La fonction d'enlèvement dans le corps

Enlèvement est un terme qui signifie simplement le mouvement d'une partie du corps loin de la ligne médiane ou du centre du corps. Il est souvent utilisé avec-et fréquemment confondu avec-adduction, ce qui signifie exactement le contraire: le mouvement vers la ligne médiane du corps.

Une façon simple de se souvenir de la différence est de noter que l'enlèvement a pour origine "l'enlèvement", ce qui signifie enlever (comme pour l'enlèvement) et que les trois premières lettres d'adduction sont "ajouter", ce qui pourrait signifier ajouter ou rassembler.

Les deux termes sont fréquemment utilisés par des spécialistes du mouvement tels que physiologies de l'exercice, moniteurs de fitness et de yoga, entraîneurs personnels et kinésiologues, mais il peut être utile de comprendre de quelle manière la capacité d'enlever certaines parties du corps nous permet de nous déplacer et de les utiliser. efficacement.

Regardons de plus près comment fonctionne l'enlèvement dans le corps, en mettant l'accent sur l'enlèvement des jambes et son rôle dans les mouvements et la mobilité..

Parties du corps susceptibles d'enlèvement

L'abduction (et l'adduction) sont des mouvements qui se produisent au niveau des articulations. tout type d'articulation facilitant les mouvements latéraux peut aider à l'abduction. Plusieurs parties du corps peuvent être enlevées. Vous êtes probablement plus familier avec l'abduction de la hanche (dont il est question ci-dessous), en particulier si vous avez déjà utilisé des appareils de musculation, qui disposent souvent d'une station spécialement conçue pour travailler les muscles qui enlèvent et accroissent les jambes..

Ce sont les parties du corps qui sont capables d'abduction et les muscles qui sont chargés de les déplacer:

Bras

L'enlèvement d'un bras signifie le soulever sur le côté de l'épaule. Les principaux muscles responsables de ce mouvement se situent à l’épaule: le deltoïdes et la supraspinatus-l'un des quatre muscles de la coiffe des rotateurs de l'épaule.

Mains

L'enlèvement des mains est un peu difficile à comprendre, car il est différent de la flexion (déplacement du dos de la main vers le haut de l'avant-bras) et l'extension de la main (la pliant dans le sens opposé, vers le dessous de l'avant-bras).

Pour comprendre l'enlèvement de la main, imaginez votre bras à vos côtés, la paume de la main tournée vers l'avant. L'enlèvement de votre main dans cette position se produirait à la articulation radiocarpienne du poignet et signifierait déplacer votre main entière loin de votre corps dans la direction de votre petit doigt. Vous feriez cela en contractant une paire de muscles appelée extenseur du carpe radialis longus et le extenseur carpi radialis brevis.

Les doigts

Enlever vos doigts signifie simplement les écarter. Bien que vous ne les éloigniez pas de la ligne médiane du corps, vous les éloigniez les uns des autres. Le muscle responsable de l’enlèvement du petit doigt est le minimum d'abducteur de la main.Quatre muscles sont impliqués dans l'enlèvement du reste des doigts; ensemble on les appelle interossei dorsal de la main.

Pouce

C'est le mouvement qui amène le pouce dans une position de 90 degrés perpendiculaire au reste de la main. Si vous teniez votre paume de la main avec tous vos doigts, puis écartez votre pouce de votre index pour créer une forme de «L», vous enlèveriez votre pouce. Le muscle responsable de l’abduction du pouce est le abducteur du pollicis brevis. le

Orteils

Comme avec les doigts, enlever les orteils signifie les séparer les uns des autres. Le muscle qui enlève le gros orteil est le ravisseur hallucis; le muscle qui enlève le petit orteil est le ravisseur digiti minimi du pied. Comme dans la main, un groupe de quatre muscles travaillent ensemble pour ajouter les trois orteils moyens. ils s'appellent le interossei dorsal du pied.

Jambes

Les muscles abducteurs des jambes sont parfois appelés les abducteurs de la hanche. Il y en a six. Les principaux ravisseurs de la hanche sont les fessier et le Moyen fessier. On les surnomme souvent les "fessiers" et ce sont les gros muscles des fesses.

Le troisième fessier est également impliqué dans l’abduction de la hanche. gluteus minimus, et plusieurs autres muscles de la partie supérieure de la jambe, des hanches et des fesses: le tenseur du fascia lata, la sartorius, et le piriforme.

En plus d'éloigner la jambe de la ligne médiane du corps, les abducteurs de la hanche aident à faire pivoter la cuisse dans la prise de hanche et à stabiliser l'articulation de la hanche. Les ravisseurs s'attachent du bassin au fémur (os de la cuisse). Vous utilisez vos abducteurs de la hanche chaque fois que vous vous déplacez d'un côté à l'autre, par exemple, lorsque vous balancez une jambe du lit pour vous lever le matin et lorsque vous montez dans la voiture ou en sortez..

Il est important de noter que, puisque les abducteurs de la hanche portent le poids du corps lorsque nous nous tenons debout, ils jouent également un rôle important en nous aidant à rester forts et stables. Ils sont impliqués dans la force fondamentale, l'équilibre et la performance sportive. Lorsque nous restons assis pendant de longues périodes, ces muscles, ainsi que d'autres, peuvent s'affaiblir et provoquer certains types de douleur, tels que le syndrome douloureux fémoro-patellaire (parfois appelé genou du coureur ou PFPS) et le syndrome de la bande iliotibiale (IT). Garder les muscles des ravisseurs forts et flexibles est l’une des clés pour prévenir ces problèmes.