Les 7 meilleurs livres de fitness de 2019
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Premier coup d'oeil
Meilleur ensemble: La condition physique de Brian Keane sur Amazon
"Aide les lecteurs à changer leur façon de penser en ce qui concerne la nourriture, l'exercice, le stress et eux-mêmes."
Finaliste, Meilleur général: Académie de nutrition et de diététique Guide complet sur l'alimentation et la nutrition sur Amazon
"Ce livre de référence est un regard utile et nuancé sur la façon de manger plus nutritivement.."
Meilleur budget: Plus gros plus maigre plus fort sur Amazon
"Orienté vers les physiologies uniques de chaque sexe et offre une routine holistique. "
Meilleure motivation: Pas de sueur sur Amazon
"Fait découvrir aux lecteurs les plus importantes études scientifiques sur la psychologie motivationnelle."
Meilleure nutrition: Fitness Nutrition sur Amazon
"Couvre la façon dont notre corps traite les aliments, aliments qui peuvent aider les gens à atteindre certains objectifs, recettes pour la croissance musculaire."
Meilleur pour les femmes: Rugissement sur Amazon
"A pour objectif explicite d'enseigner aux femmes comment faire de l'exercice et manger de manière spécifiquement adaptée à la physiologie féminine."
Meilleur pour les hommes: Bible d'exercices de remise en forme pour hommes sur Amazon
"Donne à beaucoup d'hommes les informations et les conseils nécessaires pour se tenir au courant des dernières tendances en matière de fitness."
Meilleur livre de cuisine: Courez vite, mangez lentement sur Amazon
"A plus de 100 recettes qui sont faites avec des aliments entiers et qui ont bon goût. "
Nos meilleurs choix
Meilleur ensemble: The Fitness Mindset de Brian Keane
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La composante mentale est une partie importante du démarrage ou du maintien d’un programme de conditionnement physique. Vous devez assurer un niveau de discipline et d'ambition qui soit durable et qui corresponde à votre santé mentale. Brian Keane La mentalité de remise en forme inspire et aide les lecteurs à changer leur façon de voir la nourriture, l'exercice, le stress et eux-mêmes.
La mentalité de remise en forme couvre de nombreux domaines communs dans les livres de fitness, y compris l'alimentation et l'entraînement par intervalles, mais son innovation réside dans l'accent mis sur l'aspect psychologique des choses. Keane explique comment éviter la peur et l'inquiétude de compromettre les progrès accomplis en matière de mise en forme et de gérer le stress plus efficacement..
Runner-Up, Best Overall: Académie de nutrition et de diététique Guide complet sur l'alimentation et la nutrition
Acheter sur Amazon Publié à plusieurs reprises depuis 1996, la dernière édition de la Académie de nutrition et de diététique Guide complet sur l'alimentation et la nutrition continue à livrer les marchandises. Conçu pour les personnes de tous âges, de tous âges et de tous corps, ce livre de référence est un regard utile et nuancé sur la façon de manger plus nutritivement. Le livre prétend «concilier efficacement une orientation pratique et les dernières informations scientifiques» et comprend des sections sur les repas de la ferme à la table, les meilleures pratiques alimentaires à tous les âges et les problèmes de santé spécifiques..
Cette Bible de la nutrition n'est pas un simple livre de régime. Il prépare les lecteurs à bien comprendre la nutrition dans les aliments et à mieux manger. Les critiques donnent au livre une note moyenne de cinq étoiles et beaucoup notent leur bonheur que le livre n'ait pas d'agenda ou de régime particulier qu'il vend..
Meilleur budget: plus gros plus maigre plus fort
Acheter sur AmazonBuy sur AmazonBuy sur Walmart Michael Matthews est un gourou du fitness et l'auteur de plusieurs best-sellers sur Amazon. Il a deux livres-Plus gros plus maigre plus fort pour les hommes et Plus mince plus fort plus fort pour les femmes - qui sont extrêmement populaires et peu coûteux dans les éditions de poche ou Kindle. Les deux versions sont adaptées aux physiologies uniques de chaque sexe et offrent une routine holistique visant à perdre de la force et du poids. Le livre couvre l'alimentation, l'exercice et les routines mentales pour aider à gagner du muscle et à perdre de la graisse.
Meilleure motivation: pas de sueur
Acheter sur Amazon Tandis que La mentalité de remise en forme fournit une vue holistique de la motivation de fitness, Pas de sueur: Comment la simple science de la motivation peut vous apporter une vie de remise en forme adopte une approche différente. L’écrivaine Michelle Segar, spécialiste de la motivation, propose aux lecteurs une visite des études scientifiques les plus importantes sur la psychologie de la motivation et sur les techniques de motivation les plus efficaces. Segar transforme ces conclusions scientifiques en un plan en quatre points facile à suivre.
Rempli de récits inspirants, lisez ce livre pour mieux comprendre et incorporer l'exercice dans votre vie quotidienne.
Meilleure nutrition: Nutrition de remise en forme: Le Guide de remise en forme ultime
Acheter sur Amazon Un autre excellent livre sur la nutrition et le fitness est intitulé Fitness Nutrition: Le guide de remise en forme ultime. Écrit par Nicholas Bjorn, Fitness Fitness traite de la façon dont notre corps traite les aliments, aliments qui peuvent aider les gens à atteindre certains objectifs, recettes pour la croissance musculaire et importance du choix du moment des repas. Bjorn ne se contente pas d’écrire sur la nourriture; Il couvre également les exercices, y compris la marche et l'entraînement contre résistance. Les critiques ont des commentaires positifs sur le livre, affirmant à quel point il est bien écrit, concis et complet. La plupart des gens disent que c'était instructif et utile pour perdre du poids, ce qui donne un avis quatre ou cinq étoiles..
Meilleur pour les femmes: Roar
Acheter sur Amazon Le très populaire livre de fitness pour femmes, Rugir, a le slogan “Les femmes ne sont pas des petits hommes. Arrêtez de manger et entraînez-vous comme un seul homme. »Ce livre, écrit par la scientifique en exercice Stacy Sims et la rédactrice en conditionnement physique Selene Yeager, a pour objectif exprès d'enseigner aux femmes comment faire de l'exercice et manger de manière spécifiquement adaptée à la physiologie féminine.
Rugir est un livre complet qui enseigne aux lecteurs les notions de base sur la nutrition et l'hydratation, ainsi que sur la manière de renforcer les os, de créer un plan de repas efficace et d'améliorer l'endurance. Le livre peut aider les athlètes de tous les sports et vise une meilleure condition physique pour chaque lecteur..
Meilleur pour les hommes: La Bible pour l'exercice de remise en forme pour hommes
Acheter sur Amazon Il ne faut pas s'étonner que le magazine Men's Fitness soit à l'origine de l'un des livres de fitness les plus populaires et les plus populaires pour hommes: Bible d'exercices de remise en forme pour hommes. Passé son titre, Men's Fitness fournit à de nombreux hommes les informations et les conseils nécessaires pour se tenir au courant des nouvelles tendances en matière de fitness. Ce livre rassemble une grande partie de ces conseils et propose 101 entraînements..
La Bible de l'exercice couvre les routines d'haltérophilie, les régimes cardio et tout le reste. Les débutants apprécieront les sections qui expliquent les grandes séances d’entraînement pour les appareils de gymnastique populaires, tandis que les lecteurs plus avancés apprécieront les séances d’entraînement de 8 minutes qui repoussent les limites du cardio. Les lecteurs ont déclaré qu'ils appréciaient la simplicité et la polyvalence du livre, qui convient à tout homme et à toute occasion..
Meilleur livre de cuisine: Courir vite, manger lentement
Acheter sur Amazon De nombreux livres de conditionnement physique proposent des recettes pour mieux manger ou mettent l'accent sur la nutrition dans le cadre d'un régime de remise en forme plus vaste, mais peu d'entre eux sont consacrés à de bonnes recettes. New York Times best-seller Courir vite, manger lentement est une exception. Il propose plus de 100 recettes à base d'aliments complets et au goût délicieux. Rédigé par un olympien et un chef cuisinier, ce livre est une combinaison de plats et de mets axés sur la forme qui sont délicieux.
Les lecteurs adorent ces recettes, dont certaines sont parmi les plus populaires, notamment les pâtes aux boulettes de viande au bison et les biscuits de patate douce au petit déjeuner - de la bonne nourriture avec de bons ingrédients.
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