exigence.

Les carrières suivantes ne sont pas nécessairement des professions «à faible stress». Cependant, les carrières qui vous intéressent, qui vous préoccupent et qui sont stimulées peuvent constituer un bon stress, mais cela varie selon les cas. Toute nouvelle entreprise nécessite une surveillance étroite de vos symptômes d'anxiété.

N'oubliez pas que de nombreuses carrières ont des engagements en matière d'éducation ou de formation que vous devez remplir pour devenir certifié. N'oubliez pas de rechercher vous-même les exigences d'un travail ou demandez peut-être à vos amis ou à votre famille s'ils connaissent quelqu'un qui travaille dans le domaine qui vous intéresse. Il peut être utile de discuter de vos préoccupations avec quelqu'un qui a le travail que vous souhaitez. Lorsque vous commencez à enquêter sur une carrière, tenez également compte du niveau des exigences de l'emploi, du stress que vous êtes susceptible de rencontrer dans chaque rôle et de la façon dont vous allez y faire face..

1

Détective privé

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Les enquêteurs privés travaillent dans divers domaines, notamment la surveillance sur le terrain, les enquêtes internes et les situations domestiques. Ce rôle vous permet de rester actif, mais implique également des temps d'arrêt lorsque vous préparez des résumés de vos conclusions. Des emplois similaires tels qu'inspecteurs d'habitations, enquêteurs de lieux de crime ou analystes de laboratoire criminels peuvent présenter un intérêt.

2

Entraîneur

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En tant qu’entraîneur physique, vous aiderez les participants à apprendre à utiliser les équipements de gymnastique et à établir un plan d’entraînement physique. Cet emploi exige que vous soyez en bonne forme physique, ce qui peut également vous aider à maîtriser votre anxiété. D'autres emplois dans le même domaine peuvent être intéressants, tels que nutritionniste ou diététiste, qui feront appel à vos tendances perfectionnistes tout en vous permettant de vous familiariser avec de saines habitudes de vie.

3

Conseiller / psychologue

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En tant que conseiller ou psychologue, vous pourrez aider d'autres personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale. Étant donné que vous en avez fait l'expérience vous-même, vous êtes bien placé pour faire preuve d'empathie et comprendre ce que vivent vos patients. Ce rôle peut également vous aider à mieux comprendre votre anxiété.

4

Massothérapeute

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Travailler en tant que massothérapeute est généralement un environnement peu stressant. La combinaison du travail physique et mental va également occuper votre esprit et réduire les risques d'inquiétudes qui vous dérangent pendant votre journée de travail. La possibilité de bavarder avec les clients peut également vous faire oublier d’autres préoccupations et vous pouvez constater que le fait de faire des massages est une détente en soi..

5

Professeur / chercheur

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Si vous aimez l’école et que vous n’êtes pas dérangé par une formation postdoctorale prolongée, envisagez un poste de professeur d’université ou de collège. Ce rôle vous permet d'effectuer des recherches approfondies sur un sujet qui vous intéresse, tout en vous permettant de sortir de la monotonie d'être assis à un bureau pendant que vous donnez des cours au collège ou à l'université. Ce travail implique de parler en public, vous voulez donc vous assurer que vous surmontez toute peur de l'étape liée à votre trouble anxieux.

6

Prof

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Semblable à un professeur, être enseignant vous donne un temps d'équilibre ou de préparation et un temps de classe, ce qui ne vous laisse pas beaucoup de temps pour vous inquiéter inutilement. Les enseignants doivent également connaître un certain nombre de sujets, ce qui vous permettra de concrétiser votre désir de rassembler des informations sur différents sujets..

7

Plombier

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Les emplois qui vous permettent de travailler avec vos mains mais qui vous demandent également de penser sont excellents si vous êtes atteint de GAD. Les plombiers et autres hommes de métier comme les mécaniciens doivent diagnostiquer les problèmes et effectuer les réparations. Ce processus d'investigation et de solutions correspond bien à votre tendance à résoudre des problèmes de toutes directions.

8

Sommelier du vin

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Si vous n'avez pas entendu parler d'un sommelier viticole, cette personne est chargée de recueillir des informations sur un large éventail de vins et de partager ces informations avec le public lors de la sélection de leurs vins. D'autres carrières similaires, telles que celles de l'industrie florale, vous permettent de devenir un expert sur un sujet et de partager cette connaissance avec d'autres.

Ces emplois ont également tendance à être peu stressants et peu sollicités par le temps, ce qui est utile lorsque vous vivez avec GAD..

9

Ingénierie électrique

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Les emplois qui nécessitent de la conception ou de l’ingénierie peuvent également vous convenir si vous vivez avec GAD. Les carrières en génie électrique, en architecture et dans des domaines similaires requièrent une variété de compétences et sont suffisamment engageantes mentalement pour ne pas vous inquiéter..

dix

Infirmière en salle d'urgence

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Bien que ce travail ne corresponde pas du tout au mantra du "stress bas", la nature rythmée du travail peut être bénéfique si vous êtes capable de mettre de côté votre anxiété au travail. Si le rythme d’une salle d’urgence vous semble trop difficile à gérer, envisagez un autre poste faisant partie du public qui vous tient occupé, comme un technicien en pharmacie..

Un mot de Verywell

Il est important de travailler avec un médecin ou un professionnel de la santé mentale pour gérer les symptômes, identifier un emploi qui correspond bien et déterminer le nombre d'heures le plus sain pour travailler pour vous..

Indépendamment de la carrière que vous choisissez, n'oubliez pas de mettre en place un plan de secours. Commencez peut-être par travailler à temps partiel si possible pour vous assurer que le poste convient bien. Pendant que vous travaillez, essayez de constituer un fonds d’urgence afin que, si l’anxiété vous submerge, vous ne serez plus lié à un travail que vous ne pourrez pas quitter, même si vous n’êtes que pour une absence temporaire. Lorsque vous trouvez un rôle, explorez ces stratégies pour vous aider à faire face au GED au travail.