Abstinence précoce de la drogue et de l'alcool

Si vous vous êtes engagé à obtenir de l’aide pour votre consommation d’alcool ou de drogues et si vous avez besoin d’un traitement professionnel, vous allez bientôt entamer une phase de votre rééducation appelée abstinence précoce ou sobriété précoce..

La partie la plus difficile de la guérison des problèmes d’alcool et de drogues survient à ce stade, lorsque de nombreux problèmes rendent difficile de se concentrer sur l’apprentissage de la vie sobre et font de la lutte pour rester sereine une vie saine. Il s'agit de la deuxième des quatre étapes de récupération ou de réadaptation définies par l'Institut national de lutte contre l'abus des drogues:

1. L'initiation du traitement
2. Abstinence précoce
3. Maintien de l'abstinence
4. Récupération avancée

Problèmes de traitement

Si vous vous inscrivez dans un établissement spécialisé dans le traitement de l'alcoolisme et de la toxicomanie ou si vous recevez l'aide professionnelle d'un cabinet de médecin ou d'une clinique externe, vous travaillerez avec des spécialistes de la toxicomanie formés, notamment des conseillers, des médecins, des psychiatres, des psychologues, des infirmières et des travailleurs sociaux..

Au début de la phase d’abstinence de votre traitement, ils vous aideront à reconnaître les aspects médicaux et psychologiques du sevrage alcoolique et médicamenteux, à identifier les déclencheurs qui vous incitent à consommer de la drogue ou de l’alcool, à développer des techniques permettant d’éviter les déclencheurs et à apprendre à gérer les fringales sans consommer..

Vous trouverez ci-dessous certaines des questions sur lesquelles votre conseiller tentera de vous aider au cours du stade de récupération précoce de l’abstinence:

Dépendance et symptômes associés

Si vous avez demandé de l’aide pour cesser de boire ou de prendre de la drogue, il est probable que vous ayez développé un certain degré de dépendance chimique ou une dépendance à la drogue de votre choix. Votre conseiller vous aidera à identifier les comportements que vous avez manifestés et qui pourraient être considérés comme une dépendance, tels que le temps et les efforts que vous avez consacrés à la poursuite de votre drogue et votre utilisation continue en dépit des conséquences négatives..

Votre conseiller discutera également des effets sur la santé pouvant être causés par votre toxicomanie et par votre désistement. Si vous étiez un utilisateur de drogues par voie intraveineuse, par exemple, votre conseiller tentera de déterminer si vous avez eu d'autres comportements à risque et si vous avez peut-être contracté le virus du VIH..

Comme pour tous ces problèmes de traitement, l’objectif du conseiller est de vous informer sur les risques et les dangers afin que vous puissiez commencer à faire des choix plus sains dans votre vie..

Déclencheurs de rechute

Il est probable que pendant vos jours de toxicomanie, vous avez associé votre consommation d'alcool ou de drogues à certaines personnes, à des endroits et à des objets. Peut-être que vous avez toujours arrêté par le même bar ou que vous avez consommé de la drogue lorsque vous êtes avec certaines personnes. Vous avez peut-être bu votre verre préféré ou votre pipe à crack préférée. Tous ces facteurs peuvent être des déclencheurs pouvant entraîner une rechute..

Il est absolument essentiel, pour votre abstinence continue, d’éviter les déclencheurs et autres situations à haut risque. Votre conseiller vous aidera à identifier les personnes, les lieux et les choses que vous associez à votre consommation de drogue et vous aidera à développer des stratégies pour éviter ces déclencheurs..

L'assistant social ou le conseiller vous aidera également à apprendre à développer des réponses alternatives aux situations à haut risque lorsqu'elles se produisent, comme si quelqu'un vous proposait des drogues ou si vous vous retrouviez dans des situations sociales où de l'alcool serait servi..

Remplir le temps

Si vous recherchez de l'aide pour un problème d'alcool ou de drogue, vous avez probablement passé beaucoup de temps avec la drogue de votre choix. L'un des symptômes de la dépendance est le temps que la drogue prend dans la vie de l'utilisateur. De nombreux toxicomanes organisent toute leur routine quotidienne pour obtenir, administrer et récupérer des effets de leur drogue..

Une fois que vous cessez d'utiliser, il y aura un vide dans votre emploi du temps quotidien et / ou un sentiment de perte. Vous êtes peut-être habitué à un horaire quotidien chaotique et désorganisé en raison de vos activités liées à la drogue. Vous aurez peut-être du mal à imaginer ce que vous allez faire maintenant que vous ne consommez plus de drogue..

Votre conseiller travaillera avec vous pour mettre au point un emploi du temps quotidien ou hebdomadaire pour vous aider à structurer votre temps et à remplacer vos activités de recherche de drogues et d’utilisation par des alternatives saines. L'ordre et la structure peuvent aider à réduire le risque de rechute.

Envie et rechute

Tout le monde ne ressent pas de fringales au début de l'abstinence, mais pour ceux qui le font, cela peut devenir accablant. L'envie est une forte envie de recommencer à boire ou à se droguer. L’envie peut être à la fois physique et psychologique au point de devenir obsédée par l’idée de penser à réutiliser.

Le conseiller vous aidera à reconnaître ce que vous ressentez et à comprendre qu’il est temporaire et qu’il passera. Plus important encore, votre conseiller essaiera de vous aider à apprendre que vous avez des choix. vous pouvez choisir de "s'asseoir la soif." Vous n'êtes pas obligé de répondre à l'envie de manière auto-dommageable.

Plus vous resterez abstinent, moins vous aurez de fringales et moins elles seront intenses. Mais si vous cédez à l'envie, ils resteront forts.

Pressions sociales

Pour de nombreux alcooliques et toxicomanes, toute leur vie sociale tourne autour de leurs copains buveurs ou de leurs amis toxicomanes. Après votre rétablissement, vous constaterez peut-être que la plupart de vos amis, sinon tous, étaient d’autres alcooliques ou toxicomanes. Ces "amis" peuvent vous mettre énormément de pression pour une rechute..

Ils ne voudront peut-être pas que vous récupériez, car s'ils acceptent que vous soyez un alcoolique ou un toxicomane, cela signifie probablement qu'ils le sont aussi. Par conséquent, ils peuvent tenter de manière flagrante ou subtile de saboter votre rétablissement..

Votre conseiller vous encouragera vivement à éviter vos anciens amis à tout prix pendant une abstinence précoce. Vous serez encouragé à vous faire de nouveaux amis sobres. Vous serez également encouragé à participer à des groupes de soutien, tels que les Alcooliques anonymes ou Narcotiques anonymes, au sein desquels vous pourrez développer des relations positives avec des personnes sans drogue et en convalescence..

Symptômes de sevrage post-aigu

Les symptômes physiques de sevrage liés à l'abandon de l'alcool et des drogues disparaissent en un temps relativement bref, généralement inférieur à une semaine. Mais de nombreux alcooliques et toxicomanes connaîtront des changements durables d'humeur, d'affect et de mémoire tout au long de l'abstinence précoce. Les symptômes peuvent inclure anxiété, dépression, insomnie et perte de mémoire. Ces symptômes sont connus sous le nom de symptômes de sevrage post-aigu.

Si vous développez l'un de ces symptômes au cours de votre traitement, votre conseiller tentera de vous aider à comprendre qu'ils résultent de votre consommation d'alcool ou de drogue et ne sont pas des problèmes fondamentaux et indépendants. Vous apprendrez que ces symptômes ne peuvent pas être auto-traités et ne s'aggraveront qu'avec une consommation accrue de drogue. Et comme les envies, ils passeront aussi.

Utilisation d'autres drogues

Vous pouvez décider que vous êtes réellement uniquement dépendant de la drogue de votre choix, même si vous en utilisez fréquemment une autre ou des drogues. Si vous avez utilisé de la cocaïne, par exemple, vous ne pouvez pas considérer que votre consommation d'alcool est à un niveau de problème. Ou si vous buviez bien, vous pouvez considérer que fumer de la marijuana est moins nocif.

Pendant votre traitement, votre conseiller vous encouragera à obtenir une abstinence totale. Voici les raisons pour lesquelles l'abstinence totale est essentielle à votre rétablissement:

• D'autres drogues, comme l'alcool, peuvent déclencher un besoin impérieux pour votre drogue préférée.
• Vous pourriez transférer votre dépendance d'une drogue à l'autre.
• Si vous continuez à utiliser, vous ne saurez pas comment vous en sortir sans aides d’altération de l’humeur.

Bien que votre consommation actuelle d’autres drogues ne pose pas actuellement de problème, si elles continuaient, elles pourraient rapidement se substituer à la drogue de votre choix..

Traverser l'abstinence précoce

Cette phase de récupération n’est pas facile, raison pour laquelle peu de personnes parviennent à la réaliser sans aide. Si vous suivez un programme de traitement professionnel, vous recevrez le soutien et les encouragements dont vous avez besoin pour réussir. Vous fixerez et atteindrez les objectifs nécessaires à votre rétablissement continu.

Votre conseiller vous aidera à établir un style de vie sans drogue qui implique de participer à des groupes de soutien; éviter les contacts sociaux avec des amis toxicomanes; éviter les situations et les déclencheurs à haut risque et remplacer vos efforts antérieurs liés à la drogue par des activités de loisirs saines.

Vous recevrez les outils dont vous avez besoin pour vivre une vie propre et sobre.

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