La distance idéale pour regarder la télévision
Cependant, de nombreuses personnes craignent encore de se blesser aux yeux en s’asseyant trop près du téléviseur. Si vous êtes assis près du téléviseur, vous ne risquez pas de vous blesser les yeux ou la vue, une vision rapprochée peut provoquer une fatigue oculaire ou une fatigue oculaire temporaire..
Alors à quel point est-ce trop proche? Quelle est la distance idéale pour regarder la télévision? La réponse peut être surprenante pour certains, mais il n’existe vraiment pas de formule magique pour calculer la distance précise..
Position et distance idéales pour regarder la télévision
Les professionnels de la vue recommandent de s'asseoir à environ huit à dix pieds de l'écran du téléviseur. La règle générale est de se trouver à au moins 5 fois la distance de l'écran, car l'écran est large. Par exemple, si votre téléviseur mesure 32 pouces de large, la distance de visionnage optimale est de 160 pouces ou environ 13 pieds..Cependant, la plupart des optométristes et ophtalmologistes s'accordent pour dire que la meilleure distance pour regarder la télévision est la distance la plus confortable pour vous. Tant que vous pouvez voir l'écran clairement sans ressentir d'inconfort, la distance est probablement correcte.
Outre la distance de visualisation, la position de votre téléviseur par rapport à votre position est également importante pour éviter la fatigue oculaire. Que vous accrochiez votre téléviseur au mur ou que vous le posiez sur une table, essayez de le positionner à la hauteur des yeux ou plus bas pour éviter de fatiguer les muscles de vos yeux ou votre cou. Forcer constamment vos yeux à regarder provoquera éventuellement la fatigue des muscles des yeux.
Pourquoi les écrans provoquent-ils une fatigue oculaire??
La fatigue oculaire, ou asthénopie, est une affection oculaire qui provoque divers symptômes, dont la fatigue, la douleur dans ou autour des yeux, une vision floue, des maux de tête et une vision double occasionnelle. Les symptômes peuvent apparaître après avoir regardé la télévision de près, lu, travaillé à l'ordinateur ou effectué des activités qui utilisent les yeux. Tenter de se concentrer sur un objet proche pendant une période prolongée provoque un resserrement du muscle ciliaire, produisant les symptômes de fatigue oculaire. Les symptômes incluent:- Yeux irrités
- Difficulté à se concentrer
- Yeux secs ou larmoyants
- Vision floue ou double
- Augmentation de la sensibilité à la lumière
- Douleur au cou, aux épaules ou au dos
En plus de rester assis trop près, regarder trop de télévision peut également causer une fatigue oculaire en raison de la focalisation constante sur un petit objet lumineux dans une pièce sombre. La pièce sombre fait s'ouvrir les iris des yeux plus larges afin de laisser entrer plus de lumière, mais ils ne se ferment pas autant qu'ils devraient se concentrer sur l'écran lumineux.
La prévention
Les ophtalmologistes recommandent une technique simple pour éviter la fatigue oculaire. Si vous regardez un écran pendant une période prolongée, déplacez régulièrement votre attention de près en loin. Déplacer la mise au point de près à au moins 20 pieds, par exemple.Comment soulager la fatigue oculaire
Si vous ressentez des symptômes de fatigue oculaire après avoir regardé la télévision ou votre appareil intelligent, voici quelques conseils pour vous aider à atténuer votre inconfort..- Massez doucement les yeux
- Appliquez un chiffon chaud sur le contour des yeux
- Dormez suffisamment la nuit pour permettre à vos yeux de récupérer
- Investissez dans un téléviseur plus grand pour réduire la fatigue oculaire due à la focalisation
- N'oubliez pas de cligner des yeux pour éviter que vos yeux ne se dessèchent
Syndrome de sécheresse oculaire
Outre la fatigue oculaire, le syndrome de la sécheresse oculaire est une affection courante des yeux résultant de la télévision ou de l’écran d’ordinateur. Avec cette condition, une personne n'a pas assez de larmes de qualité pour lubrifier et nourrir l'œil.Les larmes sont nécessaires pour maintenir la santé de la surface antérieure des yeux et pour fournir une vision claire. Regarder un écran pendant de longues périodes peut assécher les yeux. Le syndrome de l'oeil sec est traité en instillant fréquemment des gouttes oculaires de qualité.
Règles pour les autres appareils
Il semble que beaucoup d'enfants ont tendance à regarder leur iPad et leur smartphone plus qu'ils ne regardent la télévision. Les parents devraient-ils surveiller à quelle distance leurs enfants tiennent leurs écrans éloignés de leurs yeux?La plupart des professionnels de la vue reconnaissent que les tablettes, les téléphones et les ordinateurs portables sont inoffensifs pour la santé et la vision des yeux. Cependant, ces appareils peuvent provoquer une fatigue oculaire, un peu comme regarder la télévision. Les symptômes peuvent se développer en se focalisant sur un écran beaucoup plus petit et très proche de vos yeux.
Assurez-vous que votre enfant tient son écran à environ la longueur de son bras loin de ses yeux. Il devrait voir l'écran au niveau de ses yeux ou légèrement en dessous. Les appareils numériques portables tels que les smartphones doivent être placés sous le niveau des yeux..
Si votre enfant semble avoir du mal à tenir ses appareils à cette distance, il pourrait essayer d’agrandir le texte à l’écran. Ajuster la taille du texte peut parfois rendre la visualisation plus confortable. De plus, pour aider à prévenir la fatigue oculaire, encouragez vos enfants à faire des pauses fréquentes à l'écran pour que leurs yeux ne se concentrent plus..
