Quelles sont les causes d'une mauvaise posture?
Mais bon nombre de ces personnes bien intentionnées, même si elles ont peur, n’ont qu'une vague compréhension de ce qu'est réellement la posture, de ce qui lui cause des problèmes et du genre de choses qui pourraient les aider à améliorer leur posture..
Bonne posture définie
Une bonne posture est une forme de forme physique dans laquelle les muscles du corps soutiennent le squelette dans un alignement à la fois stable et efficace. Cet état d'être appelé bonne posture est présent à la fois dans l'immobilité et dans le mouvement.Causes de mauvaise posture
Malheureusement, de nombreux facteurs que l'on peut rencontrer dans la vie peuvent nuire à une bonne posture. Pour plus de personnes que pas du tout, une mauvaise posture résulte de l'effet de gravité quotidien de notre gravité, qui agit sur notre structure. Une mauvaise posture peut être due à une blessure, une maladie ou à la génétique - des choses que vous ne pouvez généralement pas contrôler. Une combinaison de ces facteurs est également assez courante.Déterminer les facteurs sous-jacents à une posture moins qu'idéale peut vous aider à choisir un traitement médical ou holistique, ou à modifier votre mode de vie. À cette fin, voici 7 raisons possibles pour lesquelles vous pourriez avoir une mauvaise posture. Consultez votre prestataire de santé agréé pour une plongée plus approfondie dans l’un de ces domaines..
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Blessure et protection musculaire
Le problème est que les muscles qui restent dans les spasmes ont tendance à s'affaiblir avec le temps. Le déséquilibre qui en résulte entre les muscles qui protègent une blessure et ceux qui travaillent toujours normalement peut entraîner des aberrations de la posture du corps.
Les muscles dans les spasmes vont probablement perdre de leur efficacité, du moins pendant un certain temps après une blessure, et en général, un traitement sous forme de massage et / ou de thérapie physique sera nécessaire pour les ramener à un fonctionnement optimal.
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Tension musculaire et faiblesse musculaire
Semblable à lorsque vous êtes blessé, lorsque le corps a des zones extrêmement faibles et / ou fortes, le plus probablement, il ne sera pas tenu debout contre la gravité de la manière la plus efficace. Cette condition conduit généralement à une mauvaise posture et à la douleur.La force et la faiblesse musculaires excessives peuvent être provoquées par un certain nombre de facteurs, notamment la façon dont vous travaillez et la manière dont vous effectuez vos tâches et tâches de routine..
Une étude de 2018 publiée dans le numéro de mars de Scoliose Troubles Rachidiens souligne que non seulement la tension musculaire, la force et la flexibilité sont déterminantes pour l'état de votre posture, mais également le degré d'utilisation des muscles et de l'exercice. Vivre une vie active peut vous aider à éviter une mauvaise posture à long terme.
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Les habitudes quotidiennes peuvent conduire à une mauvaise posture
Votre corps abandonnera probablement une bonne posture et un bon alignement afin de trouver le moyen de prendre en charge les spasmes musculaires, les faiblesses, les tensions et / ou les déséquilibres entre les groupes musculaires..En effet, dans ces cas, le corps est obligé d’utiliser des schémas alternatifs, mais moins efficaces, de contraction musculaire et d’étirement. Appelé compensation, le corps peut toujours atteindre son objectif de mouvement, mais avec un alignement compris.
Vous pourriez comprendre ce processus comme une sorte de détour. Si vous rencontrez un obstacle sur la route pendant que vous conduisez, vous voudrez probablement le rater mais aussi continuer à vous diriger vers votre destination. Le système musculo-squelettique, associé au système nerveux, développe également des détours pour vous permettre de terminer le mouvement souhaité, même si certains muscles et articulations ne contribuent pas pleinement ou ne font pas partie de l'équipe..
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Votre utilisation de la technologie et votre posture
Votre utilisation de la technologie, que vous restiez assis devant un ordinateur toute la journée, utilisez une tablette ou un téléphone portable ou que vous travailliez avec plusieurs appareils à la fois, peut rapidement déséquilibrer votre corps. Si vous envoyez des textos sans cesse, vous risquez de développer le cou du texte, une condition dans laquelle votre cou est maintenu trop longtemps en flexion ou en flexion vers l'avant. Cela peut causer de la douleur.5
L'attitude mentale et le stress peuvent conduire à une mauvaise posture
Avez-vous du stress facilement ou avez-vous des relations stressantes? Si oui, surveillez votre posture!Le stress peut entraîner une diminution de la respiration complète et des muscles trop contractés, ce qui peut compenser votre posture idéale..
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Choix de chaussures et la façon dont vous les portez
Les vêtements, en particulier les chaussures, peuvent affecter la posture. Les talons jettent votre poids en avant, ce qui peut facilement vous catapulter en désalignement.Et si vous utilisez plus rapidement l'extérieur ou l'intérieur des chaussures, en raison de vos habitudes de port de poids habituelles, les forces cinétiques déséquilibrées se traduiront probablement au niveau de la cheville, du genou, de la hanche et du bas du dos. Cela peut entraîner de la douleur ou une mauvaise posture dans l’une de ces articulations, ainsi que dans la colonne lombaire..
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Hérédité et génétique
Parfois, c'est juste dans les gènes. Par exemple, la maladie de Scheuermann est une affection dans laquelle les garçons adolescents développent une cyphose prononcée dans leur épine thoracique. Bien sûr, dans de tels cas, il est préférable de travailler avec votre médecin pour le traitement et la gestion.8
